Yaşlanmanın belirtilerini ve semptomlarıyla savaşmaya çalıştığımız sürece, bazı düşmanlar diğerlerinden daha büyüktür. Ve bu kesinlikle sırt ağrısı ile durumdur. Amerikalıların çoğunluğu yaşamları boyunca bir noktada bel ağrısı yaşayacak ve küçük bir yüzdede üç aydan fazla süren kronik sırt ağrısı gelişecektir.
Bununla birlikte, sırt ağrısı semptomlarının kaçınılmaz bir parçası olmak zorunda değildir. yaşlanma süreci. Farklı sırt ağrısını, bunlara ne sebep olduğunu ve tedavi seçeneklerinin neler olduğunu anlayarak, sırt ağrısının hayatınızı ele geçirmesini engellemek için büyük adımlar atabilirsiniz.
Sırt Ağrısı Tipleri
Sırt Ağrısı en yaygın sırt ağrısı tipi. Tipik olarak, sırt ağrısı semptomları sırtın alt kısmında çekim veya bıçaklama ağrısını içerir ve birkaç gün sonra kendiliğinden çözülür. Bununla birlikte, bel ağrısı, hareket kabiliyetinizi veya hareket aralığınızı sınırlandıracak kadar düz veya hatta ayakta durmanızı engelleyecek kadar şiddetli olabilir. Bazı durumlarda ağrı, kalçalar veya bacaklar gibi vücudun diğer kısımlarına yayılabilir. Eğer ağrı üç aydan fazla sürerse, kronik sırt ağrısı olarak kabul edilir.
Sıklıkla olmasa da, üst sırtınızda bir omurga sorunu da sırt ağrısı semptomlarına katkıda bulunabilir. Genellikle bu acıya boyun ağrısı eşlik eder ve omuzlara ve üst kollara da yayılabilir.
Sırt Ağrısı Nedenleri
Sırt ağrısına bir çok faktör neden olabilir. Bazen kaslarınız elastikiyetini kaybeder, kemikleriniz güç kaybeder ve omurga yaşlandıkça omurganızı kaybeder ve bu da bel ağrısına yol açar. Artrit, osteoporoz, viral enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar gibi tıbbi durumlar ağrıya daha fazla katkıda bulunabilir.
Yaralanmalar bel ağrısının başka bir yaygın nedenidir. Eğer bir kazada ya da çok ağır bir şeyi kaldırıyorsanız, omurganızı zorlayabilir ve bir diskin kopmasına ya da dışa doğru çıkmasına neden olabilirsiniz. Bu, sırtınıza ve içindeki sinirlere daha fazla baskı uygular ve acı talihsiz bir sonuçtur.
Son olarak, bir dizi risk faktörü, yaşlandıkça sırt ağrısını geliştirme olasılığınızı daha da artırabilir. Bunlar arasında sigara içimi, hareketsizlik, aşırı kilolu olma, stres, kötü duruş veya kötü uyku alışkanlıkları sayılabilir.
Sırt Ağrısının Tedavisi
Geçmişte, sırt ağrısını tedavi etmek için standart tıbbi tavsiye, siz işe başlamadan önce daha iyi hissetmek. Artık, bir ya da iki günden daha uzun süre yatakta yatmamamanız gerektiğini biliyoruz. İlk başta biraz acı verici olsa da, araştırmalar, bel ağrısının tedavisi için egzersizin en etkili yöntem olabileceğini göstermiştir. Sırt ve karın kaslarını güçlendirerek, gelecekteki ağrıları önlemek için alt sırtınızı güçlendirebilirsiniz.
Sırt ağrınız olduğunda egzersiz yapmakla ilgili bazı riskler vardır ve daha fazla önlemek için hafif, düşük etkili egzersizlerle başlamak önemlidir. hasar. İlk adım olarak, doktorunuzla tedavi seçeneklerini tartışın ve daha sonra sizin için doğru egzersizleri belirlemek için bir fizyoterapist ile yakın bir şekilde çalışın.
Bazı durumlarda, sırt ağrısını tedavi etmek için ilaçlar gerekebilir. Bunlar genellikle, aspirin, naproksen ve ibuprofen gibi aşırı dozda ağrı kesiciler veya enflamasyonu azaltmak ve kan akışını uyarmak için topikal ağrı kesici içerir. Antikonvülsanlar, antidepresanlar veya opioidler gibi daha ciddi ilaçlar, şiddetli ağrıları gidermek ve işlev görmenize yardımcı olmak için gerekli olabilir.
Göz için değerinde olabilecek bazı alternatif terapiler, kayropraktik bakımı, akupunktur, biofeedback ve ultrason içerir.
Çoğu bel ağrısı tipi ameliyat gerektirmez - genellikle sadece en ciddi bel ağrısı ve omurga problemleri için ayrılmıştır. Ayrıca, invazif sırt cerrahisi her zaman başarılı değildir. Eğer doktorunuz alt sırt ağrınızı tedavi etmek için ameliyat önerirse, bir karar vermeden önce işlemin artılarını ve eksilerini tartmak çok önemlidir. Bel cerrahisi bazı insanlar için kesinlikle yararlı olabilir, ancak diğer pek çoğu için cerrahi olmayan tedavi yöntemleri uygulanabilir ve başarılı bir seçenektir.
Gündelik Sağlık Ömür Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin.
