Kan şekeri (şeker) testi, tip 2 diyabetin yönetilmesinin ve kan şekeri kontrolünün üstünde kalmanın önemli bir parçasıdır. Düzenli olarak test etmek, yiyecek, egzersiz ve diğer faktörlerin kan şekerinizi nasıl etkilediğini gösterir. “[O] kan glukozunun bir anda ne kadar sürede yaptığıyla ilgili değerli bilgiler sağlıyor,” diyor sertifikalı diyabet eğitimcisi Alison Massey, RD, LDN, CDE, Baltimore'daki Mercy Medical Center'da diyabet eğitimi müdürü. “İnsanlara kan şekerinin sağlıklı ya da sağlıksız bir yer olup olmadığı hakkında fikir verir.”
Ancak kan şekeri testi her zaman kolay değildir ve birtakım hatalar sonuçlarınızı etkileyebilir. Aslında, Diyabet ve Metabolik Bozukluklar Dergisi'nin Mayıs 2015 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, kan şekeri testinin yönetilmesiyle ilgili kuralların tam olarak anlaşılması zor olabilir.
İyi haber: Küçük bir uygulama size yardımcı olabilir kan şekeri testini doğru yap. Bu yaygın hataların nasıl önleneceğini öğrenerek başlayın.
Hata # 1: Günlük hayatınıza uymayan bir kan şekeri ölçüm cihazı satın alın
“Sizin için en rahat olan metreye sahip olmak istersiniz” diyor sertifikalı diyabet eğitimci Cher Pastore, RD, CDE, New York'ta Cher Nutrition'ın sahibi ve gelecek olan kitabın yazarı, 28 Günlük Kan Şekeri Mucizesi: Bir Ay Altında Kontrol Altında Kontrol Altında Bir Devrimci Diyet Planı. Örneğin, hareket halindeki daha genç bir kişi için, cebinize tam olarak uyan bir cihaz olabilir. Daha yaşlı biri için daha büyük sayılara sahip bir sayaç olabilir, bu yüzden daha kolay okunabilir.
Hata # 2: Sigortacınızın kapsamayacağı bir cihazın seçilmesi
“Sigorta şirketleri tipik olarak üyelerini sevdikleri tercih edilen bir sayaca sahiptir. Kullanın, ”diyor Massey. “Bireyler planlarında tercih edilen metreyi kullandıklarında genellikle diyabet tedariği için daha iyi kapsama alanı elde edebilirler.” Eğer Medicare üzerinde iseniz, Massey diyor ki, muhtemelen seçtiğiniz ölçüm cihazını kullanabilirsiniz, ama unutmayın ki diyabet sarf malzemeleri reçete değil, tıbbi malzeme kapsamındadır.
Hata # 3: Sayaçınızdaki yanlış saati ve günü ayarlama
Ölçüm aletiniz kan şekerinizi kontrol etme çabalarınızda önemli bir araçtır, ancak Massey, ölçüm cihazınız gerektiği gibi çalışmıyorsa kan şekeri trendlerini izlemek için. Doğru gün ve saat ile ayarlandığından emin olun.
Hata # 4: Yanlış zamanda test etme
Çoğu insan kan şekerini yemekten hemen sonra test eder, bu da size çok yüksek bir okuma verebilir. Her ne kadar kan şekerinizi ne zaman ve ne sıklıkla test etmeniz gerektiği konusunda doktorunuzla görüşmek isteyeceğinize rağmen, en doğru okumalar genellikle öğünden iki saat sonra, Pastore diyor.
Hata # 5: Bir rutine girmemek
Diyabeti ne kadar iyi idare ettiğinizi söylemenin en iyi yolu, düzenli olarak test etmektir, bu da günlük rutininizin bir parçası olan kan şekeri testi yapmanız gerektiği anlamına gelir. Massey, “Kendinize hatırlatmak için neler yapabileceğinizi düşünün, telefonunuzda alarm ayarlamak gibi,” diyor. Bu, özellikle kan şekerinizi kontrol etmek için bir rutin oluşturmakta güçlük çekiyorsanız faydalıdır.
Hata # 6: Kan şekerinizi kontrol etmeden önce ellerinizi temizlemeyin
Elleriniz üzerinde bir şeyden arta kalan şekere sahipseniz, ' Pastore, yemeğini etkileyebilecek ya da yemiş ya da dokundu. Ellerinizi temizlemek için sürtünme alkol veya antibakteriyel el dezenfektanı kullanmaktan kaçının. Ellerinizi sabun ve su ile yıkayınız ve ölçüm aletinizi kullanmadan önce iyice kurulayınız.
Hata # 7: Test malzemelerinizi yanlış kullanmanız
En doğru sonuçları elde etmek için doğru şeritleri ve test şeritlerini kullanmanız gerekir. metre. Cihazları ya da kendinize çeki düzen vermek için kullandığınız parçayı, yeniden kullanırsanız, sıkıcı ve incinebilir. Bu nedenle, her kullanımdan sonra bunları değiştirmeniz önerilir. En doğru okumayı elde etmek için, test şeritlerinin doğru şekilde saklandığından ve kullanım süresinin dolmadığından emin olmalısınız.
# 8: Parmak ucunuzu test etme
Parmak ucunuzun ortası biraz daha hassas, Pastore diyor ki, orada test etmek acı verebilir. Bu nedenle, müşterilerine parmak ucunun kenarında test etmesini ve ortada şaplak atmamasını tavsiye ediyor. Ayrıca, test etmek için kullandığınız parmağı da değiştirmelisiniz, çünkü her defasında aynı noktadan yapılan testler, nasırların gelişmesine neden olabilir.
Hata # 9: Hidratlı kalma
Eğer susuz kalıyorsanız, bu sizin okumalarınızı etkileyebilir. Pastore diyor. Alkolden uzak durun ve dehidrasyonun yanlış okumalara yol açtığından şüpheleniyorsanız daha fazla su içirin.
Hata # 10: Sonuçlarınızı takip etmeyin
Sonuçlarınızı anlamanın ve kan şekeri düzeylerini yükselten en iyi yolu izlemenin Pastore diyor. Diyabet yönetim tesisinize herhangi bir değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini belirlemek için sonuçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.
