Bu yaz açık havada gidiyorsanız, güneşin hasar görmesine karşı korunmak için bir çikolatayı paketlemeyi unutmayın.
Evet, doğru oku : Çikolata, yanı sıra domates ve yeşil çay gibi diğer gıdalar, cilt hasarı önlemek yardımcı olabilir, uzmanlar söylüyorlar.
“Kakao veya bitter çikolata çay olarak dört kat fazla fenol ve kateşin içerir. Bu antioksidanlar cildimizi güneş yanığından ve cilt kanserinden koruyor, ”diyor, günde iki kez on iki günlük çikolata öneren Eleven Eleven Sağlıklı Yaşam Merkezi'nin kurucusu Frank Lipman.
Tatlı bir dişiniz yoksa (şanslısınız!) ), taze ürüne yükleyin. Domates ve kırmızı biber gibi kırmızı renkli sebzeler, cilt dostu antioksidan likopen içerir. “Bazı araştırmalar, likopenin UV ışınlarının zararlı etkilerinden cildi koruyabildiğini gösterdi,” diyor, USC Tıp Okulu'nda dermatoloji klinik profesörü ve Feed Your Face'in yazarı Dr. Sebzeleri seçerken, likopen içinde en bol olan en parlak kırmızı çeşidi arayın. Ve mümkünse, kırmızı sebzeleri ve meyveleri pişirin, böylece vücudunuz antioksidanı daha iyi emebilir.
Yemeğinize bir tekme eklemeye gelince, sarımsak deneyin. Dr. Wu, “Lezzetli olmanın yanı sıra, sarımsak bazal hücreli karsinom ve melanom hücrelerinin büyümesini inhibe ettiği kanıtlanmış bileşikler de dahil olmak üzere birçok antioksidan içerir.”
Yeşil çayın da güneş hasarına karşı cildin korunmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. anti-inflamatuar ve anti-aging etkileri sayesinde. Çalışmalar, cildin güneş yanığı ve UV ile ilişkili cilt kanserlerinden korunmasına yardımcı olmak için yeşil çayın hem ağızdan hem de topikal olarak kullanılabileceğini göstermiştir. Araştırmalar, günde altı kez bir fincan yeşil çay içmeye çalışın çünkü araştırmalar altı ay boyunca bu miktarı tüketmenin güneş hasarını gerçekten tersine çevirebileceğini ve kızarıklık ve kırık kılcal damarlar ile yaşadığınız sorunları önemli ölçüde artırabileceğini öne sürdü.
