Kalp Krizi Sonrası Yaşam: 3 Kişi Kurtarma Yolculuğunu Paylaş |

Melissa Murphy, kalp krizi geçiren fotoğraf Melissa Murphy'nin izniyle

Melissa Murphy, 40 yaşında kalp krizi geçirdiğini hiç düşünmemişti. Ama normal bir gün olarak birkaç yıl başlamıştı. önce sonsuza dek hayatını değiştirdi.

Gecenin ortasında uyanık bir şekilde göğüs ağrısını “ezmek” ve sol tarafında çenesini kolundan aşağıya doğru ağrı ile tanımlayarak sarsıldı. “Televizyonda duyacağınız ama sizin gerçekten düşünmediğiniz şeyler” diyor.

Muhtemelen kalp krizi geçirdiğini fark ettikten sonra kocasını uyardı ve 911'i aradı.

Ambulansta EMT'nin sağ kalp krizi geçirdiğini söylediğinde en büyük korkuları onaylandı.

“Ambulansın tavanına bakıp Tanrı'ya dua ediyorum, babamı cennete yalvarıyorum. Tüm koruyucu meleklerim yaşamama izin verdi, ”Murphy bir blog yazısında deneyimle ilgili yazmıştı.

Duaları yanıtlandı ve hayatta kaldı. Hayatında bazı değişiklikler yapması gerektiğini biliyordu - ve kesinlikle yalnız değil.

Kalp sorunları Amerikalı yetişkinlere bir numaralı sağlık tehdidi olarak kalıyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, kalp hastalığı ABD'de hem kadın hem de erkeklerde önde gelen ölüm nedenidir ve her yıl yaklaşık 610.000 insanı öldürmektedir. Her dört ölümden bir tanesidir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın kalp hastalığı türü, kalp krizine yol açabilen koroner arter hastalığıdır (KAH). CAD, kalbe ve vücudun diğer kısımlarına kan sağlayan arterlerin duvarlarında plak oluşturduğunda ortaya çıkar. Plak, arterlerin iç kısımlarının zamanla daralmasına, kısmen veya tamamen kan akışını engellemesine neden olur. Bir kalp krizi, kalp kasının yeterli kan akışını almadığı zaman ortaya çıkar.

Birleşik Devletler'de, her 40 saniyede bir kalp krizi geçirir ve her sene yaklaşık 790.000 Amerikalı etkilenir, CDC'ye göre.

İLGİLİ BİLGİLER VİDEO: Melissa Murphy Kalp krizi uyandırma çağrısı #

Uyanma Çağrısı olarak Kalp Krizi

Kalp krizi geçiren hastaların çoğunda hayatlarında belirli değişiklikler yapmaları gereken bir uyandırma çağrısıdır.

Jeff Breece, 46 yaşında kalp krizi geçirdi. Sadece birkaç gün önce, kendi ağırlığına basarak spor salonundaydı. Kalp krizi geçirdikten sonra doktorları, 10 kiloluk bir halter kaldıramayacağını söyledi.

Jeff Breece, kalp krizi geçirdi .Flobal Breece'nin izniyle

“Gerçekliğim değişti,” diyor ve ben uyarladım. . ”

12 hafta boyunca kalp rehabilitasyonuna gitti ve yeni gerçekliğiyle ortaya çıkan anksiyete ve depresyonla başa çıkmak için bir terapist görmeye başladı. Yeme alışkanlıklarını değiştirmeye başladı ve bir vejeteryan oldu. Doktorlarını açıkça aldığında, o da yarışları yapmaya başladı.

Şimdi üç yıl sonra Breece, tüm sürecin onu değiştirmeye devam eden bir “yolculuk” olduğunu söylüyor.

İLGİLİ VİDEO: Jeff Breece Kalp krizi sonrası yaşam tarzı değişiklikleri yaparken yavaş git diyor

Kalp krizi sonrası yaşamın en büyük zorlukları

Birçok kişi için kalp krizinden kurtulmak bazı önemli ayarlamalar gerektiriyor. Çoğu zaman, kolay değiller.

“Artık dışarı çıkıp yemek yiyemiyoruz ve kolesterol ya da yağ içeriği hakkında düşünmüyoruz ya da atardamarlarımız için ne kadar kötü olduğunu düşünmüyoruz” diyor Murphy. “Gerçekten yalın seçimlere bakmaya başlamalıyız.”

Bu onun için çok zorlayıcıydı çünkü onun çocukları var ve “muhtemelen yemememiz gereken şeyleri yemeyi seviyorlar” diyor.

Tara Robinson , kalp krizi kurtulanıFotoğraf DeIra Lacy'nin izniyle

Tara Robinson, 40 yaşında bir hafta boyunca üç kalp krizinden sağ kurtuldu. Zihinsel, aklının ihtiyaç duyduğu yaşam tarzı değişikliklerine geldiğinde “savaş alanı” olduğunu söyledi. Daha sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak.

“Daha önce, birinin bir uyuşturucu bağımlılığı veya herhangi bir bağımlılıktan nasıl vazgeçemediğini anlamadım” diyor. “Ama şimdi yapıyorum. Alışkanlıklarını değiştirmek çok zor. ”

Bu zorlukların üstesinden gelme sloganı:“ Her seferinde bir adım. ”

Murphy de zorlayıcı egzersizler yaptı, ama farklı nedenlerle.

Kalbinden önce Saldırı, yarı maraton da dahil olmak üzere çok koştu. Kalp krizi sonrası, alıştığı tempoda koşmaya devam edemedi. Bunun yerine, eliptik makine ya da köpeği gezme gibi farklı alıştırmalar yapmak zorunda kalmıştı.

İlk başta hayal kırıklığına uğramıştı, Murphy bu değişiklikleri benimsedi ve onları olumluya dönüştürmeyi öğrendi.

“Gerçekten beni yarattı. bir adım geri almak ve her zaman oraya gitmek ve birkaç mil koşmak ve sonra bir sonraki şeye devam etmek için böyle bir acele olmak değil, ama gerçekten zevk almak ve her gün almak ve gerçekten bir gün var gerçekten minnettar olmalı "Köpekle bir yürüyüşe çıkalım" diyor.

Breece için en büyük sorunu, hızlı bir şekilde zorlaşan yeni yaşam tarzını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu tüm bilgileri emiyordu.

İlk bilgi akışından sonra, “bir maraton gibi davranmak, bir sprint değil” için önemli oldu. ”

“ Doğrudan bir dağa gitmiyorsunuz ”diyor. “Zikzaklar alıyorsunuz ve sonunda en tepeye çıkıyorsunuz.”

Ayrıca, kalp krizi sonucu yaşadığı depresyon ve kaygının işlenmesi zordu. Terapi ve meditasyon onun üstesinden gelmeyi öğrenmesine yardımcı oldu.

“Kişisel ve duygusal olarak çok fazla iş oldu, ama bu hayat” diyor. “Üç yıl sonra buradayım.”

İLGİLİ VİDEO: Melissa Murphy, Daha İyi Beslenmenin ve Kalp Saldırısından Sonra Yalın Seçimler Yapmanın Önemli Olduğunu Söylüyor

İLGİLİ VİDEO: Tara Robinson, Bir Şey Yapmanın Önemi Üzerine Bir Adım Kalp krizi sonrası bir zaman

Kalp krizi belirtileri

Bir kalp krizi için mümkün olan en kısa sürede tedaviye başlanması hayatta kalma şansını büyük ölçüde artırır, bu nedenle semptomları bilmek önemlidir. Kalp krizi aniden ortaya çıkabilir veya belirtiler yavaşça başlayabilir ve zamanla ilerleyebilir.

Kalp krizinin başlıca belirtileri şunlardır:

• Çene, boyun veya sırtta ağrı veya rahatsızlık
• Zayıflık veya hafif başlılık
• Göğüs ağrısı ya da rahatsızlığı (angina olarak da bilinir)
• Kol ve omuzlarda ağrı ya da rahatsızlık
• Nefes darlığı

Denver, Colorado'daki Ulusal Yahudi Sağlığı'nda bir kardiyolog olan Andrew Freeman, bazı semptomları belirtir. Kolayca gözden kaçabilir veya başka bir şeyle karıştırılabilir.

“Asıl söyleyeceğim ana şey, kalp, besin veya oksijen açısından almaktan daha fazlasını istediğinde gerçekleşen bir durumdur” diyor. “Kısacası, belin üzerinde meydana gelen, aktivite veya stres ile gelen ve dinlenme ile düzelen semptomların gerçekten de anjina olma potansiyeli olarak görülmesi gerekiyor.”

Diğer belirtiler şunları içerebilir:

• Mide bulantısı
• Kusma
• Alışılmadık veya açıklanamayan yorgunluk

Kadınlar göğüs basıncı olmadan kalp krizi geçirme olasılıkları daha yüksektir.

“Kadınlarda kesinlikle sunum farklıdır,” diyor, önleyici kardiyoloji ve görüntüleme direktörü John Osborne. Dallas Tıp Merkezi. “Kadınlarda tipik kalp krizi belirtileri oldukça belirsiz olabilir. Bazı kadınlar bile grip olduklarını düşünüyorlar. ”

Robinson, kalbine saldırmadan önce sol kolunun uyuşmadığını ve boynunun zayıf bir şekilde uyuduğu gibi hissettiğini söylüyor,“ boynumda bir sürtük vardı. Kalp krizi geçirmeden önce bunlar iki ana semptomdu. ”

Kalp krizi geçirdiği günlerde, göğüs ağrısı, sırt ağrısı, mide bulantısı ve aynı zamanda acı hissi ile aynı belirtileri hissetmişti. ve lam

Uzmanlar herkesin, özellikle de kadınların, kalp krizlerinin mümkün olan en kısa zamanda tıbbi yardım isteyebilecekleri birçok farklı yoldan haberdar olması gerektiğini söylüyorlar.

Hangi Kalp Krizi Riski Faktörleri Kontrol Edebilirsin?

Bazı faktörler, birisinin kalp krizi geçirme olasılığını artırır; Bazıları değiştirilebilir ve bazıları değildir.

Değiştirilebilenler arasında yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, fiziksel inaktivite, obezite ve aşırı kilolu, tütün içimi ve diyabet bulunmaktadır.

Değiştirilemeyen risk faktörleri arasında daha büyük yaş, cinsiyet (erkeklerde kalp krizi riski daha yüksektir) dişilerden ve aile öyküsünden.

Sonuncusu Dr. Osborne, farkında olmak için özellikle önemlidir. “Doğru yiyebilir, egzersiz yapabilir, sigara içemez ve doğru şeyleri yapabilirsiniz, ancak kötü bir aile öykünüz varsa, bu şeylerin kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini, ancak ortadan kaldırmayacağınızı unutmayın” diyor.

Kalp krizi geçirme belirtileri fark edildiğinde kalp krizi geçirme riskinin yüksek olduğu kişiler için çok önemlidir ve semptomlar ortaya çıkarsa hemen doktora başvurunuz.

Kalp için Tedavi Seçenekleri Saldırı

Koroner arterlerde ne kadar tıkanıklığa bağlı olarak bir kalp krizinden sonra bir dizi farklı tedavi seçeneği vardır. Tedaviler arasında şunlar vardır:

• Perkütan koroner girişim (koroner arter stent yerleştirme)
• Pıhtı çözücü ilaçlar
• Balon anjiyoplastisi (koroner arterlere kadar ekli defile balonlu özel tüp)
• Cerrahi
• A Tedavilerin kombinasyonu

Bazı hastaneler kalp krizini tedavi etmek için mekanik bir yol olan perkütan koroner girişim (PKG) sunmaktadır. Prosedür kardiyak kateterizasyon veya koroner arterlere bir kateter tüpünün sokulmasını içerir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, ABD'deki hastanelerin yaklaşık yüzde 36'sı bu prosedürü yerine getirmek için donatılmıştır.

Elbette, kalp krizi için uzun süreli tedavi, sağlıklı bir diyet, fiziksel aktivite artışı gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı gerektirir. ve kan basıncını düşürmek, kilo vermek, kolesterolü düşürmek ve sigarayı bırakmak dahil olmak üzere değiştirilebilir risk faktörlerini değiştirmek.

“Beslenme ve egzersizin değerini hafife almıyoruz. Freeman şöyle diyor:

Kalp krizi geçirdikten sonra motivasyonun kalıcılığını koruyor

Bir kalp krizinden sonra gelen birçok yaşam tarzı değişikliğine bağlı kalmak zor olabilir, ancak birçok kalp krizinden kurtulanlar için aile ve güçlü bir destek sistemi onları zorlamaya yardım ediyor. ileri.

Murphy, “bu yolculukta yalnız olmadığınızı bilmenizi sağlayacak harika bir destek sistemi ve bakıcıları olmanın önemini” açıklıyor. kalp krizi ya da felçlerinden kurtulan ya da ailelerine güvenmek için ihtiyaç duydukları bir tür hastalığa sahip olan diğer insanlarla konuşmak için ul.

Robinson için, çocukları en büyük itici gücü öne sürüyorlar.

“ Çocuklarımın çocuk sahibi olmalarını ya da evlenmelerini ya da elde edemeyecekleri bir başarıya sahip olmalarını görmek için burada olmamaya çalışmayı düşünüyorum ”diyor.

Breece kalpten sonra depresyon ve anksiyete yaşadı. Saldırı ve terapinin iyileşmesi ile birlikte yolda kalmasına yardımcı olmasında son derece faydalı olduğunu belirtiyor.

“Kullandığım hilelerden biri kaygıyı kişileştirmek; terapist bana bunu nasıl yapacağımı öğretti ”diyor. “(Kaygıyı) annenmiş gibi davran, 17 yaşındasın ve seni kontrol etmek için orada. Ona teşekkür et ve sonra yaptığın şeye geri dön, o da başka bir yere yapması gerekeni yapmak için gidebilir. Artık düşmanca bir ilişki değil, daha çok ailevi bir ilişki. ”

Böylelikle, endişeyle“ arkadaş edinmeyi ”öğrendi.

Breece, meditasyon yaptığını ve periyodik olarak konfor bölgesinden ayrıldığını söylüyor. Yalnız kampa gitmek için şehir de motive kalmasına yardımcı oldu.

İLGİLİ VİDEO: Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme Bana Motive Edilmiş Post Kalp Saldırı Sağlayın Yardım

İLGİLİ VİDEO: İyi Bir Destek Sistemi Kalp Saldırısından Sonra Faydalı Olur

Sayılarla Kalp Hastalığı Ölümleri

Geçtiğimiz birkaç on yılda, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kalp hastalıkları ile ilgili ölümler azalmış, ancak daha fazla Amerikalı hala kalp hastalığından başka herhangi bir nedenden ötürü ölmektedir.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, araştırmalar, kalp hastalığı için yaşa göre düzeltilmiş ölüm oranlarının, 1969'da 100.000 Amerikalı başına yaklaşık 520 ölümden, 2013'te 100.000'de 169'a düştüğünü göstermektedir.

“Büyük resim, 30.000 metrelik görünüm, kardiyovasküler ölümün önlenmesinde büyük ilerlemeler kaydettiğimize göre, “Osborne, bu başarının ABD nüfusu arasında daha az sigara içilmesi, ilaçların iyileştirilmesi ve kan basıncı ve kolesterol gibi risk faktörlerinin daha iyi kontrol edilmesinden kaynaklandığını söylüyor.

Bu gelişmeye rağmen, kalp hastalığı hala ABD'de hem erkeklerin hem de kadınların bir numaralı katilidir.

“Sadece bu istatistik korkutucu değil, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık, sonraki yedi önde gelen nedenden daha fazla insanı öldürüyor. Ölüm birleştirildi, ”diyor Osborne. “Yani hala gitmek için çok uzun bir yolumuz var.”

Kalp krizi geçirdiğini düşünürsen ne yapmalısın

Kalp krizi, tıbbi bir acil durumdur. Sizde veya sevdiğiniz birinin kalp krizi geçirdiğini düşünüyorsanız, hemen 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın. Hemen tıbbi yardım gereklidir. Kişi hastaneye ne kadar erken gelirse, hayatta kalma şansı o kadar yüksek olur.