İçindekiler:
İyi yiyin. Egzersiz. Sizin için uygun olan desteği bulun. Bu üç kilo kaybı emri, diyetçilerin kafalarına tekrar tekrar açıldı. Birçoğu için, üçüncü bileşen en zorlu olabilir - bazılarına ihtiyaç duydukları ilham için inanç ve inanç topluluğuna dönerler.
Geçmişte, Rev. Al Sharpton ve eski Arkansas Valisi Mike Huckabee gibi önde gelen dini şahsiyetler ( Aynı zamanda Güney Vaftiz bakanı da olan kişi, her biri 100 pounddan fazla para biriktirerek ve cemaatlerini aynı şeyi yapmaya teşvik ederek obeziteye karşı sorumluydu. Huckabee için, uyandırma çağrısı tip 2 diyabetli bir 2003 teşhisi sonrasında geldi. Şimdi, 110 kilo daha hafif ve birkaç maraton tamamladı. 90'lı yıllarda 300 pound'dan fazla balon açtıktan sonra, Sharpton 125 pounddan fazlasını kaybetti ve günlük diyet ve egzersiz rutini ile altı yıldan fazla bir süre sakladı.
Bugün, iki yeni inanç temelli kilo kaybı programlar, Hıristiyan cemaatini fırtına ile çekiyor: Annandale, Va., papaz Steve Reynolds ve Daniel Mark'ın yarattığı Bod4God, Mark Hyman, Mehmet Oz ve Daniel Amen tarafından yaratılan Daniel Plan, çok popüler Saddleback Kilisesi papazı Rick Warren ile birlikte. Her iki plan da “Tanrı'yı bedeninizle onurlandırmanın” müjdesini ve kilisede sosyal destek yoluyla kilo vermeyi vaaz ediyor. Reynolds'un kilo verme programının dört temel bileşeni, örneğin, özveri, ilham, yemek ve egzersiz yapmak ve bir destek çemberi oluşturmak.
İşte bu ve inanç temelli kilo verme planlarının neler olabileceğine daha yakından bakalım.
Neden Faith-Based Programları Çalışıyor
Journal of Black Psychology 'da yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, grup kilo kaybı programlarındaki Afrikalı-Amerikalı kadınların başarılı olma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Eğer program bir kilisede toplanırsa ve kilo kaybıyla daha az deneyime sahipse. Araştırmacılar, kiliseye dayalı programların teşvik ve destek için elverişli bir ortam sağladığına inanmaktadır. (Deneyim faktörü kadar, çalışmanın yazarları, daha önce birçok kez kilo vermeye çalışan kadınların yeni çabaları için sosyal destek alma olasılıklarının daha düşük olduğunu - yine, başarılı bir ağırlık sistemi için bir destek sisteminin öneminin altını çizdiğini söyledi. Aynı şekilde, Los Angeles California Üniversitesi'nde yürütülen bir 2010 araştırması, inanç temelli fiziksel aktivite programlarına katılan kadınların, laik bir gruba göre haftada yaklaşık üç mil kadar yürüyüşlerini artırdıklarını ortaya koymuştur.
Michelle Obama'nın 'Let's Move!' un son iki yıl dönümü Girişim, Çocukluk Obezitesi dergisinde çocuklarda inanca dayalı kilo kaybının etkilerinin daha fazla analiz edilmesini isteyen bir düşünce yazısı yayınlandı. İnanç temelli yaklaşımların, çocukluk çağı obezitesine karşı mücadelede yardımcı olduğu gösterilmiştir, ancak sürekli yaşam tarzı değişikliklerine yol açıp açmayacaklarını değerlendirmek için daha fazla çalışma yapılması gerekir.
İnanç Kendinizi Daha Sağlıklı Yapar mı?
Dindar insanlara verilen cevap dinsiz olmayan akranlarından daha sağlıklı bir “belki” dir. Bazı araştırmalar din ve obezite arasında bir bağlantı bulmuştur. Northwestern Üniversitesi'nde 2011 yılında yayınlanan 18 yıllık bir çalışma, herhangi bir mezhebin dinsel faaliyetlerine sıklıkla katılan genç yetişkinlerin, orta yaşta obez olma olasılığının, dini katılımı olmayan genç yetişkinlere göre% 50 daha fazla olduğunu ortaya koymuştur.
Bazılarında Kilise toplulukları, potlucks suçlu olabilir. Bu nedenle, Hernando, Miss., Michael Minor gibi bazı dini liderler, kilisenin işlevlerinde kızarmış yiyecekleri yasaklamak da dahil olmak üzere obeziteyi engelleme çabalarına başladılar.
Yine de, çalışmalar ve araştırmalar dinin insanları daha sağlıklı hale getirebileceğini doğruladı. duygusal sağlığı, benlik saygısını ve daha fazlasını geliştirmek. Son zamanlarda yapılan bir Gallup anketinde, tüm inançlarda, en dindar Amerikalıların daha yüksek bir esenlik duygusu sundukları ve çok dindar kişilerin genel olarak en sağlıklı alışkanlıklarını sundukları saptanmıştır. Yahudiler ve Mormonlar herhangi bir inanç grubunun en yüksek refahına sahipken, dini kimliği olmayanlar en düşükleri rapor etmişlerdir. Ancak, anketörler dinsiz insanların fiziksel zindeliğe geldiklerinde hem dindar hem de ılımlı dindarlıklarını yitirdiklerini ortaya çıkardılar.
Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberleri için @EverydayHealth'in editörlerinden Twitter'daki @weightloss'u takip edin.
