Huzursuz Bacaklar Sendromu Tedavisi - Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Ev İlaçları |

almanız gerekebilir. Bu durum tipik olarak yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla tedavi edilir.

Huzursuz bacak sendromu (RLS), insanların bacaklarında rahatsızlık verici veya hoş olmayan duyular yaşamalarına neden olur. istirahatte.

Bu duyumlar genellikle diğer tanımlamaların yanı sıra, emekleme, yanma veya çekilme olarak tanımlanır.

Hoş olmayan duygular, insanları genellikle geceleri daha kötü olan semptomlarını hafifletmek için bacaklarını hareket ettirmeye veya ovalamaya zorlar.

Tedavi edilmeden bırakıldıklarında, RLS kişinin kalitesini ve uyku miktarını azaltabilir - sonuçta konsantre olma becerilerini, günlük aktivitelerde performansı ve öğrenme yeteneklerini etkileyebilir.

RLS'li bazı kişiler daha fazla ruh hali, depresyon veya başka sağlık problemleri geliştirebilir.

RLS için tedavi yoktur. Ancak bu bozukluğa sahipseniz, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi yaşam kalitenizi artırabilir.

RLS tedavisinin amacı semptomları önlemek, rahatlatmak, uykuyu düzeltmek ve RLS semptomlarını tetikleyen veya kötüleştiren altta yatan koşulları veya alışkanlıkları düzeltmektir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Ev Telafileri

Hafif RLS'niz varsa, yaşam tarzı değişiklikleri ihtiyacınız olan tek tedavi olabilir.

RLS semptomlarını önlemek için şu yollarla deneyebilirsiniz:

• Önleme (veya alımını sınırlama) RLS semptomlarının ortak tetikleyicileri olan kafein, tütün ve nikotin
• Diyetinizde yeterli demir aldığınızdan ya da takviyeleri aldığınızdan emin olun (bazı çalışmalar demir eksikliğini RLS'ye bağlar)
• İlaçlarınızı Doktor ve muhtemelen RLS'yi tetikleyebilecek ilaçlar değiştiriyor
• Düzenli egzersiz
• Zihinsel aktivitelerle (insanlarla konuşmak, iğne işi veya video oyunları gibi) zihninizle uğraşmanız gerekiyor

Diğer aktiviteler yardımcı olabilir RLS semptomunu hafifletmek s, dahil olmak üzere:

• Sıcak veya soğuk banyo almak
• Isı veya buz paketleri kullanma
• Yürüyüş veya germe
• Bacaklarınızı masaj
• Zihinsel olarak zorlu görevler yapmak

Düşmenize ve uykuda kalmanıza yardımcı olmak için

• Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, iyi uyku alışkanlıklarını benimsemek de önemlidir:
• Uyku alanınızı serin, sakin ve karanlık tutunuz.
• Yatağa girmeden önce zihinsel olarak zorlayıcı veya dikkat dağıtıcı faaliyetlerde bulunun, bulmaca gibi
• Cihazları kaldırma uykunuzu rahatsız edebilecek uyku alanınız, örneğin TV'ler, bilgisayarlar ve telefonlar
• Uyku rutinine bağlı kalmak (her gün aynı saatte yatmak ve uyanmak)

Nefes alıştırması veya diğer tekniklerin kullanılması gece

RLS için İlaçlar

Şiddetli RLS'ye orta dereceniz varsa, yaşam tarzınızda değişiklikler semptomlarınızı çözmek için yeterli olmayabilir. Ayrıca ilaç almanız gerekebilir.

• ABD Gıda ve İlaç Dairesi, orta ila şiddetli RLS:
• Horizant (gabapentin enacarbil), antiseizure ve ağrı giderici ilaç
• Mirapex (pramipeksol) tedavisinde üç ilacı onayladı. ), Beyin kontrol kas hareketine yardımcı olan bir kimyasal olan dopamin aktivitesini teşvik eder
• Requip (ropinirol hidroklorür), Mirapex'e benzer bir ilaçtır ve yaygın olarak Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılır

Neupro (rotigotin) , bir yama ile uygulanır

Her ilaçta olduğu gibi, bu ilaçlar yan etkilere sahip olabilir - en sık sedasyon, mide bulantısı ve baş dönmesi, hızlı ve aniden uykuya dalma potansiyeline sahip.

Mirapex ve Requip Ayrıca obsesif veya kompulsif davranışlara neden olabilir.

• Yukarıdaki ilaçlara ek olarak veya alternatif olarak, doktorunuz aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer ilaçları reçete edebilir:
• Levodopa
• gibi diğer dopaminle ilgili ilaçlar Diğer antise tedavi ilaçları, c gibi arbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro) veya valproat
• Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclon) veya Sonata (zaleplon)