Davranış yönetimi, davranış değişikliği olarak da adlandırılır, ebeveynlik çocuğunu dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile biraz daha kolaylaştırabilir. DEHB tedavisine bu yaklaşım, çocuğunuzun iyi davranışlarını ödüllendirmeyi ve övmeyi ve istenmeyen sonuçlara sahip istenmeyen ya da dürtüsel davranışları cesaretlendirmeyi içerir.
Davranış yönetimi kavramının anlaşılması kolaydır, ancak ebeveynlerin uygulanması zor olabilir, diyor Betsy Davenport, DEHB konusunda uzman olan ve Portland, Ore'de özel bir uygulamada olan bir klinik psikolog olan PhD. “Ebeveynler çoğu zaman takip etmemektedir.”
Çocuğunuza yardımcı olmak için başarılı bir davranış yönetim planı oluşturmak ve uygulamak için 10 ipucu :
- Ev kurallarını tanımlayın. DEHB olan çocukların davranış için basit kurallara ihtiyaçları vardır. Ev kurallarını tanımla ve yaz. Çocuğunuz okuyabiliyorsa, onları buzdolabında veya banyo lavabosunda olduğu gibi göreceği yerlere koyun. Çocuğunuz okumak için çok gençse, ev kurallarını göstermek için resim veya çizimler kullanın. Kurallara uyulduğunda ve ne zaman olmadıklarında ne olacağını net bir şekilde açıklayınız. Bir etkinlik veya etkinlikten önce kuralları tekrar gözden geçirmeniz gerekebilir.
- Anında ödüller ve sonuçlar verin. DEHB olan çocukların, diğer çocuklardan daha iyi davranışları ve istenmeyen davranışları için daha acil geribildirime ihtiyaçları vardır. . DEHB'si olmayan çocuklar, iyi davranışlarından ötürü gerçekleştikten sonra övgüden öğrenebilirler. Davenport, “Çocuğunuzun DEHB'si olduğunda, aradığınız iyi davranışlar ortaya çıktığında, bunu kabul etmeniz ve ne zaman yapacağınızı söylediğinizi yapmanız gerekir” diyor. “Çocuğunuzun tatminini geciktirebileceğini beklemeyin.” Aynı durum, zaman aşımı, ayrıcalıkların kaldırılması ve çocuğunuzun durumdan uzaklaştırılması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.
- Sıkça geri bildirim sağlayın. Davenport, DEHB olan çocukların davranışları için diğer çocuklardan daha sık geri bildirim almaları gerektiğini söylüyor. Hatırlamak için iyi bir yol, her 20 ila 30 dakikada bir alarm vermek. Ardından, çocuğunuzu kontrol edin. İyi davranıyorsa, onu tam olarak söz verildiği gibi övün veya ödüllendirin. Aksi takdirde, çocuğunuzla daha önce tartıştığınız sonuçları uygulayın.
- Tutarlı olun Tutarlılık, DEHB çocuğunun olumsuz davranışları daha olumlu veya üretken olanlara dönüştürmesinin anahtarıdır. Çocuğunuzun sevdiğiniz veya sevmediğiniz şekilde hareket ettiği her zaman aynı şekilde tepki vermeniz gerekir. Ayrıca, kalıcı olduğunu söylüyor. Anında sonuç isteyebilirsiniz, ancak bu olası değildir. Önemli ilerlemeyi görmek aylar alabilir.
- Rutinleri kurun. “DEHB olan çocuklar rutin olarak çok sıkılıyor, ama onlara umutsuzca ihtiyaçları var” diyor Davenport. Okul için hazırlanmak, ödev yapmak ve yatmak için günlük rutinler oluşturun. Davenport, bir rutinin her şeyin her gün aynı saatte gerçekleşmesi gerektiği anlamına gelmez. Örneğin, çocuğunuz yaz aylarında daha sonra uyuyabilir. Fakat bazı şeylerin hala aynı sırayla programlanması gerekiyor. Örneğin, çocuğunuz kahvaltı için gelmeden önce dişlerini fırçalamalıdır.
- Kontrol listelerini yaratın Çocuğunuzun bir rutini takip etmesini sağlamanın bir yolu, bir kontrol listesi oluşturmak ve tamamlandıkça adımları işaretlemektir. Davenport, “Hafif derecede okuryazar olan çocuklar için, kendi listelerini kendim hazırladım” diyor. Küçük çocuklar için, dişlerini fırçalayan biri gibi resimler kullanabilirsiniz. “Çocuklar bundan çok hoşlanıyor” diye ekliyor. Kontrol listeleri yararlıdır, Davenport diyor ki, ebeveynler şunu söyleyebilir: “Listenizde ne var?” Bu DEHB'li bir çocuk için daha etkilidir: “Bunu yap”.
- Saatleri ve zamanlayıcıları ayarlayın. Çocuğunuzda DEHB varsa, ev içerisinde alarmlı saatler yerleştirmek yardımcı olabilir. Daha sonra, çocuğunuzun akşam yemeği yiyeceği, ev ödevlerine başlayacağı, okul otobüsünü yakaladığı, televizyon izlemeyi bıraktığı ve yatağa hazırlandığı zaman - ve her birini işaret etmek için bir alarm ayarlaması - önemli etkinliklere zaman ayırın. Bu şekilde çocuğunuzun üzerinde durmak zorunda kalmazsınız. Ayrıca, çocuğunuzun programına dair net ve tutarlısınız, “Bunu birkaç dakika içinde yapacağız.”
- Bir ödül sistemi oluşturun. Çocuğunuzun davranışını birçok kez yönetebilirsiniz. Çocuğun özel bir ödül için ticaret yapabildiği belirteçler, çıkartmalar veya altın yıldızlarla DEHB. Davenport, “Çocuk, belirli davranışlar için onları kazanarak gemide ise ödül sistemleri işe yarayabilir” diyor. Ancak Davenport, ödüllere övgü ve teşekkür etmeyi tercih ediyor. “Çocuğunuza masayı temizlediği için teşekkür ederseniz ve ona iyi bir iş çıkardığına dair ona ne kadar gurur duyduğunuzu söyleyin, bu onun için çok daha güçlüdür çünkü sizi önemsemektedir” diyor.
- Pozitifliğe odaklanın. Çocuğunuzun hak ettiği şeyleri vurgulayın. Örneğin, çok bölümlü bir görev verilirse, ilk bölümü tamamladığında “iyi iş” deyin. Tüm görevi bitirmemek için ona yalvarmak yerine, olumlu düşünmek DEHB'li bir çocuk için daha etkilidir. Bu, yeteneklerinde güven oluşturmaya yardımcı olur. Ama her zaman gerçek ol, Davenport uyarıyor: “Çocuğunuzun yaptığı her şeyin iyi olmadığını bildiği için övgü enflasyonu yapmayın.”
- Sorunlar için plan yapın. DEHB'li çocukların çoğu ebeveynleri çocuklarının ne zaman olduğunu tahmin edebilir. yıkıcı ve yanıltıcı olması muhtemeldir. Eğer problemleri tahmin ederseniz, bunu kendi yararınıza kullanın. Çocuğunuzun özellikle kamuoyunda kötü davranması durumunda ne yapacağınıza dair bir plan geliştirin ve planınızı çocuğunuzla paylaşın. Çocuğun neler olabileceğinin farkında olması, yapacağı olasılığı azaltabilir. Çocuğunuz yanlış davranıyorsa, planınızı hatırlayın ve takip edin.
Davranışsal bir yönetim planı, DEHD ile çocuğunuzun iyi düşünülmüş ve tutarlı bir şekilde uygulandığı takdirde başarılı olmasına yardımcı olabilir. Olumlu ve uygun davranışları ve sonuçları olan davranışları bulun.
