12 Büyüleyici Hükümet Gıdaları Posterler |

Birisini ne kadar seversen sev, onların soğuklarını paylaşmak istemediğine bahis yapabiliriz. Hasta bir çocukla ya da hasta bir partnerle yaşamak, kendini hasta olmak için 'un nasıl olduğunu bilmek anlamına gelir. Bağışıklığınızı güçlendirmek yardımcı olacaktır ve böylece evin etrafındaki temizlik işini üstlenecektir.

Viral bulaşma ev içerisinde oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşebilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, grip mevsiminde, grip geçiren kişilerin aile fertlerinin, sonunda hastalığa yakalandığını, hanehalkının ilk teşhisinden 2.9 gün içinde semptomlar gösterdiğini ortaya koymuştur. Transmisyon garanti edilmez (hasta olmadan geçebilirsiniz) ama neden riske atıyorsunuz?

Her odaya girdiğiniz adımlar biraz farklı olabilir, ancak bir kural aynı kalır: Buzdolabı kolları gibi ortak yüzeyleri düzenli olarak temizleyin, klavyeler, uzaktan kumandalar, masalar, kapı çerçeveleri ve dezenfekte edici temizleyiciler içeren kapı kolları. Daha sonra spesifik olun.

Salonda

Hasta çocuğunuzu veya partnerinizi oturma odasından çıkarmak için cazip mi? En iyi fikir olmayabilir. Philadelphia'daki Drexel Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde aile, toplum ve koruyucu hekimlik bölümünde yardımcı doçent olan Julie Yeh, “Hasta bir kişiyi yatak odasına hapsetmek onları çok mutsuz ediyor” diyor. Evinizdeki hasta insanlar her yerde takılacağından, aşağıdaki alışkanlıkları koruduklarından emin olun:

• Öksürmek ve bir dirseğe hapşırmak. "Soğuğu geçmek için sadece küçük bir damla alır" diyor. Cincinnati Üniversitesi'nde tıp doktoru yardımcısı Profesör Kyle Kaufman. Bu nedenle, çocuklara (ve bu konudaki yetişkinlere) öksürüklerini ve hapşırmalarını örtmeleri için öğretin.
• Mesafeyi koruyun. Enfekte olmuş bir kişinin altı metre kadar soğuk algınlığını yakalayabilirsiniz. Eğer hasta bir aile üyesi kanepede uzanıyorsa, herkesin ona geniş bir alan sağladığından emin olun.
• Toss dokuları hızlı. Hasta çocuklara yakın bir yerde küçük bir çöp tenekesi koyun, böylece kullanılmış dokuları hemen atabilirler. Daha sonra kolayca bertaraf etmek için bir çanta ile kutuya geçin.
• Belirlenmiş bir battaniyeyi ve yastığı atayın Hasta insanlar kanepeye sarıldıklarında, sadece kendi çarşaflarını kullandıklarından emin olun.
• Oyuncakları paylaşmayın. Hasta bir çocuğun oyuncakları ya dezenfekte edici mendillerle temizlenmeli ya da özel olarak çocuğun başka bir çocuğun germik oyuncaklara dokunmasını engellemek için kullanması gerekir.
• Temiz hava al. "Daha temiz hava, daha iyi, "Dr. Yeh. Hafif havalarda, odaya ve tüm eve biraz temiz hava vermek için bir pencere açın.

Yatak Odası

Hasta bir partneriniz olduğunda, bir yatak ya da yatak odasını paylaşmak riskli olabilir. Yeh, “Başka bir yatakta ya da odada uyumak oldukça aşırı” diyor, ancak kaliteli uykuya ihtiyaç duymak ya da iş için sağlıklı kalmak gibi bazı durumlarda en azından birkaç gün için en iyi seçenek olabilir. Aksi takdirde:

• Sayfaları temiz tutun Her gün çamaşır yıkamanız gerekmeyebilir, ancak hasta partnerinizin öksürdüğü veya hapşırdığı sayfaları değiştirirseniz (ya da en azından yastık kılıfları) daha iyi ücret alabilirsiniz. Hasta çocuğunuzun yatağında, yıkanacak bir şey olmadıkça, çocuğun çarşafları değiştirmeden önce kendini daha iyi hissetmesini beklemek iyi olur.
• Temiz hava alın. Odaya temiz hava sirküle edebilir. mikropları hareket ettirerek. Pencereleri açın ya da mümkün olduğu kadar açık bir şekilde kapıların açık kalmasını sağlayın, böylece hava evden geçecektir.
• Dokular ve çöp kutuları sağlayın. Dokuların üst üste yığılmasına izin vermeyin - atmayı kolaylaştırın Gecenin ortasında bile hemen.
• Nemlendirin. Soğuk hava nemlendiricisi, herkesin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir ve viral solunum yolu hastalığının bulaşmasını yavaşlatabilir veya önleyebilir.

Banyoda

Hayır Ne sıklıkta temizlediğiniz önemli değil, banyonuz bir mikropun doğal yaşam alanı gibi görünebilir. Genellikle nemli, ıslak ve kapı kolları ve musluk kolları gibi ortak yüzeylerle doldurulur. Banyo ipuçları şunlardır:

• El yıkamayı uygulayın. İhtiyacınız olan sabun ve su. Ellerinizi veya çocuğunuzun ellerini iyice ovalayın - ABC'leri söylemesi gerektiği sürece. Evdeki biri hastalanırsa, ticaret atılan kağıt havluları için el havlusu paylaştı.
• Banyo havlusu paylaşmayın Hasta çocukların ve yetişkinlerin kendi banyo havlularına sahip olduğundan emin olun. Havluyu her gün yıkamak zorunda değilsiniz, fakat ayrı tutunuz ve kurutabilecekleri yerde saklayınız.
• Diş fırçalarını temizleyiniz (veya değiştiriniz.) Düzenli diş fırçaları sabun ve suyla veya sıcak suyla temizlenebilir. bulaşık makinesinin döngüsü. Alternatif olarak, soğuğu her aile üyesine yeni bir diş fırçasını almayı hatırlatırsınız. "Her altı ayda bir onları değiştirmen gerekiyordu, ama bahse girerim ki çoğumuz bunu yapmadık," diyor Dr. Kaufman.

Mutfakta

Mutfağınızda kesinlikle dezenfekte edici dikkat gerekiyor. Banyo gibi, birçok ortak yüzeye sahip. Ama aynı zamanda bağışıklığınızı artırmak ve sevdiklerinize daha iyi hissetmek için bazı malzemeleri saklayabileceğiniz bir yer. İşte nasıl:

• Akışkanlarda stok var Hasta sevilen biri su ve meyve suyu gibi çok fazla sıvıya ihtiyaç duyacak. Hasta olmayan kişiler de bağışıklığı arttırmaya yardımcı olduğu için sulandırılmamalıdır.
• Stoklar çok sayıda sağlıklı yiyecek. Başlangıçta hasta hastalığınız fazla iştah açmayabilir ya da sadece çorba gibi yumuşak yiyecekler atıştırmak isteyebilir. . Fakat herkesin sağlıklı kalmak için besleyici bir diyete ihtiyacı var. Meyve, sebze, süt ve yağsız etleri elinizde bulundurun. Bu seçeneklerden bazılarının gıdaların hazırlanması kolay olduğundan emin olun, sadece genellikle yemek pişiren kişi hastalanırsa.
• Yemekleri ve mutfak eşyalarını dikkatlice temizleyin. "Bulaşık ve bulaşık makinelerini Isı döngüsü, "Yeh tavsiye eder. Mutfak eşyalarının veya bardakların paylaşılmasına izin vermeyin
• Hasta insanların yemek yapmasına izin vermeyin. Yiyeceklerin yanında öksürmek ve hapşırmak akıllıca değildir. Eğer aile şefi hava şartlarının altındaysa, hasta olmayan birinin hazırlığa yardımcı olduğundan emin olun.

Alışverişe Git: Soğuk Savaşan Arsenaliniz

Soğuk algınlığı ve grip virüsler, bu yüzden antibiyotikler onlarla savaşamaz. Bunun yerine, semptomlara yardımcı olabilecek materyalleri doldurmanız gerekir. İşte uzmanların önerileri:

• Yüz dokuları Burnunuzu üfleyin ve ardından dokuları çöp tenekesine atın.
• El dezenfektanı Su ve sabun kullanıldığında alkol bazlı el dezenfektanı seçin. mevcut değildir.
• Öksürük ve soğuk ilaçlar Belirtileri tedavi eden ilaçları seçin. Hasta bir çocuğa herhangi bir ilaç vermeden önce doktorunuza danışmayı kontrol etmeyi unutmayın.
• Sabun Düzenli sabun iyidir. Giysilerinizi ve çarşaflarınızı daha sık yıkamak için yeterli bulaşık deterjanı ve deterjana sahip olduğunuzdan emin olun.
• Tuzlu burun spreyi. Bu rahatlık ve nefes rahatlığı ile tıkanıklığı kolaylaştırabilir. Her aile üyesi için bir şişeniz olmalı ve hiç kimse paylaşmayacak şekilde etiketlemelisiniz. Uçları az bir sabun ve su ile temizleyebilirsiniz.
• Temizleyicileri dezenfekte etme. Dezenfekte edici olduğunu söyleyen herhangi bir ürün iyi olmalı, diyor Kaufman. “En ucuz seçenek seyreltilmiş çamaşır suyu” diye dikkat çekiyor. Bir parça çamaşır suyu 20 parça su ile karıştırın ve etkilenen yüzeylere püskürtün, silmeden önce 20 ila 30 saniye bekleyin. Ağartıcı cildi tahriş edebileceğinden ve ağartıcı kokuları solunum yollarını tahriş ederse, hasta çocuğunuz veya hasta partneriniz temizlenmediğinde bunu yapın.
• Soguk suz nemlendirici Bu cihaz yanık riski olmadan daha iyi nefes almanıza yardımcı olur. sıcak nemlendiricilerin poz ettiği çocuklar için. Araştırmacılar, nem arttıkça virüslerin başka bir kişiye yayılmasının daha zor bir zaman olduğuna dair kanıtlar buldular. Suyu değiştirdiğinizden ve makineyi düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
• Grip aşısı randevusu ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), aşının topluluğunuzda kullanılabilir hale gelir gelmez grip aşısı olmasını öneriyor.