İlk üç aylık dönemdeki aşırı yorgunluğun ikinci trimesterde devam etmesi olağandışı mıdır? Şimdiye kadar gitmemeli miydi?
Bununla yüzleşelim - hamile olmanın parkın içinde yürümesi (ve bazen parkta yürüyüş yapmak bile bir maraton koşusu gibi hissettirebilir). Çok çalışkan ve çok. Diyelim ki, çoğu gebe vücudun dördüncü ayını tamamladıkları zaman, fiziksel, duygusal ve hormonal taleplerine uyum sağlamaya başlar - ikinci trimesterde bir ay ve plasenta tam olarak üretildiğinde (whew! ). Beşinci ayınıza girmişseniz ve enerji seviyeniz hala toplanmaya başlamamışsa, hamileliğinizin özellikle boşa gitmesi olabilir (unutmayın, her hamilelik farklıdır). Aynı zamanda kalkma ve gitme umudu bırakmanızın hemen köşede olabileceği de muhtemel… o zaman yine sizin için hamilelik kartlarında olmayabilir. Veya enerji açığınız için bir açıklama olabilir. Kendinize sorun: Yeterli beslenme ve düzenli olarak alınıyor musunuz? Bebeğiniz büyüdükçe ve aç kaldıkça, yiyecek alımının talepte kalması gerekir. Küçük, sık yemekler ve sağlıklı atıştırmalıklar üzerinde otlatmak kan şekeri seviyenizi yükseltir ve enerji seviyeniz yükselir (bahsetmeye gerek yok, baş ağrılarından kurtulun). O çikolatayı ve Coke'u (diğer şeker ve kafein kaynaklarının yanı sıra, sizi kısa bir süre sonra sizi yukarı çekmenizi sağlayacak şekilde) ve yerine karmaşık karbonhidrat ve proteinleri bir araya getirin. Bankacılıkta olduğunuz sürekli enerji patlaması.) Ayrıca yeterince dinleneceğinizden emin olun - ama çok fazla değil. Paradoksal olarak, çok fazla uyku yorucu olabilir. Başka bir paradoks: Alıştırma (evet, kaçındığınız egzersiz, çünkü çok yorgunsunuz) enerji veriyor. Uygulayıcınız size yeşil ışık yaktığında, düzenli egzersizden enerji artışı elde edeceksiniz (parkta yürüyüş bile sizi alacak) - yine de, iyi bir şeyden fazla yorulmadığınız sürece dövmeden önce dur. İkinci trimester yorgunluğunun bir başka olası tetikleyicisi: demir eksikliği anemisi (demir alımınızın hızla artan kan akışına ayak uydurması gerekir). Fakat bu teşhis biraz araştırma (ve biraz kan testi) alacaktır, bu yüzden doktorunuza danışın. Seviyelerinizin düşük olduğu ortaya çıkarsa, bazı ekstra demirler sizi hızlı bir şekilde alacaktır.
Size yarın daha az yorulmak dileğiyle,
