Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), iyi tıbbi tedavi ve kişisel bakım ile yönetilebilen ilerleyici bir akciğer rahatsızlığıdır. Tedavi planınızın ana hedefi, KOAH alevlenmelerini veya alevlenmeleri en aza indirmektir. Bir alevlenme, solunum güçlüğü, artan mukus üretimi, öksürük, hırıltı ve bir üst solunum yolu enfeksiyonu ile ilişkili diğer semptomlarla sonuçlanabilir. Bir alevlenme sırasında KOAH semptomlarının yoğunluğu, günlük olarak deneyimlediğinizden çok daha fazladır. Sık KOAH alevlenmeleri olan kişilerde hava yolu inflamasyonu artmaktadır ve bu da genel sağlık ve yaşam kalitesinde bir düşüşe neden olmaktadır.
KOAH Tetikleyicilerini Tanımlamak
Londra'daki St. Bartholomew's Hastanesinden araştırmacılara göre Tüm KOAH alevlenmelerinin yaklaşık yarısı, soğuk algınlığı, zatürree ve grip gibi bakteriyel veya viral enfeksiyonlar tarafından tetiklenir - bu da yıllık grip aşısı almak, iyi hijyen uygulamak ve hasta olanlardan uzak durmak anlamına gelir. Diğer alevlenmelere birtakım çevresel faktörler neden olur.
KOAH tetikleyicileri de her bir kişi için farklıdır. Sağlığınızı korumanız ve alevlenmenizi önlemek için en iyi şansınız kişisel tetikleyicilerinizi tanımlamak ve onlardan kaçınmaktır, Brian Carlin, COPD İttifakı'nın hemen yönetim kurulu başkanıdır. Alevlenmeleri en aza indirirseniz, hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilirsiniz. Ortak tetikleyicileri tanımak ve sizi en çok rahatsız edenleri belirlemek için bu listeyi kullanın.
Ortak iç mekan COPD tetikleyicileri:
- Tütün dumanı Sigara içmek KOAH'ın önde gelen nedenidir. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü, KOAH komplikasyonlarını önlemek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için yapabileceğiniz 1 numaralı şey olarak sigara içilmemeyi tanımlar.
- Kimyasal dumanlar Zehirli temizlik ürünleri, boyalar ve solventler Bu KOAH alevlenmelerini tetikleyebilir. Toksik olmayan, doğal temizlik ürünlerini kimyasal irritanlar olmadan kullanmayı deneyin ve birisinin boyama veya alevlenmeye neden olabilecek diğer kimyasalları kullanarak içeride kalmamasını sağlayın.
- Toz. Toz, iç mekanlarda sıklıkla bulunan bir akciğer tahrişidir. Evinizdeki ve çalışma alanlarındaki dağınıklığı en aza indirerek toz birikmesine maruz kalmaktan kaçının. Evinizi sık sık tozlayın ve vakumlayın.
- Evcil hayvanınız Kürklü bir arkadaşınız varsa, evde beslenen hayvan dander birikimini önlemek için evinizi vakumlayın. Vakumlama sizin için yorucu ise, sevilen birinden veya arkadaşınızdan yardım isteyin. Kaba birikimi minimumda tutmak için halı yerine sert yüzeyli döşeme takın. Ayrıca, yatak odanızı evcil hayvanlara sınırsız olarak getirin.
- Güçlü kokular Parfümler, kokulu mumlar, oda spreyleri ve diğer kokulu eşyalar aşırı güçlenebilir. Bir reaksiyonu tetiklediğini fark ederseniz, bu maddeleri kullanmaktan kaçının.
- İç mekan kirliliği. Yemek pişirme, bir şömine veya gazyağı ısıtıcı kullanarak veya evinizde kirli hava filtresi kullanmaktan kaynaklanan duman ve kokular, iç havaya neden olabilir. kirlilik. Pişirirken veya dumanlara neden olan bir ısıtma kaynağını kullanarak evinizi iyi havalandırdığınızdan emin olun.
Ortak dış mekan COPD tetikleyicileri:
- Tütün dumanı Sigara içen birini görürseniz, mümkün. İkinci duman dumanı KOAH alevlenmelerinin en yaygın tetikleyicilerinden biridir.
- Hava kirliliği Araçların egzozu, fabrikalardan gelen kirlilik ve gaz pompasında bulunan dumanlar, KOAH alevlenmesini tetikleyebilecek tüm akciğer tahriş edicileridir. Mümkün olduğunca fazla maruz kalmaktan kaçının, ancak ozon seviyesinin yüksek olduğu günlerde özellikle dikkatli olun. Uzun süre boyunca dışarıya çıkmadan önce ozon ölçümleri için yerel hava durumu raporlarını kontrol edin.
- Aşırı sıcaklıklarda. Aşırı sıcak veya soğuk, KOAH hastalarında olumsuz reaksiyonlar oluşturabilir. Carlin, aşırı havalar tetikleyicilerinizden biri olduğunda dışarıda geçireceğiniz süreyi sınırlandırmanızı önerir.
- Polen. Polen sayımının yüksek olduğu günlerde, genellikle ilkbaharda ve sonbaharda, dışarıda geçirdiğiniz süreyi sınırlandırarak bir KOAH alevlenme riskinden kaçınmaya çalışın.
Açık hava tahrişlerini önlemeye çalışırken bile , çok yerleşik olmamak için dikkatli olun. Carlin, “Yıl boyunca aktif bir yaşam tarzını sürdürmek önemli” diyor ve ekliyor: “Kapalı bir alışveriş merkezinde yürüyüş gibi, kontrollü bir ortamda, yürüyüş gibi bir tür egzersizin yapılması, maruz kalmadan egzersiz yapmaya devam etmenin bir yoludur. böyle tetikleyicilere. ”
