Tıbbi bir durumla yaşamak, sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir, ancak bu sadece bir koltuk yolcusu olabileceğiniz anlamına gelmez. Seyahat planlama sürecinizde sadece birkaç ekstra adım sizi güvenli, mutlu ve sağlıklı seyahatler için hazırlayabilir.
Dört Hafta İlerde (Yurtdışına Giderken Altı Hafta)
anı gezileri eğlenceli olabilir, en az bir ay önceden planlama yapmaya başlayabilirseniz, sağlık durumu ile sağlıklı seyahat etmeyi daha iyi hale getirir. Hazırlamak için şu önerileri uygulayın:
- • Doktorunuzu ziyaret edin. Tıbbi durumunuzun, hedefinize ulaşmanız için yeterince kararlı olup olmadığını öğrenin, seyahat uzmanı Bonnie M. Word, MD, yönetmene tavsiyede bulunun Houston Seyahat Tıp Kliniği. Durumunuzun kontrol altında olduğunu düşünebilirsiniz, ancak doktorunuz planladığınız aktivite düzeyine, tedaviye erişim sorunlarına veya düzenli olarak aldığınız ve tavsiye edilen ilaçlarla önleyici ilaçları kullandığınız ilaçlar arasındaki çatışmaları göz ardı edebilir. Örneğin, artrit için bazı bağışıklık bastırıcı ilaçlar üzerindeki insanlar, bazı ülkelere giriş için gerekli olan sarı humma aşısına sahip olmayabilir. Ya da belirli kalp hastalığı ilaçları kullanıyorsanız, bazı gelişmekte olan ülkelere seyahat için önerilen anti-sıtma ilaçlarını alamayabilirsiniz. Doktorunuzla tartışacağınız diğer konular arasında:
- Reçeteli ilaçlar kullanırken bir saat dilimi değişimi nasıl yönetilir?
- Semptomlarınızın şiddetlenmesine nasıl tepki verilir?
- Her gün aşırı yorgunluğu önlemek için ne kadar aktivite planlanır, ve yaşadığınız her türlü rahatsızlığın nasıl üstesinden gelinir
- Amerika Birleşik Devletleri dışında kalan bir yerde su içmek isteyip istemediğinizi
- Tıbbi kayıtlarınızın bir kopyasını edinin. Yolculuk sırasında tıbbi yardıma ihtiyacınız varsa veya varış noktasında, doktorunuzdan mevcut sağlık durumunuzu ve tedavilerinizi özetleyen bir yazıya sahip olmak doğru bakımı almanıza yardımcı olabilir.
- Tavsiyeler hakkında danışın. Doktorunuz daha fazla bilgi almak için bir seyahat tıp kliniğini ziyaret etmenizi tavsiye edebilir. Hastalık salgınları gibi aşılar ve seyahat endişeleri hakkında, seyahat edeceğiniz yerlerle ilgili özel bilgiler.
- İlaçlarınızın bir listesini hazırlayın. Tabii ki seyahatiniz için ihtiyacınız olan ilaçlarla seyahat edeceksiniz. ama sen bağır d ayrıca reçeteli ilaçlarınızın hepsinin ayrı, eksiksiz bir listesine sahiptir. Listenin kesin dozlar ve herhangi bir jenerik ilaç ismi içerdiğinden emin olun (örneğin, denizaşırı seyahat ediyorsanız reçeteli ilaçlar farklı bir markete sahip olabilir).
- Gideceğiniz yerdeki sağlık hizmeti seçenekleri. “Bazı insanlar seyahat ediyor. macera seyahatleri için kaynak-fakir bölgelere kadar, "Dr. Word" Eğer bu sizin ve tıbbi sorunlarınız varsa, tıbbi durumunuzun hedefinizde yeterli şekilde ele alındığından emin olun. "Genç veya yaşlı olsanız Çeşitli sağlık durumları - diyabet, artrit, kalp hastalığı ve hatta cilt rahatsızlıkları - yerinde bakım gerektirebilir. Ayrıca, sık sık laboratuvar testlerine ihtiyacınız varsa, kan testi ve analizi için yerel seçenekler hakkında bilgi edinin.
- Sağlık sigortanızdaki ince yazıları okuyun. Word, sağlık sigortanızın deniz aşırı sağlık hizmetlerini kapsamayacağı konusunda uyarır. Kroslar arası seyahatlerde bile, poliçenizin hükümlerine bağlı olarak ek sigortaya ihtiyacınız olabilir. Uzak bir varış noktasına giriş yapacaksanız, acil bir durumda tahliye sigortasını düşünün. Ayrıca, sağlık durumunuzdaki bir değişiklik nedeniyle yolculuğunuzu iptal etmeniz gerektiğinde iptal sigortası yaptırmanızı tavsiye eder.
- İhtiyacınız olabilecek yükseltici çekimler hakkında bilgi alın. Uluslararası seyahat ediyorsanız, muhtemelen bazı ülkelerin ihtiyaç duyduğunu zaten biliyorsunuzdur. girmek için spesifik aşılar. Ancak Word tetanoz, kızamık, kabakulak ve kızamıkçık da dahil olmak üzere tüm yetişkin aşılama gereksinimlerinizi kontrol etmek için iyi bir fikir olduğunu söylüyor. Ve grip mevsiminin Güney Yarımküre'de yılın tam tersi döneminde gerçekleştiğine dikkat edin.
- Yemek seçeneklerinizi araştırın Güvende kalmak için tatildeyken sağlıklı bir diyet yapmak istersiniz. Bir uçuş, bir gemi gezisi, bir tur ya da bir yemek veya atıştırmalık içeren başka bir seyahat seçeneği için rezervasyon yaparken, sağlık ihtiyaçlarınızı karşılayan özel öğelerin bulunup bulunmadığını sorun. Ayrıca kendi aralarında bazı araştırmalar yapın, böylece hangi yerel lezzetleri yiyip yiyemezsiniz.
- Yerel erişilebilirliği kontrol edin. Vücudunuzun neler yapabileceğini biliyorsunuz. Üç kat merdivenle muhteşem manzaralı bir kiralık daire, bazıları için romantik bir kaçış olabilir, ancak artritiniz varsa, pratik olmayacaktır. Tek seviyeli veya rampalar ve asansörler gibi erişilebilirlik özelliklerine sahip yerleri arayın. Ayrıca, havalimanlarında veya diğer yerlerde tekerlekli sandalye servisine ihtiyacınız varsa, talebi zamanında önceden yapın. Durumunuz ciddiyse ve bunun için bütçeniz varsa, eğitimli bir tıbbi seyahat arkadaşı tutmayı düşünün, diyor Word.
- Tıbbi kimlik etiketi ile yatırım yapın. Tıbbi bir kimlik bileziği ya da kolyesi olması iyi bir fikirdir. Sağlığınız hakkında sağlık hizmeti sağlayıcıları veya acil durum personeli hakkında önemli bilgiler verecektir.
- TSA Engellilik Bildirimi Kartı Alın Güvenlik denetleyicilerine işaretlendiğinizde gizli kalmasını söyleyen bir Taşıma Güvenliği Yönetimi (TSA) kartı oluşturabilirsiniz. Tıbbi durumunuz, cihazlarınız veya protezleriniz yüzünden. Bu, hava yolculuğunun bazı streslerini alabilir. Seyahat ederken yanınızda tıbbi cihaz bulundurmakla ilgili daha fazla bilgi almak için TSA'nın tıbbi koşulları ile birlikte seyahat eden web sayfasına gidin.
İleriki İki Hafta
- Doktorunuzun onayını aldığınızdan emin olun. Daha az Durumunuz şu anda stabil ise, sağlığınızı riske atmanız olasıdır. Evde sağlık koşullarını kontrol altında tutan insanlar, sağlıklı seyahat etmeyenlere göre daha iyi bir şansa sahip olurlar. Örneğin, Mekke'ye giden bir hac yolculuğuna giren 58 astımlı 58 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, gezileri sırasında en kötü astıma sahip olanların, evde astım için acil servis ziyaretleri öyküsü bulduğunu keşfettiler.
- Sipariş ilaçlarını doldurma ve diğer sağlık malzemelerini stoklayın Tüm seyahatiniz için yeterli ilaca ihtiyacınız olacak, ayrıca öngörülmeyen gecikmeler durumunda en az bir hafta daha fazla değere ihtiyacınız olacak. Yolculuğunuzun uzunluğuna ve o anki dolum miktarınızdan ne kadar kaldığına bağlı olarak ilacınızı yeterli miktarda almak için doktorunuza veya eczacınıza danışmanız gerekebilir. Yeterince başka malzemeye sahip olduğunuzdan emin olun. Örneğin, diyabetiniz varsa, uzaktayken yiyecek veya aktivite düzeyindeki değişiklikler nedeniyle kan şekeri düzeylerinizi normalden daha sık kontrol etmek için daha fazla test şeridi ve lanset getirmeniz gerekebilir. Ayrıca reçeteleri yeniden doldurmanız gerekmeden önce size yerleşmek için birkaç gün sürebilmeniz için yeterli malzeme ve ilaç bırakın.
- Gideceğiniz yer hakkında daha fazla bilgi edinin Muhtemelen gezi etkinlikleri hakkında araştırma yaptınız, ama şimdi Yerel beslenme ile ilgili ayrıntılara (tatile sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için), su kalitesine, hava kalitesine (özellikle bir solunum sorununuz varsa), hava durumuna ve hatta sağlığınız üzerinde bir etkisi olabilir.
- Havayolu ile görüşün. Eğer uçacaksanız, uçuş sırasında sağladığınız herhangi bir sağlık hizmeti için, oksijen ve önlemler için havayolunuzun Web sitesini kontrol edin.
Önceki gün
- Önümüzdeki gün çanta hazırlayın Küçük bir eczaneyle seyahat ediyormuş gibi hissetse bile, ilaçlarınızı ve malzemelerinizi taşırken çantada. Ayrıca sağlıklı atıştırmalıklar için yer açın ve geziniz sırasında doldurabileceğiniz ve kullanabileceğiniz boş bir su şişesi (havaalanı güvenliğinden geçtikten sonra doldurun) ekleyin. Diyetinizin sıkı kontrolünü sürdürmek önemliyse, seyahat ederken porsiyon boyutlarını bulmak için ölçüm kaşıkları veya bir bardak bulundurmayı düşünün.
- Bazı aperatifleri saklayın. Sıvılar havaalanı güvenliğinden geçemez, ancak granola barlar, peynir çubukları, meyveler ve fındık olabilir.
- Evraklarınızı iki kez kontrol edin İhtiyacınız olan sağlık belgelerine sahip olduğunuzdan ve sağlık hizmetleri için varış noktanızdaki iletişim bilgilerine sahip olduğunuzdan emin olun. Ayrıca, reçetelerinizde ve malzemelerinizin adının kimliğinizle eşleştiğinden emin olun.
- Herhangi bir yol arkadaşıyla görüşün. “Biriyle seyahat ediyorsanız, tıbbi geçmişinizi bildirin,” diye belirtiyor. Örneğin, diyabetiniz varsa, arkadaşınıza düşük kan şekeri belirtilerini öğretin, böylece neler olup bittiğini açıklayamıyorsanız, bunu fark edebilirsiniz. ”Aynısı astım gibi diğer tıbbi durumlar için de geçerlidir. acil yardım gerektirir. Seyahat arkadaşınızın, evde doktorunuzun iletişim bilgileri ve bulunduğunuz yerdeki sağlık kurumları da dahil olmak üzere tüm tıbbi bilgilerinizin nerede bulunduğunu bildiğinden emin olun.
As You Travel
Seyahatiniz için iyi hazırlanmış olmak Sağlık durumunuzun en üstünde kalmanıza yardımcı olabilir ve seyahat eden ishali gibi herkes için ekebilecek olan genel sağlık sorunlarına rağmen sağlığınızı koruyabilir. Yolculuğunuzdayken, rahatlayın, eğlenin ve vücudunuzu dinleyin. İhtiyaç duyduğunuz zaman, başkalarının takip edebileceği programa bakılmaksızın dinlenin, yemek yeyin ve sulandırın.
Tıbbi durumunuzu iyi kontrol edip doktorunuzla yakın bir şekilde çalışıyorsanız, tüm bu sağlıklı seyahat adımlarını unutmayın. Sadece birkaç saat sürmeli ve harika bir tatil geçirmenizi sağlayacaklardır.
