İçindekiler:
Son zamanlarda yapılan bir araştırmanın bulgularına göre, romantik bir duygudan çok, kırık bir kalp fiziksel olarak mümkün olabilir. Uluslararası bir grup araştırmacı, kalp krizinden sonra hastaneye yatırılan yaklaşık 2.000 kişiyle görüştü. Sorduğu sorulardan biri, son altı ayda sevilen birinin öldüğüydi. Katılımcıların cevaplarına dayanarak, araştırmacılar, kalp krizi riskinin, ilk hafta boyunca sevilen bir ve altı kez daha yüksek olan ölümün ardından ilk gün içinde normalden 21 kat daha fazla yükseldiğini hesaplamayı başardılar. Buldukları risk en az bir aydır yüksek kalmaktadır.
Kalp rahatsızlığınızı yönetmek için yapabileceğiniz her şeyi yapıyor musunuz? Etkileşimli muayenemizle öğrenin.
“Kriz zamanlarında kalp krizlerinin görülme sıklığının arttığını gösteren büyük veriler var” diyor, Kansas City'deki St. Luke's Mid America Kalp Enstitüsü'nde kardiyolog Tracy Stevens , Mo. ve Amerikan Kalp Derneği'nin sözcüsü Dolaşım kitabında yayınladı.
Keder Kalp Atakları: Nasıl Oldu
Kırık bir kalp, duygusal bir tepki, potansiyel olarak nasıl tetikleyebilir? ölümcül fiziksel bir? Stresli olduğunuzda, vücudunuz stres hormonları adrenalin ve kortizol üretimini hızlandırır. Stevens, uçuş ya da dövüşünüzün cevabıdır. Adrenalin, vücudunuzun tehlike (kavga) veya tehlikeden kaçması (uçuş) olarak gördüğü şeylerle yüzleşmeye hazırlanmanıza yardımcı olur. Vücudunuz tehlike ve stres arasındaki farkı bilmiyor gibi görünmektedir.
Stres hormonlarındaki bu artış:
- Kalbinizi uyarın
- Tansiyonunuzu yükseltin
- Küçük kan damarlarınızı
Kalbiniz aşırı uyarıldı, kalp atışlarınız patlaktan kurtulabilir ve kalp ritimleri anormal bir kalp krizi geçirebilir. Birkaç farklı mekanizma iş başında. Yüksek tansiyonunuz olduğunda, kan damarlarınızın duvarlarına aşırı baskı uygular.
Adrenalin, atardamarlarınızda oluşan plağın yırtılmasına neden olabilir ve yırtılmış plak, kalp krizlerinin ve felçinin ana nedenidir. diyor. “Vücut bu kopuşu bir kesik olarak görür ve onu iyileştirmek ister” diye açıklıyor. “Hemen kopma bölgesinde bir pıhtı oluşturur ve bu, yırtılmanın meydana geldiği atardamarın hangi bölgeye bağlı olduğuna bağlı olarak kalp krizi veya felci tetikler.”
Kortizol, midenizdeki yağ üretimini uyarır. ve o yağ iç organlar etrafında biriktikçe, kalp de dahil olmak üzere diğer organlar acı çekebilir. “Karnımızdaki yağ, plak rüptürümüzü de yapan inflamatuar bir durum yaratabilir,” diyor Stevens.
Bir toplantıda sunulan araştırmaya göre, 55 yaşından büyük kadınların, erkeklere göre kırık kalp sendromundan muzdarip olma olasılıkları çok daha yüksektir. Amerikan Kalp Derneği.
Duygusal Stres ve Kalp Hastalığı
Kaybınıza nasıl tepki verdiğinizde kalp hastalığına da katkıda bulunabilirsiniz. Bazı insanlar üzücü haberlere aşırı yemeğiyle tepki gösterir, yiyeceklerde rahatlık bulmaya çalışırlar. Diğerleri hiç yemiyor. “Her ikisi de yüreğiniz için sağlıksız durumlardır,” diyor Stevens.
Bu kırık kalpli duyguyu hissettiğinizde, uyumakta da zorluk çekebilirsiniz. Geceleri ağlıyor olabilirsiniz ve egzersiz yapmak için çok yorgun olabilirsiniz. Zayıflamış bir bağışıklık sistemine ve özellikle kalp hastalığından ölüm riskinin artmasına yol açabilecek sağlıksız bir döngüdür. Stevens, “Uyku bozuklukları onlarla birlikte bir kardiyovasküler risk taşır” diyor. Circulation 'daki bir başka yeni çalışma, uyku sorunu olan insanlarda kalp krizi riskinin, ihtiyaç duydukları uykuyu alan kişilerdekinden yüzde 27 ila 45 daha büyük olduğunu ortaya koymuştur.
Kalp krizi önleme.
Bozuk kalbinizi nasıl iyileştirirsiniz, kalp krizinden korunmanıza yardımcı olabilir:
- Desteğe ulaşın. Arkadaşlarınız ve aileniz etrafında rahatlık bulabilirsiniz. Bir yaslanma destek grubuna katılmak, benzer bir durumla karşılaşan diğer insanlarla kederinizi paylaşabildiğiniz için farklı bir teselli sağlayabilir.
- Doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size yardımcı olmak için ilacı geçici olarak almanızı önerebilir. kederlerini aşmak. Kendinize iyi bakmanız da önemlidir, böylece kendi hastalığınız üzüntüsünüze eklenmez.
- Kalp krizi semptomlarını bilin. Eğer göğüs rahatsızlığı, nefes darlığı gibi bir kalp krizi geçirirseniz, mide bulantısı, soğuk terleme, baş dönmesi ya da mide ağrısı, hemen yardım alın.
Kısrak, eğer bir kaç kişi, eğer varsa, kaçınılabilir - bununla başa çıkmanın yollarını bulmak, hem duygusal hem de fiziksel olarak sizi kolaylaştırabilir.
Kalp-sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili en son haberler ve bilgiler için, @HeartDiseases'i Twitter'da @EverydayHealth'in editörlerinden takip edin.
