TUESDAY, 10 Nisan 2012 (MedPage Today) - Kilo vermek için kazanma stratejileri arasında daha az yağ tüketmek, daha fazla egzersiz yapmak, reçeteli zayıflama ilaçlarını kullanmak ve kilo verme programına katılmak, araştırmacılar bulundu.
Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketi (NHANES) verilerine göre, bu yöntemler, en azından kısa vadede, Boston'daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'nden, Jacinda Nicklas, MD, MPH olmak üzere, vücut ağırlığının% 10'unu veya daha fazlasını kaybetme ile ilişkilendirilmiştir. ve meslektaşları Amerikan Önleyici Tıp Dergisi 'da bildirilmiştir.
Sıvı diyetler, fad diyeti ve otlar ile reçetesiz satılan diyet ürünleri diğer taraftan kiloyla bağlantılı değildi. kayıp.
Çeşitli denemeler, çeşitli kilo kaybı s. Tratejiler, ama bunlar genellikle genellemeden yoksun, Nicklas ve arkadaşları yazdı.
Yani gerçek dünyada neyin işe yaradığını değerlendirmek için, yüzde 63'ü kilo vermeye çalıştığını bildiren 4.021 obez yetişkin üzerinde NHANES verilerine (2001-2006) baktılar. önceki yılda. Bunlardan yüzde 40'ı vücut ağırlığının en az yüzde 5'ini kaybetti ve yüzde 20'si en az yüzde 10'unu kaybetti.
"Obez insanların kilo veremediği popüler algısına rağmen, bu ankette obez katılımcıların önemli bir kısmı başarılı kilo kaybını rapor etti, bazı obez ABD'li yetişkinlerin kilo verdiklerini ve kilo verdiklerini ileri sürdüler ”diye yazıyorlar.
En popüler stratejiler daha az yemek yiyor, daha fazla egzersiz yapıyor, daha az yağ tüketiyor ve daha düşük kalorili gıdalara geçiyordu. Sadece küçük bir yüzdesi ticari kilo verme programları, sıvı diyetler ve reçete kilo verme ilaçlarını kullandı.
En fazla kilo kaybına neden olan önemli faktörler - vücut ağırlığının en az yüzde 10'u -
- Daha az yemek yeme daha fazla egzersiz
- Reçeteli kilo verme ilaçlarını kullanma
- Ticari kilo verme programına katılma
- Bunların hepsi aynı zamanda vücut ağırlığının en az yüzde 5'ini kaybetme ile de ilişkiliydi. kilo kaybı programları, sınırda anlamlıydı:
Daha az yağ tüketmek
- Daha fazla egzersiz
- Reçeteli kilo verme ilaçlarını kullanma
- Sıvı diyetler, reçetesiz diyet hapları ve fad diyetler hiç kilo kaybı ile bağlantılı değildi ve özel diyet ürünleri tüketen hastalar, vücut ağırlığının yüzde 10'unu kaybetme olasılığını daha düşük hale getirdi, araştırmacılar bulundu.
Hastaların bu özel ürünleri aşabileceğinden Kalorilerden sağlıklı veya az olsun dediler. Kilo verme programında olmak, özel olarak hazırlanmış gıdaların tüketilmesini gerektirse de, bulgular, bir programda bulunmanın, kilo verme başarısında daha büyük bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
Yine de, bu programlar, Reçeteli zayıflama ilaçlarıyla birlikte, iyi sonuçlarla ilişkilendirilse de sadece Amerikalıların küçük bir oranı tarafından kullanıldı. Nicklas ve meslektaşları, bu bulgunun, reçetesiz satılan diyet hapları ve kilo kaybı üzerinde hiçbir etkisi olmayan bitkisel ürünlerin daha geniş kullanımı ile birlikte, hastaların daha kanıtlanmış diyet yöntemlerini benimsemeleri için daha fazla halk sağlığı çabalarına ihtiyaç olduğunu gösterebileceğini belirtti.
Ayrıca, sağlayıcıların gerçekte başarılı kilo kaybına yol açan stratejilerin daha fazla kullanılmasını teşvik etmeleri gerektiğini de söylediler.
Kesitsel yapısı ve kilo kaybının devam edip etmediği konusunda bilgi eksikliği nedeniyle çalışma sınırlıydı.
