İçindekiler:
İdrar kaçırma gibi idrar kaçırma gibi idrar kaçırma problemleri - idrar yapmanın güçlü ve ani ihtiyacı - sigara içen kadınlar arasında sigara içmeyenler arasında üç kat daha yaygındır. 2000 kadın çalışmasından elde edilen sonuçlar, sigaranın mesane kontrolü üzerindeki etkisini açıklayan “doz-yanıt” ilişkisini göstermiştir: Kadınların daha fazla sigara içmesi, daha sık ve daha fazla idrar yapma ihtiyacı vardır.
Bu sonuçlar kadınların çıkması gerekliliğinin altını çizmektedir. İdrar inkontinansı veya aşırı aktif mesane için tedavi planının bir parçası olarak sigara içilmesi. Sigara içen kadınların mesane kontrolünü kaybetmelerine neden neden olduğu henüz bilinmemekle birlikte, "nikotin kaynaklı mesane kasılması ve mesane irritanları olabilecek diğer bazı toksinler gibi bazı açıklamalar önerilmiştir," diyor doçent doktoru Sharon Knight, MD San Francisco, California Üniversitesi'nde kadın doğum, jinekoloji ve üreme bilimleri.
Sigara içenler arasında kronik öksürük, idrar kaçırma sorunlarına, mesaneye fazladan baskı yaparak katkıda bulunabilirler.Ve daha da kötüsü, Dr. Mesane kanseri için bir risk faktörüdür: “Mesane kanseri aşırı aktif mesane semptomları ve idrar kaçırma ile ortaya çıkabilir” diyor. "Bu yüzden bunu değerlendirmek için değerlendirmenin görülmesi önemlidir."
Daha İyi Mesane Kontrolü İçin Sigarayı Bırakın
Zayıf mesane kontrolünüzün nedenlerini tartışmak için bir doktorla görüştüğünüzde, muhtemelen Sigarayı bırakmak. Bırakma semptomlarınızı önemli ölçüde iyileştirebilir - hatta problemi tamamen durdurabilir - ama sadece ne kadar sigara içtiğinizi de azaltabilirsiniz.
“Doz ile ilişkili aşırı mesane semptomları gibi doza bağlı bir risk var gibi görünmektedir. ve aciliyet, bu belirtilerin sigara içimi azaldıkça iyileşeceğini umuyorum, ”diyor Knight, sigarayı bıraktıktan sonra mesane kontrolünü yeniden kazanmanın ne kadar süreceğini gösteren bir veri olmadığını da ekliyor.
Sigara içme ile ilgili inkontinans sorunları, bırakma tekniklerini mesane kontrol taktikleri ile birleştiren bir plana ihtiyacınız olacaktır.
Sigarayı bırakma stratejileri arasında şunlar yer almaktadır:
- Sosyal destek oluşturma. Başarılı bir şekilde çıkma sıklıkla aile desteğini gerektirir. arkadaşlar ve destek grupları veya çıkış hatları. En azından, sigara içmeyenlere, sizinle birlikte takılmak ve sizin varlığınızda bunu yapmamak için sigara içen arkadaşlara danışın.
- Sigarayı bırakma yardımlarını kullanma. Birçok kişi ilaçların veya nikotin dağıtım sistemlerinin yardımı ile bunu başarır. yoksunluk belirtilerini hafifletebilir
- Gerektiği kadar sıklıkta dener. Birçok insan, ilk denediklerinde sigarayı bırakmaz. Cesaret kırılmayın - sadece kısa bir süre sonra tekrar deneyin.
Aşırı aktif mesane stratejileri şunlardır:
- Diyetinizi değiştirin. Baharatlı yiyeceklerden, narenciye içeceklerinden ve yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden, gazlı içecekler ve yapay tatlandırıcılardan kaçının. mesaneyi tahriş edebilir.
- Mesanenizi eğitin. Gün boyunca belirli zamanlarda tuvalete gitmeye çalışın. Tuvalet yolculukları arasındaki aralığı kademeli olarak arttırın (her hafta yaklaşık 15 dakika ekleyin).
- Kaslarınızı egzersiz yapın. Daha iyi mesane kontrolü sağlamak için pelvik taban kaslarını güçlendirin. İdrarını kontrol eden kasları tekrar tekrar güçlendirmeye çalışın.
- Kilo verme Aşırı kilolu olmak aşırı aktif mesane semptomlarını artırabilir.
- İçme sıvıları. Daha az içmenin tuvalete gitme anlamına geleceğini düşünebilirsiniz. daha az, ama idrarı önlemek için su üzerinde geri kesme aslında mesane irritasyonunu artırabilir. Günde dört ila altı bardak iç.
- Kabızlığı yönetme Bağırsak hareketleriyle ilgili bir sorun yaşıyorsanız, diyetinizde daha fazla lif almanız konusunda doktorunuzla konuşun. Dışkı üretmek için süzme aşırı aktif mesaneyi artırabilir.
- İlaçlar. Aşırı aktif mesane semptomlarına yardımcı olmak için oksibutinin gibi bazı ilaçların kullanılması önerilebilir.
