İçindekiler:
- MS'te uzmanlaşan Santa Cruz, California'da klinik bir tıbbi hipnoterapist olan Eva M. Clark'a göre hipnoterapi, sadece multipl skleroz ile yaşayarak ortaya çıkan stresi azaltmaya yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda birçok araştırmacının hastalığın başlangıcında ya da semptomların alevlenmesinin altında yatan psikososyal faktörleri ele almak için de kullanılabilir.
- Hipnoterapi, Clark'ın stres ve rahatlama bantlarından daha fazla rahatlama yapabildiğini söylüyor. Stres, gözlemler, deneyimlediklerimizden değil, deneyimlerimize atfettiğimiz anlamdan kaynaklanır ve beden bu anlama olumlu veya olumsuz tepki verebilir. Araştırma, umutsuzluk ve olumsuz düşüncenin sağlık açısından zararlı olabileceğini ve hastalık belirtilerinin daha da kötüleşebileceğini gösterdi.
- Bir hipnoterapi seansı “genellikle hipnoterapistin son seanstan beri ortaya çıkan kazanımlar ve sorunlar üzerine güncellenmesi ile başlar” diyor Clark. “Daha sonra müşteri ve hipnoterapist seans için istenen sonuçları belirler. Hipnoterapist, müvekkilinin meditasyona benzer şekilde hafif bir trans durumuna geçmesine yardımcı olacaktır. ”
- Şüpheli veya hipnotize edilemeyeceğine inananlar için Clark, hepimizin düzenli olarak hipnoz yaşadığını açıklıyor.
Multipl sklerozu olan herkes (MS), hastalıkla birlikte yaşamakta olduğunu bilir. stresli. Stresi azaltmada yardıma ihtiyacınız varsa, bunu yapmak için en iyi araçlardan birine zaten sahipsiniz - beyniniz. Her zaman yanınızda, iyi haber ise öneriye açık. Hipnotik öneri, yani hipnoterapide, terapistler, müşterileri rahat bir derin odak durumuna yönlendirir ve davranışları ele almalarına veya duygusal veya fiziksel sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olacak terapötik öneriler sunar.
Hipnoz, Bilinçsiz zihin tam olarak anlaşılmayan şekillerde. Bununla birlikte, bir dizi tıbbi durum için etkili olduğu ve stresin yönetimi için yaygın olarak kullanıldığı kanıtlanmıştır.
Ocak 2017'de
Uluslararası Klinik ve Deneysel Hipnoz Dergisi 'nda yayınlanan araştırma, potansiyelini işaret etmektedir. Özellikle MS'li bireyler için hipnoz. MS'li 60 kadın üzerinde yapılan çalışmada, günde 10'dan az olmayan bir sürede kendi kendine hipnoza katılan katılımcılar, kendi kendine hipnoz yapmayan bir kontrol grubundakilere göre daha az ağrıya sahipti. Fakat ağrı azalması dört haftadan fazla sürmedi.
Uluslararası Klinik ve Deneysel Hipnoz Dergisi 'nda yayınlanan daha önceki bir çalışma, MS ve kronik ağrıları olan kişilerin kendi kendine hipnoz eğitimi sonrası ağrıyı azalttığını da gösterdi. - ilerleyici kas gevşemesi konusunda eğitilenlerden önemli ölçüde daha fazla. Bu durumda, en az üç ay boyunca hipnozun faydaları korunmuştur. MS'liler için Hipnoterapi Programı
MS'te uzmanlaşan Santa Cruz, California'da klinik bir tıbbi hipnoterapist olan Eva M. Clark'a göre hipnoterapi, sadece multipl skleroz ile yaşayarak ortaya çıkan stresi azaltmaya yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda birçok araştırmacının hastalığın başlangıcında ya da semptomların alevlenmesinin altında yatan psikososyal faktörleri ele almak için de kullanılabilir.
Clark iki 2013 yılında MS tanısı konan 15 gönüllü ile başlayan ve en etkili hipnoterapi tedavisini ve semptomlarını belirlemeyi amaçlayan yıllık araştırma projesi. Çalışmaya katılanlar sadece kaygıyı azaltmakla kalmayıp aynı zamanda ağrı, yorgunluk, depresyon, bilişsel işlev, inkontinans ve ambulasyonda da (yürüme ya da başka bir şekilde hareket etme) iyileşmeler kaydettiler.
Yaptığı araştırma Clark'ın yaratılışına yol açtı. Şu anda diğer uygulayıcılara öğrettiği ve dünya çapındaki müşterilerle çalışırken kullandığı bir programın.
Sağlık Yaratma olarak adlandırılan bir dizi, Ulusal Multipl Skleroz Derneği'nin Santa Cruz, California'daki kendi kendine yardım grubunda aylık olarak çekildi ve Youtube.com veya HealingMultipleSclerosis.com adresinden takip edilebilir. İLGİLİ KONULAR: Multipl Sklerozda Kronik Ağrının Tedavisi
Umutsuzluk ve Olumsuz Düşüncenin Değişmesi
Hipnoterapi, Clark'ın stres ve rahatlama bantlarından daha fazla rahatlama yapabildiğini söylüyor. Stres, gözlemler, deneyimlediklerimizden değil, deneyimlerimize atfettiğimiz anlamdan kaynaklanır ve beden bu anlama olumlu veya olumsuz tepki verebilir. Araştırma, umutsuzluk ve olumsuz düşüncenin sağlık açısından zararlı olabileceğini ve hastalık belirtilerinin daha da kötüleşebileceğini gösterdi.
“Böylece, güçlendirme, güven, kontrol ve anlayış kazanma konusundaki tüm çalışmalar müşteriye faydalıdır. Hipnoterapi, “hipnoterapi ekliyor:“ Müşterilere tanı konulduktan sonra hayatlarında yapılması gereken konular, belirtiler ve düzeltmeler hakkındaki anlamları ve düşünceleri değiştirmelerine yardımcı olabilir. ”
Hipnoz, Clark'ın meditasyona benzer olduğunu - rahat bir içe dönük odağa sahip olduğunu söylüyor. “Ancak meditasyonda bu durumda kalıyorsunuz ve hiçbir şey düşünmüyorsunuz, hipnozda bu durumu bilinçaltından, geçmiş hatıralar, duygular ve tetikleyiciler gibi bilgilere erişmek ve bilinçdışı inançlarımızı etkilemek için kullanıyoruz. “Zihniyet ve davranış” (
) Hipnoterapi Oturumunda Ne Olur
Bir hipnoterapi seansı “genellikle hipnoterapistin son seanstan beri ortaya çıkan kazanımlar ve sorunlar üzerine güncellenmesi ile başlar” diyor Clark. “Daha sonra müşteri ve hipnoterapist seans için istenen sonuçları belirler. Hipnoterapist, müvekkilinin meditasyona benzer şekilde hafif bir trans durumuna geçmesine yardımcı olacaktır. ”
Kronik hastalığa sahip kişilerle çalışırken Clark, kasların gevşemesi veya vücudun her hücresine ışık getirme ile ilgili görüntüleri çağrıştırır. O mekanda, hipnoterapistin konuyla ilgili çalışacağını söylüyor.
Bu çalışma nispeten basit olabilir - örneğin, gevşeme ya da daha spesifik semptom yönetimini hedefleyen hipnotik öneriler sunarak, "görselleştirmeler" kullanarak Semptomların hissini değiştirmek için. ”
Çoğu zaman,“ hipnoterapist, stres, ağrı ve spastisiteyi azaltmaya değil, aynı zamanda endişelerin giderilmesine de yardımcı olmak için, istemcinin kendi kendine hipnoz tekniklerini öğretecektir. kendi yargısını ortadan kaldırır, başkalarıyla sınırlar yaratır ve olumsuz düşünceleri azaltır. Bunların hepsi, müşterilerini hayatlarını ve semptomlarını yönetmeleri için güçlendirir. ”
Hastalığın altında yatan çevresel veya psikolojik tetikleyicileri keşfetmek isteyen müşteriler için, hipnoterapist Başka teknikler kullanın, Clark, gestalt tedavisi veya regresyon terapisi gibi durumun, duygu, tetik veya semptomun başladığı zamana geri döneceğini söyler.
Hipnoterapinin faydaları hızlıca ortaya çıkabilir. Clark, “Sadece birkaç seanstan sonra semptomlarda belirgin farklılıklar var” diyor. “Daha derin çalışmalar ve daha önemli değişiklikler, ayda iki kez 90 dakikalık seanslarla, ortalama dokuz ay sürebilir.”
Sizce Hipnotize Edilemez misiniz? Tekrar Düşün
Şüpheli veya hipnotize edilemeyeceğine inananlar için Clark, hepimizin düzenli olarak hipnoz yaşadığını açıklıyor.
“Hipnoz, her zaman içeri girip çıkacağımız doğal bir durum. İlk uyandığında ve hala bir hayali hatırladığınızda, hipnozun içinde olursun. Uykuya dalmanın kenarındayken, hipnoztasın. Zaman hayalini, bazen de otobandaki çıkışı unuttuğunuz hayali de hipnozdur. ”
Ve ekliyor ki,“ televizyonun önünde dehşete düşürmek de hipnotiktir. ”
Hipnoterapistler, Bu doğal durum iyileşmeyi artıran ve gevşemeye neden olan önerilerde bulunur. Daha da iyisi, bu şifa aracını günlük yaşamınızda kendiniz kullanabilmeniz için size öğretebilirler.
Başlamak için, birinci basamak doktorunuza bölgenizdeki hipnozu kullanan bir profesyonelden tavsiye isteyin ya da üye başvuru servisini deneyin. Amerikan Klinik Hipnoz Derneği (ASCH). ASCH, klinik uygulamalarında hipnoz kullanan sağlık ve zihinsel sağlık profesyonellerinin bir organizasyonu.
