PAZARTESİ, 10 Aralık 2012 - Bir mobil uygulamada kalori ve etkinliği izleyen kişiler, kilo verme konusunda daha başarılı olurlar. t - ama aynı zamanda, Kuzeybatı Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi raporundan araştırmacılara, İç Hastalıklar Arşivi 'ndan başka desteğe de ihtiyaç duyuyorlar.
Mobil uygulamalar, kullanıcılar beslenme ve beslenme konusunda düzenli derslere katıldıklarında sadece kilo vermeye yardımcı oldular. egzersiz, araştırmacılar dikkat edin. Çalışma, uygulamanın tek başına yardımcı olduğunu belirlemedi.
"Çoğumuz ne kadar kalori tükettiğimizi ve ne kadar fiziksel aktivite aldığımızı bilmiyoruz. Uygulama size bu konuda geribildirim veriyor ve şu anda akıllı kararlar vermenize yardımcı oluyor. , "araştırmacının lideri Bonnie Spring, doktora açıkladı.
Amerikalıların yüzde 9'u, her yıl kaç kalori yediklerini biliyorlar. Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi Federasyonu'nun kar amacı gütmeyen bir sağlık kuruluşu olan bir anket geçen yıl bulundu . Ancak, bu yeni verilerin de gösterdiği gibi, kalori sayımı kilo kaybı için güçlü bir araç olabilir.
Çalışmada, aşırı kilolu veya obez yetişkinlerin yer aldığı, bazıları kendi kendini izleme, hedef belirleme, geri bildirim, ve sosyal destek ve bazılarını yeme ve aktivitelerini kalem ve kağıt ile kaydedenler. Tüm katılımcılara ayrıca beslenme dersleri verildi ve altı ayda iki ayda bir, ardından da altı ayda bir ayda bir kez egzersiz yaptılar. Mobil izleme grubu ayrıca uygulamayı takip eden ve haftada bir telefonla koçluk hizmeti veren bir davranış koçu ile birlikte çalışmayı da kullandı.
Araştırmanın sonunda, mobil uygulama grubu 15 kilo kaybetti ve kilo kaybını korudu. bir yıl. Eğitim oturumlarını alan, ancak mobil uygulamayı kullanmayan kontrol grubu, kilo vermedi.
Spring, bunu koçların kendilerine değil, verdikleri hesap verebilirliğe de bağladı.
"Antrenörler" en çok Kanatlarda önemli rol vardı ”dedi. "Hastalar, antrenörlerin onları kontrol altında tuttuklarını ve onları destekleyici bir şekilde sorumlu tuttuklarını biliyorlar. Birinin izlediğini ve önemsendiğini biliyorlar ve bu da bir fark yaratıyor."
Bahar bu bulgunun, bir sağlık sisteminde yoğun davranışsal tedavi ve hesap verebilirliğin önemini vurguladığını söyledi. Doktorların bunu yapmak için donanımlı olmadıkları yerlerde.
"Bu yaklaşım, hastaları günlük olarak kendilerine yardımcı olmaya teşvik ediyor" dedi. “İnsanların anlamlı miktarlarda kilo vermelerine yardım edebiliriz. Bunu yapmak için onları kendi yeme ve aktivitelerini takip etmemiz, ağırlığın nasıl yönetildiğini öğrenmeliyiz ve sosyal desteğin avantajlarından faydalanmalıyız.”
BİZE ULAŞIN : Kalorilerinizi izlemek için bir mobil uygulama kullanıyor musunuz? (Not: Mobil kullanıcılar yorum yapamayacaklar.)
Daha fazla diyet ve kilo kaybı haberi için @GünlükSağlık editörlerinden Twitter'da @weightloss'u takip edin.
