Pazartesi, 24 Ocak 2011 - Daha fazla uyku alan çocuklar, hafta sonları sadece "yakalama" uykusu olsa bile, obeziteye karşı savaşta kazananlar olabilir.
Dört ila 10 yaş arasında 300'den fazla çocuk arasında yapılan bir çalışma, uyuyanların Şikago Üniversitesi'nden Dr. David Gozal'a göre en az ve en düzensiz uyku programlarının obez olma olasılığı neredeyse beş kat daha fazlaydı.
Kısa geceler ve değişken uyku şekilleri diyabet ve kalbin erken belirtileriyle ilişkiliydi. Pediatri 'da çevrimiçi olarak yayınlanan çalışmaya göre hastalık.
En az uyuyan çocuklar daha yüksek LDL (kötü) seviyelerine sahipti, şekerleri verimli bir şekilde metabolize etmediklerini ve artmış kan olduğunu gösteriyordu. kalp krizi riskine bağlı olan bir inflamatuar markör - C-reaktif protein seviyeleri.
Hafta içi yoğun meşgul dules sık sık çocukların uyku zamanını kestirdi, ama Gozal'in ekibi bu problemin etrafında bir çalışma olduğunu keşfetti - hafta sonları fazladan uyku, çocukların obezite riskini 2.2 kat fazla aşmaya zorladı, grup yazdı.
Üstelik, gece başına sadece yarım saat daha fazla uyku, vücut kitle indeksini (BMI) azaltabilir ve daha sonraki yaşamlarında diyabet ve kardiyovasküler hastalığa yatkın olan metabolik etkileri azaltabilir.
Uyku için en olası açıklama obezite bağlantısı, uykuyı kaybetmenin iştah tetikleyicilerini etkilediğini - ghrelin ve leptin denen nöropeptitleri - daha fazla yeme ve obeziteye yol açabilecek olan Gozal'ın grubunu açıkladı.
Çocukların uykuyu kısaltmaması için başka iyi nedenler de var.
"Çocuğunuzun mutlu ve başarılı olmasını istiyorsanız, uyumaya öncelik verin," dedi. MedPage Today .
"Optimal uyku, daha iyi dikkat, daha iyi öğrenme yeteneği, ve daha iyi hafıza, "diye açıkladı. “Çocuğun uyuması için uygun zamana sahip düzenli bir yatış rutinine yapışmanın birçok avantajı vardır.”
Gözlemsel çalışma, uyku ve kilo veya metabolizma arasındaki nedensel bağları çekemese de - ya da Başlangıçta yeterince almayan çocuklarda artan uykudan - Gozal'a göre, her iki durumun da olduğunu öne sürmek için önceki araştırmalardan elde edilen kanıtlar var.
Araştırmacılar, yaşları 4-10 arasındaki 308 sağlıklı çocuk arasında uyku düzenini izlediler. Louisville'deki devlet okullarından işe alınan çocuklar, bir hafta boyunca izledi. Gozal, çalışmadaki çocukların genel okul nüfusunu temsil ettiğini belirtti.
Çocukların haftada ortalama ağırlık veya haftaya bakılmaksızın toplamda yaklaşık sekiz saatlik uyku süresi ortalama olarak belirlendi. Gecelik uyku, Gozal kaydetti.
Ama çocukların uyku düzenleri ağırlık sınıfına göre farklılık gösterdi. Obez çocuklar hafta ilerledikçe daha az ve daha az uyuduktan sonra - hafta sonlarında önemli bir düşüklüğe ulaştılar.
Hem hafta içi hem de hafta sonları yaklaşık 9,5 saatlik tavsiye edilen aralıkta sürekli olarak uzun süreli uyku en sağlıklı metabolik profille ilişkiliydi.
Başka bir deyişle, daha uzun ve daha kararlı uyku süresi, bir çocuğun metabolik işlev bozukluğunu ortaya koyması ne kadar az olasıdır, "araştırmacılar kağıda son buldu.
Gozal ve meslektaşları, çalışmanın sadece bir hafta boyunca sadece uykuyı ölçtüğü konusunda uyardı. Tipik bir okul haftası ve tatiller ve tatiller gibi daha uzun süren çalışmalar, birlikleri tahmin etmede daha doğru olabilir.
Diğer kısıtlamalar, vücut yağ dağılımı ölçümlerinin eksikliğiydi ve ağırlıklı olarak Louisville okul çağındaki nüfusun Hispanik olmayan beyaz makyajıydı. - sonuçların daha çeşitli alanlara genellenebilirliğini sınırlandırabileceğini belirttiler.
Çalışma Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edildi. Araştırmacılar açıklamak için çıkar çatışması olmadığını bildirdiler.
