İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Kronik Ağrı Haber Bülteni İle Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkür ederiz!
Daha fazla ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Spondilit ankilozanınız varsa, çok iyi bir şans var. değişik derecelerde sırt ağrısı hissedersiniz. Ancak ankilozan spondilit, kalça, bacak ve ayaklarınız da dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerinde ağrıya neden olabilir.
Tara Perry, OTD'ye göre, ayak ve topuk ağrısı, daha şiddetli ankilozan spondilit vakalarında ortaya çıkma eğilimi gösterir. Los Angeles, Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Hastanesi'nde terapist. “Ayak ve topuk ağrısı çok şiddetli artrit gibi ortaya çıkıyor” diye açıklıyor. “Her adımda hançer üzerinde yürümek gibi hissettirebilir.”
Ankilozan spondilit nedeniyle ayak ağrısını yaşarsanız, alabileceğiniz en önemli adımlardan biri doğru ayakkabıları seçmek. “Ayakkabının spermit iltihabını ankylosing yapan kişilerle yaptığı görüşmelerde kesinlikle bir şey var” diyor Perry.
Neden Ayakkabı Önemlidir
Ankilozan spondiliti olan kişiler, ağrıya neden olabilen plantar fasiit gelişimi için daha yüksek risk altındadır. Arthritis Research UK'ye göre ayağınızın kemerinde ve topuğunda. Ayak ağrısını en aza indirmek, muhtemelen ankilozan spondiliti olan herkes için ayakkabı seçiminde en önemli faktördür.
Ancak ayak ağrınız olmasa bile doğru ayakkabı seçimi önemlidir, çünkü ayaklarınızda ne giydiğiniz doğrudan omurga.
“Omurgadaki basıncı azaltmaya yardımcı olacak her tür ayakkabı - topukta biraz daha yastıklı bir şey, spor ayakkabılar gibi, başlamak istediğiniz yer” diyor Charla R. Fischer, MD, NYU Langone'nin New York'taki Omurga Merkezi'nde bir ortopedi cerrahı.
Bir diğer önemli nokta, ayakkabılarınızı giymek için eğilmenizde karşılaşabileceğiniz zorluklardır. Bu, ankilozan spondilitli birçok insan için bir meydan okuma olabileceğinden, bir mokasen gibi bir kayma ayakkabısı iyi bir seçim olabilir. Fischer, “Ankilozan spondilit hastaları için daha popüler hale geliyor” diyor.
Kayma ya da bağcıklı ayakkabılar için olası alternatifler olan Perry, Velcro ya da tokalarla tutturulmuş kayışları olan ayakkabıları içerir. Ancak bazı insanlar, Velcro'nun görüntüsünden hoşlanmazlar, diyor ki, kişiliğinize, yaşam tarzınıza ve kültüre ve aynı zamanda sizin durumunuza uyan bir ayakkabı bulmak önemlidir.
Ayrıca, seçiminiz önemlidir. ayakkabı genel hareketliliği teşvik eder. Perry, “Aldığın her adım acı veriyorsa, insanlar hareketliliğinden geri çekiliyor” diyor. Bu önemlidir, çünkü “ankilozan spondilitli birçok insanı etkileyen ağrıyı azaltmak için belirli bir hareket seviyesi gereklidir”.
Ne Olmalı?
Bir dizi farklı özelliği göz önünde bulundurmak önemlidir. Tipleri veya stilleri ne olursa olsun giydiğiniz ayakkabılar.
Ayak parmaklarınızı sıkan herhangi bir ayakkabı kötü bir seçim olabilir, diyor Fischer. “Yaşlandıkça, yumuşak dokular kalsifiye olur ve ayak parmaklarınızda biraz daha sertleşir” diye açıklıyor, bu yüzden rahatsızlık vermeden yanlardan gelen basıncı tolere etmede daha az olasıdır.
Topuklarınız - omurganızdaki basıncı azaltmak için - iyi bir kemer desteği, rahat yürüyüşü kolaylaştırmak için önemlidir. Fischer notları.
Bazı ayakkabı türleri, ankilozan spondiliti olanlara göre diğerlerine göre daha uygun olabilir - hatta belirli ayakkabı tipi, daha iyi veya daha kötü seçimler olabilir. Örneğin:
Sneakers: Bunlar ankilozan spondilitli birçok insan için doğal bir seçimdir çünkü iyi topuk ve kemer desteğine sahip olma eğilimindedir. Ayrıca, daha fazla yastıklama veya desteğe ihtiyaç duyduğunuza karar verdikten sonra, mağaza satın alınan ekler veya özel ortezler için bolca odaya sahip olma eğilimindedirler.
“Birisi ayak ağrısı geçiriyorsa,” diyor Fischer, “bu iyi bir fikir Bazı ortezlere ihtiyaç duyup duymadıklarını değerlendirmek için. ”
Loafer'lar: Takunya ve mokasen gibi kayma stilleri giymek ve çıkarmak için spor ayakkabılardan daha kolay olsa da, Fischer böyle bir ayakkabının kapalı bir geri . “Topuğun bir bileşeni olmalı” diyor, tökezleme ya da takılma riskini azaltmak için diyor.
Düşmanları önlemek için, Fischer notları, özellikle spondilitin ankilozanlanması durumunda önemlidir çünkü kemikleriniz bile nispeten küçük bir etki - sizi özellikle boyun kırıkları riskini arttırıyor.
Sandaletler: Flip-floplar her zaman kötü bir seçimdir, diyor Perry, destek ve istikrarsızlıklarından dolayı. Ama eklediği diğer sandaletler de iyi olabilir.
“Ayağı tutan bir ayak bileği, ayak bileği askılı bir şey istiyorsun” diyor Perry. Daha sağlam sandalet stilleri, geleneksel sandaletlerden daha fazla topuk yastığı ve kemer desteği ve daha fazla ayarlanabilir askıya sahip olma eğilimindedir.
Elbise ayakkabısı: Herkesin işlev veya rahatlık için bir elbise ayakkabısı seçmesi pek olası değildir. Perry, birçok insanın onları seçmek için iyi sebepleri olduğunu söylüyor. “Erkek ve dişi - sadece elbise ayakkabısı giyecek, çünkü onların kültürünün bir parçası olduğu için hastalarım vardı” diyor.
Erkek giydirme ayakkabıları, kadınlar için eşlerinden daha fazla konfor ve destek seçeneği sunma eğilimindedir. "Ortez" bir kadın için bale düzlüğüne uymadığından ve birçok ek parçasının da kadın elbisesi ayakkabılarına sıkıca oturduğundan bahseder. Ancak bazı kadın ayakkabısı stilleri hala diğerlerine göre daha fazla yastıklama veya daha fazla yastıklama için odaya sahiptir.
Yüksek topuklar: “Topuklar gerçekten tavsiye edilmez” diyor Fischer. Onları takarak, pelvisinizin pozisyonunu sakroiliak ekleminizdeki baskıyı arttıracak şekilde değiştirir - bu da bölgedeki ağrı riskini arttırır.
Bunun üzerine, daha fazla yanılma ihtimaliniz var. yüksek topuklu ayakkabılar giyerek kırılma riskini arttırır.
Eğer sizin için en iyi ne tür ayakkabılardan emin değilseniz, doktorunuza veya mesleki terapistinize danışmaktan çekinmeyin. Hem Perry hem de Fischer notunda önemli bir ağrı hissediyorsanız, en iyi seçenek, bir podiatristin tavsiyesi olabilir ve bu durum ortezlerin yardımcı olup olmadığını veya durumunuzun ileri tedavi gerektirip gerektirmediğini değerlendirebilir.
