Kocam geçen yıl kalp krizi geçirdi ve o zamandan beri evi zorlukla terk etti. Aktif bir şey yapmak istemiyor ve tüm zamanını televizyon izleyerek ya da internette gezinerek geçiriyor. Hayata tekrar katılmasına nasıl yardımcı olabilirim?
- Gail, New York
Bu terimi kullanmadığınız halde, kocanızın eylemsizliği, kalp krizinden sonra çok yaygın olan klasik depresyon belirtisidir. veya inme. Ona yardım etmeye kararlı olduğuna sevindim. Bir kalp krizi sonrası depresyon, anormal kalp ritimleri, iltihaplanma, artmış kan basıncı, yüksek kolesterol seviyeleri ve artmış plak birikimi ile ilişkilendirilmiştir, bunların hepsi de başka bir kalp krizi riskini önemli ölçüde artırmıştır.
Kesinlikle nedenler vardır. kocan depresyonda olabilir. Başka bir kalp krizi geçirmekten ve ölme korkusundan endişe etmek belki de en önemlisidir, ama aynı zamanda işe geri dönebildiğinizde veya tam basketbol ya da 18 delikli oyun oynayabiliyorsa, siz ve ailenizle ilgilenmekten endişe duyabilir. Yine golf.
Depresyondaki insanların öz bakımlarına olan ilgilerini kaybetmeleri ve bir zamanlar onları mutlu eden faaliyetlerden vazgeçmeleri çok yaygın. Kocanız gibi, depresyonda olanların sedanter olma, kötü beslenme ve sigara içmeye ve / veya alkol kullanmaya başlama olasılığı daha yüksektir. İlaçlarını da atlayabilirler.
İyi haber, tedavinin depresyonlu insanların yüzde 80 ila 90'ı arasında yardım etmesi. Başlayacağınız yer, kocanızın kardiyoloğu ile sorunu tartışmak ve üzerinde bulunduğu ilaçları yeniden değerlendirmek (bazen kalp krizinden sonra kalp hızını yavaşlatmak için verilen beta blokerleri, depresyona neden olabilir veya kötüleşebilir). Depresyonunun derinliğine bağlı olarak, bir antidepresan reçete edilmesine ihtiyaç duyabileceği olabilir. Bir psikoterapist veya aile danışmanı ile başlayan konuşma terapisi de yardımcı olabilir.
Ayrıca kocanızın egzersiz yapmaya (elbette doktoruyla görüşerek) geri dönmesini tavsiye ederim. Birçok insan, egzersizin başka bir kalp krizi geçireceğinden korkar, ama aslında yararlıdır. Kısa günlük yürüyüşlerle başlayın ve doktoru izin verirse yavaş yavaş daha uzun yürüyüşlere ve daha kuvvetli kardiyovasküler ve çekirdek güçlendirici egzersizlere kadar çalışın. Düzenli egzersiz sadece endorfin olarak adlandırılan ruh halini artıran beyin kimyasallarını teşvik etmeyecek, aynı zamanda enerjisini güçlendirecek ve kalp kaslarını güçlendirecektir.
Ev dışındaki destekleyici insanlarla etkileşimde bulunma da yardımcı olabilir. Amerika Kalp Birliği tarafından desteklenen ve Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da topluluklarda bölümlere sahip olan Mended Hearts gibi kalp krizi geçirenler ve aileleri için bir destek grubuyla iletişime geçmeyi düşünün.
Günlük Sağlık Kalp Sağlığı Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin. .
