Dr. Gupta'dan daha fazlası>
Kalp Sağlığı Hakkında Kadınları Görmezden Gelme mi?
Video: Kötü Alışkanlıklarla İlgili Kötü Haberler
Dr. Gupta: Birincil Bakım Doktoruna mı İhtiyacım Var?
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her üç yetişkinden yaklaşık bir tanesi hipertansiyona sahiptir, ancak bunların sadece yarısı kontrol altındadır. Amerikan Kalp Derneği (AHA), yüksek tansiyonun her yıl 350.000 ölüme neden olduğunu tahmin ediyor. Çoğu insan hipertansiyonun kalp hastalığı ve inme riskinizi artırdığını bilmektedir, ancak diğer birçok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Hipertansiyon, kan damarlarınızın içindeki basıncın çok yüksek ve hasarlara neden olduğu anlamına gelir. New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'nde Kardiyak Wellness Programı'nın direktörü olan Robert Ostfeld, MDC MSC, FACC, “Mike Tyson'ın her nabızla birlikte kan damarlarına vurduğunu düşünün” dedi.
Doktorlar normal olarak normal bir kan basıncını 120'den düşük bir sistolik sayı (kalbin attığı zamanki basınç) ve 80'in altında bir diyastolik sayı (vuruşlar arasındaki basınç) olarak kabul eder. 140 veya daha fazla bir sistolik basınç ve 90 veya daha fazla diyastolik basınç yüksek olarak kabul edilir.
Erkekler daha erken yaşlarda hipertansiyona sahip kadınlardan daha fazladır, ancak kadınların daha yüksek bir yüzdesi kadınlarda menopoz başlangıcından sonra vardır. Gençler bile bağışık değildir: 2013 yılında yapılan bir çalışmada Amerikalı gençlerde ve 13 yaş üzeri çocuklarda hipertansiyon riskinde yüzde 27'lik bir artış bildirilmiştir.
İLGİLİ: Gençler İnme İçin Risk Altında Daha Çok
kan basıncı semptomsuz, çoğu insanın farkında değil. Bu yüzden “sessiz bir katil” olarak anılıyor ve düzenli tarama çok önemlidir.
“Vücudumuzda yaklaşık 60.000 mil kan damarımız var,” diyor Dr. “Kan damarlarımızın vücudumuzun her milimetresini etkilediği ve sağlığımızı derinden etkilediği için, çok sayıda hastalığı önlemek için yüksek tansiyonu önlememiz ve tedavi etmemiz kritik önem taşımaktadır.”
. Kişinin kan basıncı öyküsü, yaşamın ilerleyen zamanlarında beyin fonksiyonunu etkileyebilir. Araştırmacılar, 4000'den fazla hastanın vasküler sağlık, beyin yapısı ve bilişsel yeteneklerini karşılaştırdı. Orta yaştaki yüksek tansiyonun, daha sonra kontrol edilse bile, hafıza ve bilişsel performansın azalmasıyla ilişkili olduğunu buldular.
“Bu, orta yaşantınızda kan basıncınızı kontrol etmenin ne kadar önemli olduğunu gösterir” diyor çalışma yazarı Lenore J. Yaşlanma Ulusal Enstitüsü'nden Launer, PhD. “Böylesi kolay bir müdahale ve bilmemiz gereken bir şey var, bu da daha iyi bir genel sağlık ve beynin daha az zarar görmesine neden olabilir.”
Yüksek kan basıncı, böbrek yetmezliğinin ikinci önde gelen nedenidir. ABD'de diyabet sonrası, AHA'ya göre.
Böbrekler idrar üretmek için kanı filtreleyerek vücuttan atıkları çıkarırlar. Kan kuvveti çok yüksek olduğunda, böbreklerdeki büyük damarların yanı sıra içindeki küçük kan damarlarına da zarar verebilir. Kan damarları daha zayıf ve dar hale geldikçe, böbrekler düzgün çalışmayı durdurabilir. Bu kan damarlarındaki ekstra sıvı kan basıncını daha da arttırabilir ve kısır bir döngü oluşturabilir.
Ulusal Böbrek Vakfı, hipertansiyonu olan kişilere idrar albümini ve eGFR (tahmini glomerüler filtrasyon hızı) testleri gibi düzenli taramalar yapılmasını önerir. Böbrekler çalışmaktadır.
Hipertansiyon, retinanın (retinopati olarak bilinir) hasar ve sinir hasarı (optik nöropati) gibi göz problemlerine neden olabilir. Yüksek kan basıncı, kanı göze pompalayan damarları zorlarsa, gözlerde kanamaya yol açabilir ve bulanık görme ve hatta görme kaybı ile sonuçlanabilir. Ostfeld, “Yüksek tansiyonu, retinadaki kan damarlarına bakarak teşhis edebiliriz, çünkü hastanın hipertansiyonu olduğunda karakteristik bir görünümü vardır,” dedi. Dar veya genişlemiş kan damarları ve minik “alev şekilli” kanamalar bir gösterge olabilir.
Yüksek tansiyon erkeklerde ve kadınlarda
cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir. Ostfeld, “Ereksiyon, psikolojik bir olay, nörolojik bir olay ve vasküler bir olaydır” dedi. Benzer şekilde, “kadınlarda yüksek tansiyon daha az yağlama ve daha az cinsel tatmin ile ilişkilidir. Hipertansiyon cinsiyete göre ayrımcılık yapmaz. ” JAMA Dermatolojisinde kadınlarda cilt rahatsızlığı psoriazis
'a bağlı hipertansiyonda bu ay yayınlanan bir çalışma. Hücrelerin deri üzerinde biriktiği kronik bir otoimmün hastalık, psoriazis, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığını artırmaktadır. “Çalışmamızda, 6 yıllık veya daha uzun süreli hipertansiyon öyküsünün daha önceki bir geçmişi ile ilişkili olduğu kanıtlanmıştır. sedef hastalığı riskinin artmasıyla, ”araştırmacılara göre. İyi haber, hipertansiyonun genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla kontrol edilebileceğidir. İşte doktorunuzla görüşmeniz gereken bazı ipuçları:
Sağlıklı bir diyet yapın:
Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyeti Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından desteklenir. Düşük tuzlu, az yağlı yiyecekleri vurgular; ve meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein alımını teşvik eder.
Sodyum alımını izleyin: Yiyecek ve İlaç İdaresi'ne göre, 10 Amerikalıdan dokuzu çok fazla sodyum tüketir. AHA günde 1.500 mg'dan az sodyum tüketilmesini önerir.
Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Beş kilo kadar az bir insanın tansiyonunu azaltabilir.
Düzenli egzersiz: İhtiyacı olan kişiler için AHA, kan basıncını düşürmek için haftada üç ya da dört kez şiddetli fiziksel aktiviteye 40 dakika ılımlı önerir.
Alkolü kısıtlayın ve tütünden uzak tutun: AHA, alkol tüketimini günde ikiden fazla olmayan içecekle sınırlandırmayı önerir. Erkekler için ve kadınlar için günde sadece bir içki. Sigara içme hipertansiyona neden olmayabilir, ancak geçici olarak tansiyonu artırabilir ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
