Kronik yorgunluk sendromu (CFS) gibi zayıflatıcı bir kronik hastalığa sahip olmak sizi fiziksel olarak etkiler, ama hepsi bu kadar değildir. Durum duygusal iyiliğinizi de etkiler. Baltimore'daki Johns Hopkins Çocuk Merkezi'ndeki Kronik Yorgunluk Kliniği Müdürü Peter Rowe, “Kronik yorgunluk sendromu tanısının duygusal etkisi her bir kişi için farklıdır” diyor. Daha önce iyi olduğunuz şeyler. ”
Kronik Yorgunluğun Yaşam Kalitesine Etkisi
CFS ile insanlar çoğu zaman arkadaşlarını ve sosyal ağlarını kaybettiklerini görüyorlar çünkü her zaman tükeniyor ve okula gitmek ya da zevk aldıkları etkinliklere katılmak ya da çalışmak. Rowe, “Kronik yorgunluk semptomları olan insanlar her zaman hasta olmaktan bıkmış ve bıkmışlardır.” Diyor. [
] Kronik yorgunluk sendromu hastaları, artık işe yaramıyorlarsa, bağımsızlık kaybından ve onların geçiminden endişe ediyorlar. Genellikle suçluluk duygusu ve tecrit duyguları vardır.
Aslında, kronik yorgunluk sendromunun duygusal hüsran ve acı çekmesi depresyona yol açabilir. Kronik yorgunluk sendromu hastalarında depresyon oranı diğer zayıflatıcı kronik hastalıklardan daha yüksektir. “Ancak CFS'li herkesin depresyonda olduğunu varsaymak yanlış olur. Durum böyle değil, ”diyor Rowe.
Kronik Yorgunluk ve Depresyon için Tedavi Seçenekleri
Rowe, ilk önce fiziksel kronik yorgunluk belirtileriniz için tedavi edilmesinin önemli olduğunu söylüyor. “Ana belirtileriniz için iyi bir tıbbi tedaviye kavuşursanız, hayal kırıklıklarınız özellikle onlara yöneltilen herhangi bir şey olmaksızın iyileşir” diyor.
Fiziksel iyileştirme yeterli olmadığında, duygusal iyiliğini arttırmak için yaklaşımlar şunları içerir:
- Profesyonel danışmanlık. Bir psikolog, psikiyatrist veya başka bir ruh sağlığı uzmanı ile danışmanlık oturumları düşünün. “Başa çıkma teknikleri konusunda bir psikologla çalışmak oldukça faydalı olabilir,” diyor Rowe.
- Antidepresanlar. Bazı durumlarda duygudurum değiştiren ilaçlar reçete edilebilir. “Düşük duygudurum reçeteli ilaçlar bazı hastalarda etkili olabilir” diyor Rowe. Bununla birlikte, çeşitli sınıfların antidepresanlarının diğer KKS semptomlarını şiddetlendirdiğini ve bazen yan etkilere neden olabileceğini hatırlatmaktadır.
- Alternatif terapiler. Bazı kronik yorgunluk sendromu hastaları, derin nefes alma, kas gevşetme teknikleri ve masaj gibi alternatif tedavilerin bulunduğunu bulmuşlardır. kaygılarını azaltmaya ve onların fiziksel ve duygusal refahlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Germe, yoga ve tai chi gibi hareket terapileri de bazı hastalara yardımcı oldu. Ancak şunu aklınızda bulundurun: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri internette ağır bir şekilde teşvik edilen bazı alternatif tedavilerin güvenli olamayacağı konusunda uyarır - ya da bunların yararları kanıtlanmamış olabilir. Doktorunuza, düşündüğünüz alternatif tedavilerden bahsedin ve reçeteli tedavinize müdahale etmediğinden emin olun.
- Bilişsel davranışçı terapi Bu tür bir psikoterapi, hastaların gerçekçi hedefler koymalarını ve gelişmelerini sağlamanın bir yoludur. etkili başa çıkma mekanizmaları. Bu tür bir tedavinin, kronik yorgunluk belirtileri olan hastaların duygularını, yorgunluklarını ve aktivite seviyelerini geliştirdiği gösterilmiştir.
- Destek grupları. Bazı hastalar destek gruplarına katılmaktan, benzer deneyimleri paylaşmaktan ve onların hastalıkları. Destek grubunuzun sıkıcı bir duruma dönüşmediğinden emin olun, bu da depresyona girebilir.
Kronik yorgunluk sendromu günlük yaşamınızda büyük bir zarar verebilir ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Duygusal belirtilerinizi doktorlarınızla konuştuğunuzdan emin olun. Fiziksel belirtileriniz olduğu gibi duygularınız ve depresyonunuz için tedavi isteyebilirsiniz.
