İçindekiler:
Atriyal fibrilasyon tedavisi, kalp atış hızınızı ve ritminizi kontrol etmenize yardımcı olacak ilaçlar, inme riskinizi azaltmak için kullanılan ilaçlar ve kalbinizi tekrar normal bir ritim haline getirme prosedürlerini içerebilir. Bunlar, doktorunuzun atriyal fibrilasyonunuzu yönetebilmesinin en önemli yoludur.
Fakat atriyal fibrilasyon tedavisinin bir başka önemli yönü de sizin sorumlu olduğunuz bölümdür. Ohio'daki Cleveland Clinic hastanesi Fairview Hastanesi'nde girişimci bir kardiyolog olan E. Dean Nukta, “Hasta, en iyi atriyal fibrilasyon tedavi planı bile, hasta sağlıklı bir yaşam tarzı seçimleri yapmazsa parçalara ayrılabilir” diyor.
En İyi Değişiklikler Yapabilirsiniz
Atriyal fibrilasyon komplikasyonları arasında kalp yetmezliği ve inme yer alır. Sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek, bu komplikasyonlar için riskinizi azaltabilirsiniz. Genel olarak kalbin için iyi olan şey atriyal fibrilasyon için iyidir. Başlamak için altı yol vardır:
- Kalpte sağlıklı bir diyet yiyin. "Sağlıklı bir diyet, atriyal fibrilasyonu daha da kötüleştirebilecek tüm faktörler olan obezitenin, yüksek tansiyonun ve yüksek kan şekerinin önlenmesine yardımcı olur" diyor. Nukta. "Yağ oranı düşük, kolesterolü düşük ve lif içeriği yüksek bir diyet tavsiye ediyoruz."
- Düşük tuzlu bir diyet yapın. "Düşük tuzlu bir diyet yüksek önleme ve kontrol için iyidir kan basıncı, "diye açıklıyor Nukta. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, atriyal fibrilasyonu olan insanlar için DASH yeme planını önermektedir. Plan, ortalama Amerikan diyetinden çok daha az tuza sahiptir, bu nedenle doktorunuza tuz ikameleri ve diyetinizde ne kadar tuz alabileceğinizi sorun. Dtak hakkında DashDiet.org'da daha fazlasını bulabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz yapın. "Egzersiz, diyet gibi, kalbi yüksek kan şekeri ve yüksek tansiyon gibi atriyal fibrilasyon risk faktörlerinden korur," diyor Nukta. Fiziksel aktivite kalp gücünüzü artırmaya yardımcı olur ve kanınıza daha fazla oksijen almanıza yardımcı olur. Fiziksel olarak aktif değilseniz, doktorunuza güvenli bir şekilde nasıl başlanacağını sorun.
- Sigarayı bırakın. Sigara içmek, sigara dumanına ek olarak, Nukta'ya göre nikotin kalbi uyardığı için atriyal fibrilasyon atak riskini artırır. . Sigara içmek aynı zamanda ateroskleroz riskini de arttırır. “Kalp sağlığı için bir 'çifte şaman',” diyor.
- Dikkatli bir şekilde alkol iç. "Alkol kalbe zehirlidir," diye uyarıyor Nukta. "Aşırı içme atriyal fibrilasyona neden olabilir ve aşırı ılımlı içme içmek, atriyal fibrilasyon tanısı olan birisine bir saldırıya neden olabilir." Orta derecede içme, bir erkek için günde iki içki olarak düşünülür ve bir kadın için günde bir içki içilir. Sizin için güvenli bir alkol sınırını belirlemek için doktorunuzla çalışın.
- Stresten kaçının. "Stres kalpleriniz için kötüdür ve atriyal fibrilasyon için kötüdür" diyor Nukta. Sadece atriyal fibrilasyon atağını tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda daha da kötüleştirebilir. Mümkün olduğunda stres tanımlamayı ve önlenmeyi deneyin. Stresin kaçınılmaz olduğu zamanlarda, sakin olmanıza yardımcı olmak için meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini kullanın.
Atriyal fibrilasyon hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin, bakım verenlerle yakın çalışın ve terapinizde aktif bir rol üstlenin. Sağlıklı seçimler sağlıklı alışkanlıklar haline gelir. Sağlıklı alışkanlıklar atriyal fibrilasyon tedavisinin önemli bir parçası olan kalp-sağlıklı bir yaşam tarzı yaratır.
