Büyük bir güzellik kazanma elde etmek için aşırı bir makyaja ihtiyacınız yok. Uzmanlar, rutininizdeki basit değişikliklerden büyük ödüller alabileceğinizi söylüyor. Bu kolay ince ayarların aynada ne gördüğünüze göre önemli bir fark yaratabileceğini öğrenin.
İçeriden Cilt Bakımı
Çift kör çalışmalarda, günde 12 kez günde iki kez alınan 1500 miligram çuha çiçeği yağı takviyesi haftalar cilt neminde, elastikiyetinde ve sıkılığında belirgin iyileşme sağladı. Bir omega-6 yağı, besin, sağlıklı hücre fonksiyonu için çok önemli olan esansiyel yağ asitleri grubunun bir parçasıdır. “Çuha çiçeği yağı - en iyi gıda ile alınan - egzama ve sedef hastalığının yanı sıra atopik dermatit gibi cilt hastalıklarının tedavisi için çok yararlı olduğu görülmüştür”, diyor önleyici tıp fakültesinde klinik profesör olan Susan Blum, Dr. New York City'de Sina Dağı Tıp Okulu.
Nemi En İyileştirin
Vücut losyonu, duşun dışına çıktığınız andan itibaren en iyi şekilde kullanılır. ) bir havlu ile - ve banyo kapısını açmadan önce. Sina Dağı Tıp Merkezi'nin dermatoloji bölümündeki kozmetik ve klinik araştırma direktörü Joshua Zeichner, “Hem duş suyundan hem de banyo havasının neminden daha derin bir nem alabilir” diyor. Losyon uygulamak için daha uzun süre beklerseniz, su cildin buharlaşmasını sağlar, yüzeyin daha kuru olmasını ve nemlenmeye daha az maruz kalmasını sağlar.
Çivili Çarpmayı Önler
Kendinizi parlak bir manikürle tedavi etmek hemen bir pick-me-up'tır - yani, Polonyalı birkaç gün sonra parçalanana kadar. Renginizi yenilemek ve korumak için haftada iki kez bir üst kat (TV veya okuma yaparken yapmak için iyi bir zaman) uygulayarak manikürünüzün ömrünü uzatın. New York'ta Jin Soon Nail Spas'ın sahibi olan ünlü tırnak uzmanı Jin Soon Choi, “Tırnakların ucunu üst kat ile kaplamayı unutmayın, çünkü burası ilk önce cilaları soymaktadır.”
Tuzlu suda ıslatın.
Banyo suyuna 1/2 fincan Epsom tuzları (magnezyum, kükürt ve oksijen) ekleyerek ve en az 15 dakika bekleyerek bir sonraki banyoyu cilt tedavisine dönüştürün. Çalışmalarda, Ölü Deniz'den gelen çok tuzlu suya daldırmak, cildin hidrasyonunda dramatik bir iyileşme sağladı ve yazarlar, derinin magnezyum tarafından tuzla nemlendirildiği sonucuna vardılar. Blum, “Magnezyum ayrıca kaslar ve sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, bu da cildiniz için iyidir, çünkü daha iyi uyursunuz, daha iyi dinlenir ve daha rahatlarsınız - ve kendinizi iyi hissettiğinizde, iyi görünüyorsunuz” diyor Dr. Blum. Teal'in aromaterapi kokularında veya kokusuzda mevcut olan Teats'in Epsom tuzları için eczane deposuna bakın.
Çıtır Piliç Üretme
Diş fırçaları olmadan önce, insanlar dişlerini temizlemek için gevrek meyve ve sebzeleri çiğnemişlerdir. Yine de gülümsemenizin ışıltılı kalmasına yardımcı olmak için harika bir strateji. “Bir elma doğal lifli bir diş fırçası gibi davranır ve beyaz lekeler için doğal olarak lekeleri çözen nazik bir malik aside sahiptir,” diyor New York kozmetik diş hekimi Jennifer Jablow, DDS. “Havuç, kereviz ve turpgillerden oluşan sebzeler - brokoli, karnabahar ve lahana, örneğin - etkilidir.”
Spot Bakımları Kullanışlı Tutun
Komodininiz, berrak cilde ulaşmanıza yardımcı olacak bir araç olabilir. Geceleri kolun ulaşabileceği bir nokta tedavisini sürdürürseniz, mevcut lekeleri veya şekillendiren bir sivilce kullanmayı asla unutmayacaksınız. Zeichner, “Bir ana bileşen olarak salisilik asiti arayın” diyor. Nazik ama etkili olan, yapraklarını zulafsız, benzoil peroksidin yaptığı gibi leke yapmaz.
Saten'de uyuma
Yüzünüzde veya yüzünüzde uyuyorsanız, yıllarca süren sıkıştırmalar daha fazla buruşma ile sonuçlanabilir. Yüz, Oakland, California'da dermatolog olan Katie Rodan, MD diyor. Sırt üstü uyurken ideal bir çözüm, bu tür hasarlara karşı koymanın bir başka yolu da saten yastık kılıflarında uyumaktır, çünkü onlar bir araya gelmezler, yüzünde iz bırakmazlar; Ayrıca gece boyunca saçların karışmasını önledikleri de biliniyor.
Bir Nemlendirici Kullanın
Eğer kronik olarak kuru bir cilde maruz kalırsanız, geceleri nemlendirici kullanarak dönüştürücü olabilir. Genellikle cildi rahatlatmak için yüzde 30'luk bir iç mekan nem oranı gereklidir, ancak ev ısıtma sistemleri ve çevresel kuru hava seviyeleri önemli ölçüde düşük tutabilir. Havaya ılık buhar eklemek için su kaynatması olan buharlı bir nemlendiriciyi veya buğuları yayan serin su nemlendiricisini seçebilirsiniz. New York dermatologu Neal Schultz, MD.
Kirpiklerinizi Kıvırın
Kozmetik uzmanlarının çoğu, makyaj rutininizde en çarpıcı farkı bir kirpik kıvırıcının yapabildiğini kabul ediyor: “Soğuk su ultrasonik nemlendiricinin en iyi şekilde çalıştığını düşünüyorum. . Ünlü bir makyaj sanatçısı olan Andrew Sotomayor, kirpik kıvırıcısını tek başına rimel kullanmadan da kullanabileceğinizi de ekleyen “Gözlerinizi açar ve kirpiklere daha uzun süre bakar ve daha uyanık görünüyorsunuz” diyor. Bir kıvırıcı seçerken, kirpiklere kolayca sığacak kadar geniş olduğundan ve sıkışmalarını önlemek için basınçla yukarı ve aşağı yayılan süngerimsi bir kirpik yastığına sahip olduğundan emin olun.
