THATSDAY, 22 Mart 2012 (HealthDay News) - Kilo kaybı söz konusu olduğunda, Lezzetli birşeyi reddederken seçeceğiniz kelimeler, günaha karşı koyabileceğinizde fark yaratabilir, yeni araştırma önerileri.
Örneğin, bir dilim pasta teklif edildiğinde, "Ben yapmıyorum" kelimelerini yanıtlayarak "Ben yapamam" demekten ziyade diyetinize sadık kalabilirsiniz.
"Yavaş kapağındaki bir buffalo kanadı ya da şükran gününüzün yemek masasında kalorileri bir araya getirmek, yardım sadece birkaç sözlerin ötesinde, "yazarlar Vanessa Patrick ve Henrik Hagtvedt.
" yazdı. "Bu içgörü, 'yoksunluğa' yapamam 'diyerek, yoksunluğa ve arzu edilen bir şeyden vazgeçmenin kaybına işaret ediyor. Houston ve Boston'daki üniversite kolej araştırmacıları, bir derginin haber bülteninde açıkladılar.
Diğer tarafta “Ben istemiyorum” stratejisi, kararlılık ve güçlendirme duygusu gösterir.
Araştırmayı yürütürken, araştırmacılar 30 kadına üç gruptan birine atandılar ve 10 gün boyunca takip ettiler. Her gruba, gıdaları reddetmek için tek bir strateji uygulandı: “Yapmam,” “Yapamam” veya “Sadece hayır deyin”
Çalışma, Tüketici Araştırması Dergisi “Ben yapmıyorum” stratejisi, insanların özerklik, kontrol ve öz-farkındalık duygularını artırdığını ortaya koydu. Bu strateji aynı zamanda, uzun vadeli davranışlarında, kilo kaybına yönelik yenilenmiş özveri gibi olumlu bir değişiklik yarattı.
"Bu araştırma ile ilgili en iyi şey, basit, basit ve uygulanması kolay bir strateji önermesi ve en önemlisi. … Çalışıyor, “yazarlar çıktı.
