İçindekiler:
- 1. 'Teşekkür Ederim'
- Sabah kapıdan çıkarken hızlı bir öpücük artık kelebek oluşturamaz, ama yine de önemlidir. Bir çift daha çok öpüşür, ilişkilerinden ne kadar memnun olurlarsa ve her iki tarafın da hissettikleriyle daha çok bağlanırsa,
- Dokunma gücü çok güçlü olabilir, ister sevgi dolu bir kucaklama olsun isterse sadece el ele tutuşun. Aslında, sarılma, kan basıncını düşürmekten oksitosin düzeylerini stresi azaltmaya kadar ciddi sağlık yararları sağlarken, daha yoğun, daha uzun ve daha sık olan sarılmalar bir çiftin bağını güçlendirebilir,
- Wayne'e bağlı bir araştırmaya göre, çift randevu ilişkinizdeki tutkuyu yeniden canlandırabilir. İkili tarihlerdeki çiftler birbirlerine açıldığında, eşler kendi arkadaşlarıyla daha yakın bağlar kurdular. Araştırmacılar, başka bir çiftin paylaştığın kişisel bilgilerle ilgiliyse, onların tepkisinin bağını derinleştirmeye ve hatta eşiniz için daha büyük bir tutku duyusuna neden olduğunu buldu. Tanışma partnerleri seçin ve iyi bir konuşma yapın - ödülleri evde kazanın.
- Uzun mesafeli bir ilişkide mücadele mi edelim? Endişelenme.
- Haftada en az birkaç gece aynı saatte yatmaya çalışın. Ruskin “Bu, kişinin arkadaşına dikkat etmenin dikkatli olmasının bir başka güzel örneğidir” diyor. Ayrıca uyku alışkanlıklarınıza dikkat edin, çünkü ruh haliniz ve ilişkinizde büyük bir rol oynarlar.
- Teknoloji çok romantik gelmeyebilir, ancak eşinizle bağınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Gün içinde birbirimize sevgi dolu metinler gönderen ortaklar, ilişkilerinden daha çok memnunlar,
- Sevgiye gelince, dikkat edilmeli. Ruskin “1 numaralı evlilik katilinin, kendinize dikkat etmemesi nedeniyle eşinizi aldığını” buldum. Sabah uyandığında, bir öpücükle dönün ve takdirinizi ifade edin. “Her gün”, “arkadaşınıza özel hissettiren özel bir şey yapmanın bir noktasını çizin” dedi.
İlişkinizi Koruyun Güçlü
Takdiriniz için fiziksel bir teşekkür ile "teşekkür" de söyleyin - bu bir kucaklama, okşamak veya öpücük olsun
Haftada en az birkaç gece aynı saatte yatmaya çalışın.
Partnerinizi metin mesajlarını gün boyu gönderin
Gündelik hayatın koşuşturmasında, romantizm sıklıkla arka yakıcıya doğru itilir. Ancak ilişkiniz her zaman sizzelli modda olmasa bile, partnerinizle duygusal bağlantınızı devam ettirmeniz önemlidir. “Dostlarımızı partnerlerimizden ayıran güçlü bir duygusal bağdır” diye açıklıyor Colorado'daki Kaiser Permanente ile klinik psikolog Psyd Marla Zeiderman. “Başkalarıyla bağlantılı hissetmek insani bir ihtiyaçtır.”
Bir bağlantı eksikliği, bir ilişki içinde bile yalnızlığa yol açabilir. Zeiderman, “Bir ortağın bu güçlü duygusal bağlantısı yaşamamıza ve büyümemize, sağlıklı kalmamıza ve yaşamdan memnun kalmamıza yardımcı oluyor” diye ekliyor. Sevginizi göstermek ve eşinize bağlı kalmak için her gün küçük ve basit yollar bulun. İkinizi güçlü hissettirmek için ikinizi mutlu ve yakın hissettiğiniz şeylere odaklanın. İşte nasıl.
1. 'Teşekkür Ederim'
İlişkinizi kuvvetli tutmak için her gün arkadaşınıza teşekkür ederiz, Dr.Perd Ruskin, PsyD, bir psikoterapist ve Dr. Karen'in Evlilik Kılavuzu . “Hepimiz takdir etmeliyiz,” diyor, bu yüzden hem büyük hem de küçük olan şeylerin takdirini gösteriyor, isterse bir galon sütünü alıyor olsun, çocuk görevini üstleniyor ya da partnerinize biraz sessiz zaman geçiriyorsunuz. Takdir etmenin fiziksel bir belirtisi olan "teşekkür" de, "sarıl, okşamak veya öpücük" de. Ruskin, “Kişinin sözleriyle fiziksel olarak mevcut eylemler uzun bir yol kat ediyor” diyor. Öpüşme
Sabah kapıdan çıkarken hızlı bir öpücük artık kelebek oluşturamaz, ama yine de önemlidir. Bir çift daha çok öpüşür, ilişkilerinden ne kadar memnun olurlarsa ve her iki tarafın da hissettikleriyle daha çok bağlanırsa,
Cinsel Davranış Arşivleri 'da 2013 araştırmasını gösterir. Araştırmacılar ayrıca, cinsiyet sıklığı ilişkiden memnuniyeti etkilemese de, öpücünün kalitesinin önemli olduğunu bulmuşlardır. Bu yüzden sıkıl ve pratik yap! 3. Touchy Feely
Dokunma gücü çok güçlü olabilir, ister sevgi dolu bir kucaklama olsun isterse sadece el ele tutuşun. Aslında, sarılma, kan basıncını düşürmekten oksitosin düzeylerini stresi azaltmaya kadar ciddi sağlık yararları sağlarken, daha yoğun, daha uzun ve daha sık olan sarılmalar bir çiftin bağını güçlendirebilir,
Kapsamlı Psikoloji dergisinde yapılan araştırmalara göre . Bakkalda yürürken ellerinizi tutun ya da sinsi yiyin ve partnerinizi yemek yaparken veya çocuklara bir hikaye okurken kucaklama ve öpücük verin. 4. İkilinin Gücü (Çiftler, Olduğunu)
Wayne'e bağlı bir araştırmaya göre, çift randevu ilişkinizdeki tutkuyu yeniden canlandırabilir. İkili tarihlerdeki çiftler birbirlerine açıldığında, eşler kendi arkadaşlarıyla daha yakın bağlar kurdular. Araştırmacılar, başka bir çiftin paylaştığın kişisel bilgilerle ilgiliyse, onların tepkisinin bağını derinleştirmeye ve hatta eşiniz için daha büyük bir tutku duyusuna neden olduğunu buldu. Tanışma partnerleri seçin ve iyi bir konuşma yapın - ödülleri evde kazanın.
5. Bırakın Kalp Kalbinizi Büyütün
Uzun mesafeli bir ilişkide mücadele mi edelim? Endişelenme.
İletişim Dergisi 'daki bir 2013 araştırması, uzun mesafe ilişkilerini incelemiş ve birbirlerine daha yakın olan çiftlerle karşılaştırıldığında, uzun mesafe sevgililerinin daha yakın ve daha samimi hissettiğini bulmuştur. Araştırmacılara göre bu, iletişim miktarının daha az olabileceği, kalitenin daha iyi olabileceği ve ortakların iletişimine ve birlikte geçirdikleri sanal zamana daha fazla odaklanabildikleri için gerçekleşir. 6. Yatağa (Mutlu) Birlikte Git
Haftada en az birkaç gece aynı saatte yatmaya çalışın. Ruskin “Bu, kişinin arkadaşına dikkat etmenin dikkatli olmasının bir başka güzel örneğidir” diyor. Ayrıca uyku alışkanlıklarınıza dikkat edin, çünkü ruh haliniz ve ilişkinizde büyük bir rol oynarlar.
Psikosomatik Tıp 'da yayınlanan bir 2010 çalışmasında, uyku kalitesinin kötü olduğu erkeklerin partnerleriyle olumsuz etkileşime girdiği ve gün içinde partnerleriyle sorun yaşayan kadınların gece uykuda sorun yaşadıkları belirtilmiştir. 7. Tatlı Metin Gönder
Teknoloji çok romantik gelmeyebilir, ancak eşinizle bağınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Gün içinde birbirimize sevgi dolu metinler gönderen ortaklar, ilişkilerinden daha çok memnunlar,
Çift ve İlişki Terapisi Dergisi 'da 2013 araştırması bulundu. İLGİLİ: 6 Yolun Maneviyatı Sağlıklı Yapabilir
Sadece metinlerinizin içeriğine dikkat edin. Araştırmacılar ayrıca, bir problemden bahsetmek için mesajlaşmanın sorun yaratabileceğini buldular. Bu yüzden bir kavgayı yüz yüze çözmeniz gerekirken, sevgi dolu bir “Seni seviyorum!” Mesajını paylaşarak partnerinizin gülümsemesini sağlayabilirsiniz.
Sevgiye gelince, dikkat edilmeli. Ruskin “1 numaralı evlilik katilinin, kendinize dikkat etmemesi nedeniyle eşinizi aldığını” buldum. Sabah uyandığında, bir öpücükle dönün ve takdirinizi ifade edin. “Her gün”, “arkadaşınıza özel hissettiren özel bir şey yapmanın bir noktasını çizin” dedi.
