Akciğer kanseri tanısı travmatik olabilir ve kendinizi umutsuz ve çaresiz hissetmenize neden olabilir. Ancak çalışmalar, akciğer kanserli bir hastanın fiziksel ve duygusal durumunun, kişinin ne kadar iyi ve ne kadar yaşadığını belirleyebileceğini göstermektedir.
Tanıdan sonra, beş yaslı aşamada ilerleyen geniş bir duygu yelpazesini deneyimlemek yaygındır. ya da “Bu, benim başıma gelemez” diye düşünerek ve sonunda hastalığın ve tedavisinin kabulüne yol açıyor.
İnkar: Size neler olduğunu kabul etmiyorsunuz; Buna inanmayı reddediyorsun.
Öfke: Kendine ve / veya etrafındaki insanlara kızgınsın.
Pazarlık: Kendini suçlu hissediyorsun, kendini suçluyorsun ve daha iyi şeyler yapmaya ya da Eğer iyileşirsen daha iyi bir insan.
Depresyon: Hayatın bittiği için üzgün ve çaresiz hissediyorsun ve devam edemezsin.
Kabul: Sonunda motivasyonu ve gücü buldun. gerçeklikle başa çıkmak ve savaşmak için.
Zihin-Beden Yaklaşımı: Duygusal Olarak İyileştirmenize Yardımcı Olacak Teknikler
Akıl-vücut yaklaşımları olarak tanımlanan çeşitli kendine yardım teknikleri, bir akciğerin duygusal aşamalarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. James S. Gordon'a göre, kanser tanısı, Washington, DC'deki Georgetown Tıp Okulu'nda psikiyatri ve aile hekimliği bölümlerinde klinik profesör ve Zihin-Beden Tıbbı Merkezi'nin kurucusu. Beyaz Saray Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Komisyonu'nun eski başkanı olan Gordon, "son literatürün hangi yaklaşımın daha iyi olduğu hiç de net değil. Bütün farklı yaklaşımlar farklı insanlar için yararlıdır ve aynı zamanda farklı aynı kişi için zamanlar. " Gordon ayrıca, bu faaliyetleri sadece bireysel olarak değil, küçük bir destek grubu içinde denediğini öne sürmektedir, çünkü faydalar daha fazla olabilir.
Rahatlama.
- Rahatlama, vücudunuzun savunma mekanizmasını geliştirebilir, stres düzeyinizi artırabilir ve size yardımcı olabilir. Günlük yaşamınıza odaklanın, böylece genel kanser yükünden daha az bunalmış hissedersiniz. Meditasyon.
- Gevşeme, kendini tanıma ile birleştiğinde yaşam kalitesini artırabilir ve semptomlarınızın derecesini azaltabilir. Rehberli görüntüler
- Sevdiğiniz ya da hayal kurduğunuz bir şeyi görselleştirmek zor bir durumdan kaçmanıza yardımcı olabilir. Hipnoz
- Rehberli görüntülerin eşlik ettiği derinden rahatlama, kanserin semptomlarını ve stresini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Biofeedback ve autogenic
- Bu teknikler kendi vücut fonksiyonlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir ve akciğer kanserine bağlı ağrı, semptomlar ve stresin yönetilmesine yardımcı olabilir. Kelimelerde kendini ifade etme.
- Yazma veya mizah yoluyla kendini ifade etme hop rahatlatmak İtaatsizlik ve çaresizlik Sanat ve müzik terapisi
- Her ikisi de kendini ifade etmenin basit yollarını temsil eder, bu da olumlu başa çıkma stratejileri ve ağrının azaltılmasına yardımcı olur. Egzersiz ve yoga
- Egzersiz, oluşumu engellemeye yardımcı olabilir. ve kanser nüksü. Kanser tedavilerinin yorgunluk gibi yan etkilerini azaltabilir ve ruh halinizi ve yaşam kalitenizi geliştirebilir. Gordon, akciğer kanseri hastaları için bu destek sözlerini sunar: "En önemli şey hiç bir şeyin yazılmamasıdır. Gördüğüm kadarıyla, çok ileri kanserli insanlarda bile, profesyonel literatürde çok sayıda vaka vardı. ”
Kendi başına akciğer kanseri ile uğraşmayın. Akciğer kanserini tedavi eden arkadaşlarınız ve diğer kişiler, hisleriniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir ve iyileşme şansınızı arttırmak için olumlu bir bakış açısı sağlayabilir.
