Öne Çıkanlar
Chili peppers, içerdiği kapsaisin yüzünden sıcak tadı.
Acı biberler tansiyonu ve yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve bu sizin kalbiniz için iyi bir haberdir.
Bitkisel bazlı yiyecekler açısından zengin dengeli bir diyette çeşitli türlerde ve sıcak biber çeşitlerini hedefleyin.
Acı biberleri sevdiğinizde ya da ısıyı atamıyorsanız, işte ateşli meyvelerle ilgili ilginç bir bilgi edinin. : Kalbinizi yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve kalp hastalığından korumaya yardımcı olabilirler.
“Genel olarak, Akdeniz ve DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) dahil, bitki temelli gıdalar açısından zengin diyetler veya yeme şekilleri diyet, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskini azalttığı gösterilmiştir, "diyor Kat Ohio'daki Cleveland Clinic'te önleyici kardiyolojide kayıtlı bir diyetisyen olan Patton. "Bu yüzden sıcak biber seçmeyi öneririm, ancak önerilen miktar yok. Fidan besin alımını maksimuma çıkarmak için çeşitli farklı tip ve renkler seçin.”
Sağlığın yararı kapsaisin'den (telaffuz edilen kap-SAY-gün) geliyor cayennes, jalapeños ve habaneros gibi çok acı biberler yapan bileşik Kapsaicin, belirli türdeki ağrıların giderilmesinde de bir üne sahiptir ve artrit için over-the-topikal kremler ve merhemlerde yaygın olarak kullanılan bir maddedir.
Açık Kalp sağlığı cephesi, önceki çalışmalarda chiles'in kan basıncını, yüksek kolesterolü ve kan pıhtılaşmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini ileri sürdü .. Son araştırmalar olumlu etkilerine daha fazla kanıt ekliyor.
Ağustos 2014'te yayınlanan bir çalışmada Hong Kong Çin Üniversitesi'nden araştırmacılar, Journal of Agriculture and Food Chemistry
, kapsaisinin kan kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve damarları kontrakte eden bir geni bloke ettiğini ve bu durumun dansa yol açabileceğini keşfetti. kan akışının rous tıkanıklıkları. Bu tür tıkanmalar, kalp krizlerine (kanın kalbe ulaşamadığı durumlarda) veya vuruşlara (kanın beyine ulaşamadığı zaman) neden olabilir.
İLGİLİ: 10 Adım Yaparak Kendinizi Kalp Makyajı
Çalışma için araştırmacılar, hamster yüksek kolesterol diyetleri ile beslenirler. Daha sonra, kapsaininin parçası olduğu daha geniş bir madde olan kapsaikinoidleri, bir grubun diyetine eklediler. Diyete baharatlı ilavesinin daha düşük kolesterol düzeyleri, daha az aterosklerotik plak ve daha rahat atardamarlar ile birlikte gittiğini bulmuşlardır.
