Hayalinizdeki tatili planladığınızı hayal edin - Sydney'e 13 saatlik bir uçuş yapın, böylece Great Barrier Reef'te yüzebilir ve Avustralya Outback ile gezebilirsiniz. Organize etmek ve paketlemek için çok şeyiniz var ve evinizden bugüne kadarki adet dönemi ile uğraşma düşüncesi sizi endişelendirmeye başlıyor. Böyle uzun bir uçuşta rahatsız edici krampları ve sırt ağrısını halledebilecek misiniz? Eğer döneminiz tatildeyken gelirse, yine de mercanlar arasında şnorkelle dalmaya devam edebilecek misiniz?
Adet Döneminiz ve Stres Gücü
Dünyanın her yerinde bir macera planlamıyor olsanız bile, ve kaygı hala size ve sizin döneminize zarar verebilir. Bazı stresler iyi olabilir ve hatta kendimize meydan okumanıza yardımcı olsa da, çok fazla sağlık üzerinde olumsuz etki yapabilir. Vücut beklenmedik kesintilere karşı hassastır. Aşırı endişelenme, sindirim sistemini aşırı yüklenmeye neden olarak ishal, sık idrara çıkma ve karın ağrısı gibi stres belirtilerine neden olabilir; Pulmoner sistem hızlı solunum ile cevap verebilir.
Dişi üreme sistemi de etkilenebilir. Aslında, bazı kadınlar için stres, düzensiz veya cevapsız dönemlere neden olarak rol oynayabilir. Stres seviyeleri yükseldikçe, adet döneminiz geçici olarak duracak, ikincil amenore olarak bilinen bir durum olacaktır.
(Birkaç aydır amenore ile uğraşıyorsanız, doktorunuz sağlık geçmişinizi sorabilir ve hormon düzeylerini kontrol etme de dahil olmak üzere çeşitli testler gerçekleştirin. Hamilelik, kistler, tümörler, hormon eksiklikleri ve stres dışındaki faktörler birden fazla cevapsız süreye neden olabilir.)
Stres Nasıl Menstrüasyonu Etkileyebilir
Hakkında çok fazla bilgi yoktur. stres ve dönemler arasındaki ilişki. Bununla birlikte, stres, hipofiz bezini kontrol eden hipotalamusun işleyişini - vücudun ana bezini - baskılamakta ve böylece tiroid ve böbreküstü bezleri ve yumurtalıklarını kontrol etmektedir; Hormonları yönetmek için hep birlikte çalışırlar.
Yumurtalık disfonksiyonu östrojen üretimi, yumurtlama veya diğer üreme süreçlerinde sorunlara yol açabilir. Östrojen, rahim astarını oluşturmaya ve vücudu gebelik için hazırlamaya yardımcı olan önemli bir hormondur. Eğer yumurtalıklar düzgün çalışmazsa, yan etkiler menstruasyon döngüsünü kapsayabilir, bunlar da kaçırılmış dönemler veya düzensiz dönemler de dahil olmak üzere.
Yolculuğa Geri Dönmek
Stres hormonların üretilmesinden sorumlu olan beynin bölümünü etkileyebilir. hormonal seviyelerini salgılamadan atınız, bu da adet döneminizin sıklığını ve süresini değiştirebilir.
Stres düzeyinizi düşürmek veya etkili başa çıkma mekanizmaları bulmak vücudunuzun normal bir adet dönemine dönmesine yardımcı olabilir. Bir terapistle konuşmak ya da anti-anksiyete ilacı kullanmak, stresinizi azaltabilir ve stres belirtilerini yönetmenize yardımcı olur, sonunda sisteminizin düzenliliğe dönmesine izin verir.
Stresinizi günlük yaşamınızdan tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir. . Aşırı stresle başa çıkmak için sağlıklı yöntemler bulmak, vücudunuzun doğal işleyişine zarar vermesine izin vermenin en iyi yoludur.
Gündelik Sağlık PMS Merkezi'nde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
