İçindekiler:
PAZARTESİ, 1 Nisan 2013 - Mayo mevsimi öncesinde zayıflamak isterseniz, ofis sağlık programına katılmanız size kilo vermeniz için sizi motive edebilir - Bir grubun bir parçası olarak yarışıyor, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi raporundan araştırmacılar Annals of Internal Medicine'de.
Kilo kaybı ödülleri bireyden ziyade grup performansına dayandığında, katılımcılar yaklaşık üç kat kaybettiler. Araştırmacılar şöyle dedi:
Çalışma, Philadelphia Çocuk Hastanesi'nde obez katılımcılar arasında iki çalışan sağlığı teşvik stratejisini inceledi. Birinci grupta, kilo verme hedeflerine ulaştıkları veya aşıladıkları her ay için 100 dolar teklif edildi. İkinci grupta, bireyler, hedeflerine ulaşan katılımcılar arasında 500 $ 'lık pay ayırdıkları beş kişilik gruplara ayrıldı, yani grubun diğer üyeleri hedeflerine ulaşamadıysa, bazıları 100 $' dan fazla kazanabilirdi.
Altı aylar, grup yaklaşımı çok daha başarılıydı.
Bir Grupla Kilo Verme
Şimdi, şirket kilo kaybı zorlukları daha popüler hale geldikçe, araştırmacılar kilo kaybını teşvik etmek için en iyi hangi grup rekabeti olduğunu belirlemek istiyorlar.
"En Büyük Kaybeden Olma Yaklaşımları, kilo kaybını teşvik etmek için grup dinamiklerini kullanmanın bir yolu olarak halkın dikkatini çekmiştir, ancak kazanan her şeyi herkes için değil, en başarılı kişi olarak cesaretlendirebilir," diyor baş yazar Jeffrey T. Kullgren, MD, bir sürümde. "Farklı grup temelli yaklaşımların birbirleriyle nasıl örtüştüğünü karşılaştırmak için daha fazla veriye ihtiyacımız var."
Her gün Sağlık okuru Alana O Facebook'ta grup yaklaşımının onun için çalıştığını söyledi. "Geçen ay boyunca, arkadaşlarım ve ben 30 günlük bir meydan okuma yapıyoruz - 30 gün boyunca her gün 30 dakika", dedi. "Bir günü özlediğimizde, bir dolar borçluyuz. Bu motivasyon benim için gerçekten işe yarıyordu! Sadece iki gününü kaçırdı ve harika hissediyordu."
Diğer okuyucular, arkadaşlarıyla birlikte hesap vermeyi severler. Ancak çoğu rapor ne nakit ne de akran baskısının gerçekten onları spor salonuna vurduğunu ve doğru yemek yaptığını gösteriyor - bu benlik saygısı, güven ve zihinsel sağlık gibi kilo kaybının temel faydaları.
"Kaybettikten sonra beni ne motive ediyor?" GJ Dubar, 50 + lık poundun ne kadar iyi hissettiğimi söyledi. "Zor, ama buna değer."
Pandora Williams şöyle diyor: "Benim için motivasyon ve ilham, etrafımda gördüğüm olumlu örneklerden, başkalarının duyma hikayelerini duymaktan, vücudumdaki değişiklikleri görmekten, ve Başkaları beni eğlendiriyor. ”
Eğer bir grup kilo kaybı sorunu hedeflerinize bağlı kalmanız gereken şey ise, iyi haber: 2014'te başlayarak Ekonomik Bakım Yasası, işverenlerin sağlık durumu hedeflerini karşılayan çalışanları ödüllendirme yeteneklerini genişletiyor. kurumsal sağlık programları aracılığıyla. Ödüller prim indirimi veya indirimleri, düşük maliyet paylaşım gereklilikleri veya işveren tarafından desteklenen sağlık sigortasına ilişkin ek faydaları içerebilir.
BİZE DAYANMAK: Hangi kilo vermeniz için sizi motive eder: Para mı yoksa akran baskısı mı?
Daha fazla diyet için ve kilo kaybı haberleri, @everydayhealth editörleri Twitter'da @weightloss izleyin.
