İçindekiler:
ANAHTAR TAKVİYE
- Bazen kötü bir ruh hali normaldir ve geliştirilmiş bellek gibi birkaç şaşırtıcı faydaya sahip olabilir.
- Kalıcı bir ruh hali, depresyon veya duygudurum bozukluğu gibi ciddi sağlık durumlarına işaret edebilir.
- Kronik mutsuzluk sağlıklı değildir ve kardiyovasküler problemler için riskinizi artırabilir.
Herkesin ara sıra kötü bir ruh hali vardır. Hava ya da iş yerinde olan bir şey olabilir. Ancak birkaç çalışma, bir zamanlar olumsuz bir ruh halinin bazı faydaları olduğunu düşündürmektedir. Öte yandan, kötü bir ruh hali, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek, depresyon veya duygudurum bozukluğu gibi ciddi bir sağlık durumunu işaret edebilir.
İşte size biraz olumsuzlukların sizin için iyi olabileceği bazı yollar:
Geliştirilmiş hafıza. Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kötü bir ruh halindeki insanlar, ayrıntıları hatırlamakta daha iyi olanlardan daha iyi. Çalışma, alışveriş yapanları soğuk, yağmurlu havalarda, parlak ve güneşli hava koşulları nedeniyle iyi bir ruh halini alan alışveriş yapan kişilerle kötü ruh halleri arasında karşılaştırdı.
Kötü ruh halindeki alışverişçiler, daha önce gördükleri ürünlerin ayrıntılarını hatırlamakta daha iyiydi. Araştırmacılar, kötü bir ruh halinin hafızayı güçlendirmeye ve ayrıntılara dikkati artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar. Bunun bir açıklaması, kötü bir ruh halinin, insanların çevrelerini analiz ederken daha şüpheci ve dikkatli olmalarına neden olmasıdır.
Daha iyi yargı. Başka bir araştırmaya göre, olumsuz bir ruh hali, bazı sosyal durumları daha iyi değerlendirmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, insanlara hırsızlık yapmakla suçlanan ve masum olduklarını iddia eden, hem gerçek hem de dürüst olmayan bir video kasedini gösterdi.
Araştırmacılar, olumsuz bir duygudurumda bulunan insanların daha fazla hırsızlık suçlamasıyla kuşkulu davranmalarını sağladılar. Ayrıca, daha olumlu kararlar alan kişilerden daha çok yargılarında düzeltme yaparlar. Olumsuz ruh halleri olan insanlar da kent mitleri tarafından kandırılmaya daha az eğilimliydi.
Daha fazla motive edilmişti 2007 yılında yapılan bir çalışmada, olumsuz bir duygudurumda olan insanların zor bir görevle başa çıkma olasılıklarının daha yüksek olduğu ve kendisinin nötr ruh halindeki insanlarla karşılaştırıldığında, engele ya da “kendi kendine ilgili bir görevde başarısızlık bekler ve başarıya engeller yaratır”. Çalışma aynı zamanda olumlu bir duygudurumda olan kişilerin zor bir göreve ve daha büyük bir olasılıkla kendine engel olmaya daha yatkın olduklarını keşfetti.
Kronik Kötü Bir Ruh Tehlikesi
Kötü bir ruh hali ve depresyon arasında büyük bir fark var. . Depresyon, hüzün ve umutsuzluğun acımasız duyguları ve günlük yaşantınıza müdahale eden uyku ve yeme örüntülerindeki değişiklikler ile ilişkilidir. Kötü bir ruh halinin belirtileri şiddetli değildir ve genellikle birkaç gün sonra gider.
“Eğer insanlar her zaman kötü bir ruh hali içinde olurlarsa, distimi gibi tanımlanmamış bir duygudurum bozukluğuna sahip olabilirler [kronik bir depresyon türü ], ”Diyor Houston, Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri bölümü profesörü ve profesörü olan Jair Soares.
İLGİLİ BİLİNEN TEDAVİ: Sağlık Olayları TSSB'den
Distimi belirtileri tipik olarak Mayo Kliniğine göre en az iki yıl boyunca. Distimi olan kişiler sürekli şikayet, aşırı derecede eleştirel ve eğlenemeyen kişiler olarak tanımlanır. Soares: “Doktorlar, danışmanlık ve konuşma terapisi de dahil olmak üzere ilaç ve psikoterapiye cevap verebilir.” Diyor. “
“ Kronik stres ya da mutsuzluk, vücudunuz için kötüdür ”diyor. Kronik depresyonla ilişkili bazı belirgin olmayan sağlık riskleri şunlardır:
Enflamasyon. “Kronik olarak stres altındaysanız veya vücutta daha fazla sistemik iltihaplanmaya neden olan kronik depresyona sahip olduğunuzu gösteren araştırmalar var. Beyninde de bir etki var, ”diyor Soares. Depresyon ve inflamasyon arasındaki bağlantı, vücudun enfeksiyona cevabı, üzerinde çalışılmaya devam etmektedir.
Kalp riski. “Stres ve depresyon kardiyovasküler problemler için ek risk faktörleridir” diyor Soares.
Diyabet hastalığındaki hastalıklar Depresyonu olan diyabetliler% 40 daha yüksek risk altındadır. Aile Hekimliği Annals'taki bir araştırmaya göre, hastaneye yatışa neden olan şiddetli bir kan şekeri atağı için. Bunun olası bir nedeni, depresyonun kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olan psikobiyolojik bir değişikliğe yol açabilmesidir ve bu da düşük kan şekeri seviyelerinin önlenmesini zorlaştırmaktadır.
Kötü bir ruh hali genellikle geçicidir. Ancak belirtiler devam ederse, doktorunuza veya terapistinize danışın. “Düşük bir ruh halindeki bazı insanlar var, bu onların doğal eğilimleri. Soares, her zaman yarısı boş, ”diyor. “Eğer değiştirmek istiyorlarsa, psikoterapi onlara yardımcı olabilir.”
