Can Atriyal Fibrilasyonu Önlenebilir mi? |

En sık görülen düzensiz kalp atımının türü olan atriyal fibrilasyon birçok nedene sahiptir ve bazıları - yaş veya genler gibi - kontrolünüz dışındadır. Atriyal fibrilasyon ilerlemiş yaşlara bağlı olduğundan, Amerikalıların önümüzdeki yıllarda durumu geliştirmesi beklenmektedir - 12 milyon bebek patlaması 2020 yılına kadar atriyal fibrilasyon geliştirebilir.

Ancak iyi haber şu ki, Kontrolünüzde olan bazı yaygın nedenlerle ilgilenerek atriyal fibrilasyon riski. Eğer daha önceden teşhis edilmişseniz, aynı önlemler atriyal fibrilasyon semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kan Basıncınızı İzleyin

Amerikan Tabipleri Birliği dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Atriyal fibrilasyon gelişimi için en sık risk faktörü yüksek tansiyondu. “Bu çalışmada atriyal fibrilasyon gelişen kadınların yüzde 72'sinden fazlası yüksek tansiyona sahipti. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, atriyal fibrilasyon gelişme olasılığınızı azaltmak için kontrol edilmesini sağlamanız gerekir, ”diyor, Houston'daki Methodist DeBakey Kalp ve Damar Hastalıkları Merkezi'nde kardiyolog olan Karla Kurrelmeyer ve tıpta yardımcı doçent New York City'deki Weill Cornell Tıp Koleji Amerika Birleşik Devletleri'ndeki üç yetişkinden birinde yaklaşık 140/90 üzerinde kan basıncı olarak sınıflandırılan yüksek tansiyonu ve 120/80 ila 139/89 arasındaki aralığa prehipertansiyon denir. hipertansiyon gelişmesi için daha yüksek bir riske sokar.

Düzensiz Kalp Atışı Tetikleyicileri Önlemek

Düzensiz kalp atışlarını stimüle eden maddeler atriyal fibrilasyon için tetikleyici olabilir.Eğer atriyal fibrilasyon semptomlarından kaçınmak istiyorsanız, özellikle atriyal fibrilasyon tanısı konduğunda Dikkat etmeniz gerekenler:

• Kafein. Kafein alımını sınırlayın ve kafeinli gazlı içecekler, çay ve enerji içeceklerini saymayı unutmayın - sadece kahve değil.
• Alkol. B inge içilmesinin atriyal fibrilasyona neden olduğu bilinmektedir ve ılımlı bir miktarın üstünde herhangi bir şey, mevcut atriyal fibrilasyona bir saldırıyı tetikleyebilir. Genelde, ılımlı içilmesi kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki olarak kabul edilir.
• Nikotin. Şüphesiz, sigarayı bırakma.
• İlaçlar. Bazıları - öksürük ve soğuk ilaçlar kalp uyarıcıları içerebilir. Doktorunuza veya eczacınıza hangi ilaçların sizin için güvende olduğunu sorun.

Sağlıklı Bir Ağırlık ve Sağlıklı Diyet Yapın

Sağlıklı bir diyet ve sağlıklı bir ağırlık, kan basıncı ve yüksek kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur ve her ikisi de atriyal risk faktörleri olabilir. fibrilasyon. Kurrelmeyer, "Diyetinize çok sayıda meyve ve sebze ekleyerek, daha az işlenmiş gıda tüketerek ve günlük rejiminize aerobik egzersizi de dahil ederek düşük tuzlu bir diyet yapılması önemlidir." Çalışmalar, atriyal fibrilasyonu geliştiren insanların, atriyal fibrilasyon geliştiremeyen kişilere göre daha ağır olduğunu göstermiştir. Bu, sağlıklı bir kilonun korunmasının ne kadar önemli olduğunu gösterir. ”

Kalp Atış Hızınızı

Yaşlandıkça, önemli hale gelir. Kalp atış hızınızı kontrol etmek için sağlıklı bir kalp atış hızı aralığında olduğunuzdan emin olun, çünkü atriyal fibrilasyon semptomları yaşla birlikte artar. Neyse ki, nabzınızı kontrol etmek çok kolay:

• Elinizi avuç içi yukarı doğru çevirin.
• İki parmağınızı diğer elinizden başparmağınızın tabanının 1 inç altına yerleştirin.
• Nabzınızı tam bir dakika boyunca sayın. - ya da 15 saniye boyunca ve dört ile çarpın.
• Dinlenmede normal bir kalp atışı dakikada 60 ile 100 atım arasındadır. (Egzersiz sırasında doktorunuza en iyi kalp atış hızınızı sorun.)
• Nabız aralık dışındaysa veya atımlar düzenli aralıklı değilse, doktorunuza bildirin.

Herhangi bir çarpıntınız varsa doktorunuza bildirin. . Çarpıntılar, göğsünüzde deneyimlediğiniz düzensiz bir kalp atışı belirtileridir - duyum, kalbinizin bir atlayışı atlattığı gibi hissedebilir. "Çarpıntıları geliştiren 50 yaş üstü herkes, en azından bir atriyal fibrilasyon geliştirmediklerinden emin olmak için bir doktoru, tercihen bir kardiyoloğu görmelidir," diyor Kurrelmeyer. "Zamanın özüdür. Kalıcı veya kalıcı atriyal fibrilasyon daha fazla risk taşır. inme, kalp yetmezliği ve kalp krizi. Bu nedenle, atriyal fibrilasyonunuzun kalıcı veya kalıcı olmadığından emin olmak için doktorunuzu erkenden görmek önemlidir. "

Atriyal fibrilasyonun diğer nedenleri arasında kalp enfeksiyonları ve diyabet bulunmaktadır. Romatizmal kalp hastalıkları, doğumsal kalp kusurları ya da hastalıklı kalp kapağı gibi herhangi bir kalp rahatsızlığınız varsa, doktorunuzun ne zaman ve nasıl antibiyotik alacağına dair emirlerinizi yerine getirin. Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi kontrol altında tutmak için bakım verenlerle yakın bir şekilde çalışın.

Atriyal fibrilasyon ve semptomları tamamen önlenebilir olmayabilir, ancak riskinizi azaltmak veya bu yaygın düzensiz tipte kontrollere yardımcı olmak için çok şey yapabilirsiniz. Kalp atışı.