Diyet, egzersiz ve oral diyabet ilaçları diyabet kontrolü için yeterli olmadığında, insülin eklemek kan şekerinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. İnsülin, diyabet tedavisinin önemli bir parçası olmasına rağmen, bazı insanlar, başladıktan sonra kilo alımı ile ilgili bir sorun yaşayabilir. İnsülin tedavi planınızın bir parçası olarak reçete edilirse, kan şekeri yönetimine ek olarak kilo yönetimi çabalarınıza fazladan dikkat etmeniz gerekebilir.
"İnsülin kilo alımı, bilinen kişiler için iyi bilinen bir sorun ve endişedir. 2 diyabet, “Baltimore'daki Mercy Tıp Merkezi'nde Diyabet Merkezi'ni yöneten bir endokrinolog olan Amber L. Taylor, diyor. "Bu sorunludur çünkü kilo alımı diyabetin yönetimini daha zor hale getirebilir."
Kilo Neden İnsülin Yan Etkisine Sahip Olur?
Dergide yayınlanan bir çalışma Clinical Medicine Insights: Endocrinology and Diabetes Yakın zamanda insülin almaya başlayan tip 2 diyabetli 102 kişi. İnsülin tedavisinin ilk yılından sonra, hem erkek hem de kadın, vücut ağırlığını yaklaşık yüzde 2,5 oranında arttırmıştır.
Bunun neden ortaya çıktığı konusundaki bilgiler açıktır. Diyabetinizi iyi yönetmediğinizde, vücudunuz glikozu (şeker) enerjiniz için yiyeceğinizden kullanamaz. Bu, şekerin kanınızda biriktiği ve diyabet komplikasyonlarına yol açabileceği anlamına gelir. Aç hissedebilirsiniz çünkü yeterince enerji almıyorsunuz ve susamıyorsunuz çünkü vücudunuz tüm kan şekerinizdeki kan şekerini temizlemeye çalışıyor. İnsülin eklediğinizde şöyle olur:
- İnsülin, kanınızdaki şekerin hücreniz tarafından absorbe edilmesine yardımcı olur, burada enerji için kullanılır ve depolanır.
- Çünkü artık ihtiyacınız olan enerjiyi elde edersiniz. Açlık
- İnsülin almadan önce mevcut olan dehidratasyonu telafi etmek için sıvıyı tutabilirsiniz. Bu etkiler diyabet yönetimi için iyidir, ancak kilo yönetimi için iyi değildir. Sıvı retansiyonundan elde edilen kilo artışı uzun sürmez, ancak daha fazla şeker emdiren kilo alımı yapar. Bu, insülin kullanmaya başlamadan önce yaptığınız gibi aynı miktarda yiyecekseniz bile olabilir.
"Kan şekeriniz kontrolsüz olduğunda, idrarınız yoluyla glikozu kaybedersiniz" diyor Taylor. "Kan şekeriniz daha iyi kontrol edildikten sonra, vücudunuz bu şekildeki glikozu tekrar emecektir. Eğer insülin almaya başlamadan önce kilonuz stabil ise, bu muhtemelen kilo alımınızın köküdür ve telafi etmek için uygun yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir. "
İnsülin ile İlgili Kilo Verme Kazanımından Nasıl Korunmalı
" Diyabetli bazı kişiler kilo alımı konusundaki endişelerden ötürü insülin almaktan korkuyor, ancak daha iyi kan şekeri kontrolünün yararları bu risklerden daha ağır basıyor, "diyor Taylor. Her ziyarette diyetiniz hakkında doktorunuza danışın ve diyetisyen veya beslenme uzmanı ile ilgili ziyaretler hakkında bilgi edinin.Genellikle sağlıklı karbonhidratları en aza indirmenin yanı sıra, sodyum ve doymuş yağları da seyretmek gibi sağlıklı beslenmeyi tartışın. ”
İşte size yardımcı olacak özel ipuçları İnsülin ekledikten sonra kilonuzu yönetirsiniz:
Daha az yiyin.
- Vücudunuz enerji içerken aynı miktarda yiyecek yediğinizde yemeye devam ederseniz, çok fazla yemek yersiniz ve muhtemelen kilo alırsınız. Doktorunuzla ya da diyetisyeninizle, günlük kalori miktarını öğrenmek için çalışın. Daha fazla egzersiz yapın
- Ekstra kaloriden kurtulmanın en iyi yolu, onları fiziksel aktivite ile yakmaktır. Daha fazla egzersiz yaparken ve fazla kilo vermeye başladığınızda, insülin ihtiyacınız da azalabilir. Kendi başınıza insülin kesmeyin.
- Denemek için bir süre insülin kesmek cazip gelebilir. biraz kilo vermek, ama bu asla iyi bir fikir değildir. Tehlikeli, diyabet üzerindeki kontrolünüzü ciddi şekilde etkileyebilir ve insüline geri döndüğünüzde, muhtemelen sağa doğru kilo alırsınız. Yemekleri atlamayın
- İnsülin alıyor ve bir öğünü atlıyorsanız, kan şekeriniz çok düşük olabilir. Bu ayrıca tehlikelidir ve kan şekerinizi kontrol altına almayı zorlaştırabilir. Yemekleri atlamak kilo yönetimi açısından da iyi bir fikir değildir - metabolizmanızın küçük, sık yemek ve atıştırmalıklarla sabit kalması genel olarak çok daha akıllı bir yaklaşımdır. Doktorunuza farklı ilaçlar hakkında danışın.
- İnsülin ile ilgili kilo alımı ile uğraşırken, deneyebileceğiniz başka diyabet ilaçları da olabilir. Tüm seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun İnsülin kilo artışı, bilmeniz gereken bir yan etkidir, ancak insülinin tamamen ortadan kaldırılmasının bir nedeni değildir. İnsülinin diyabet yönetimindeki yararları, ılımlı insülin ilişkili kilo alımını çok aşmaktadır. Çoğu durumda, düzenli egzersiz ile kilo yönetimi ve sağlıklı bir diyet sizi sağlıklı bir kiloda tutabilir - ki bu da diyabetinizi yönetmek için iyidir. Yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra hala insülin ile ilgili kilo alma ile mücadele ediyorsanız, doktorunuza veya diyetisyeninize yardım için sorun.
