'dan fazla satıyor> Sağlıklı atıştırmalıklara sahip olmak ve otomattan kaçınmak yeterince zor. bizim için 9-to 5ers. Ama işiniz ne zaman New Mexico'nın kuru sıcağında günde 12 ila 15 saat geçirmeyi gerektiriyorsa, isminizi anlatan hamur işleri, şekerleme ve işlenmiş atıştırmalıklarla dolu bir yemek masasının cazibesine ne dersiniz? Neyse ki, sadece Batı'da Öldürülecek Milyon Yolları (uçsuz bucaksız enerji hakkında konuşur) filminde yönetilen, ancak yazmış, yazmış ve başrollerini paylaşmayan Seth MacFarlane, takımında Recipe Rehab şefi Vikki Krinsky'ye sahiptir.
Uzun saatler ve vergilendirme havası, (tarif) kutusunun dışında, müşterisinin çekimleri süresince enerjisini besleyen, besleyen ve nemlendiren yaratıcı atıştırmalık fikirlerini ortaya çıkarması için onu zorladı. Ve sette saatler geçiren ünlüler olmasa da, hepimiz onun fikirlerine bir ipucu verebiliriz.
İşte şef Vikki'nin sette hizmet vermesi için en sevdiği yedi atıştırmalık. Elinizi ünlü atıştırmalık çekmecesine taşıyın ve deneyin!
1. Türkiye Roll-Up'ları
Şef Vikki, ballı hardal ve julienned salatalık ile hiç susamış hindi dilimi, yeşil bir soğan papyonlu ruloyu bitirdi.
* Beslenme Molası Aşağı: Salatalık yüksek su içeriğine sahiptir. Özellikle sıcak havalarda sizi susuz tutmaya yardımcı olmak için, Türkiye bir doz protein dolusu sağlarken,
2. Crudités ve Ispanak Humus
Şef, bir sonraki seviyeye kadar besleyici ısırganı, ıspanakları karışıma karıştırarak ve dilimlenmiş sebzelerle servis ederek, bir sonraki seviyeye kadar kararlı bir şekilde aldı.
* Beslenme Arası: Ispanak ekleme Humus için tarifler içine) zaten hafif ve sağlıklı bir aperatif içine ekstra beslenme paketi için harika bir yoldur.
3. Kraker Aletleri
Peyniri ve krakerleri boşaltın! Öğleden sonra çıtır çıtırlarını tatmin etmek için Şef Vikki, glutensiz krakerleri no-sodyum, çıtır çıtır badem ezmesi ve dilimlenmiş muzlarla doldurdu ve kenevir tohumu serpintisi ile ısırıkları bitirdi.
* Beslenme Arası: Kenevir tohumu ek protein artı sağlıklı yağ asitleri, mineraller ve antioksidanlar sağlarken, badem ezmesi proteini sizi doldurur. Karışıma muz eklemek, enerjiyi artıran ve kan şekeri seviyesini sabit tutan bir miktar doğal şeker verir.
4. Karides Şiş
Karidesleri bir şişin üzerine geçirdikten sonra (elle tutturulmamış el atıştırmalıklarına dönüştükten sonra) Chef Vikki onları ızgaraya fırlattı ve ev yapımı fıstık sosuyla servis yaptı. Bu kadar tatmin edici bir hale getirir.
* Beslenme Aşağısı: Karidesler, minimum kaloriler için çok büyük bir protein yumruğu sunar, böylece diyetinizi rayından çıkarmayacak bir süper doldurma aparatı oluşur. Ev yapımı bir sosu tercih etmek, satın alınan çeşitlerde bulunan sodyum ve kalorileri önler.
5. Elmalar, Tarihler ve Peynirler
Öğle yemeğine kadar öğle saatlerinde açlıktan uzaklaşmak için mükemmel bir sabah ortası atıştırmasıyla, Şef Vikki medjool tarihleri ve Jarlesberg peynir dilimleri ile elma dilimleri hazırladı.
* Beslenme Arası: Güçlü tatma, Jarlesberg gibi zengin peynir, daha küçük bir porsiyon boyutundan lezzetli bir tat katmanızı sağlar. Bir tatlılık dozu için sizi dolduracak ve tarihleri dolduracak lif açısından zengin bir elma ile eşleştirilen bu çok yönlü atıştırmalık, damağınızın her bölümünü memnun eder.
6. Somunlar için Kuruyemiş
Şeftalite için büyük bir avukat, şef her zaman tuzsuz badem, kaju fıstığı, ceviz veya ceviz (yaklaşık 12-15 kuruyemiş) ile iki parça% 88 bitter çikolata içeren bir hizmet vermiştir.
* Beslenme Arası: Protein dolgulu yemişler bir doldurma aperatifidir ve kalp-sağlıklı bitter çikolata ile eşleştirilir, aperatif yiyecekler şekerle sağlıklı bir şekilde ilgilenir (ve o şeker çantasından ofiste saklar).
7. Ev yapımı Dondurma
Ünlüler bizim gibi - onlar da geç bir gece tatlı dişe sahipler! Şef Vikki, iştahı tatmin etmek için, dondurulmuş muzları ve temelleri kullanarak mandırasız dondurma yapmayı başardı.
* Beslenme Arası: Dondurulmuş muzlar, geleneksel dondurmada bulunan krema ve sütleri taklit eden bir kremlik katıyor. yağ ve kolesterol olmadan), tarihler ise doğal tatlılık bir doz ekleyin. Seçtiğiniz karışımları deneyin: Dondurulmuş meyveleri, bir çorba kaşığı fıstık ezmesi veya biraz koyu çikolata parçacıklarını deneyin.
