İçindekiler:
Çok sayıda çalışma düşük seviyeler arasında bir ilişki bulmuştur. D vitamini ve tip 1 diyabet için risk artışı, ancak araştırmacılar hala düşük D vitamini aslında bir hastalık nedeni olup olmadığını araştırıyor.
Amerikan Journal of Epidemiology yayınlanan son bir çalışma genç bulundu Yeterli D vitamini düzeyine sahip olan yetişkinler, daha sonra hayatlarında% 50'ye varan oranda tip 1 diyabet geliştirme riskini azaltabilir. Sonuçlar hala ön-hazırlık olmakla birlikte, bu çalışma, D vitamininin tip 1 diyabete karşı koruyabildiği güne kadar en güçlü kanıtı sunmaktadır.
Çalışma, tip 1 diyabet tanısı almış olan ABD ordusunun 310 aktif üyesinde D vitamini düzeylerini karşılaştırmıştır. Aynı popülasyondan ikinci sağlıklı kontrol grubundaki seviyelere. Araştırmacılar, D vitamini durumunu, katılımcılardan herhangi birinin diyabet teşhisi konulmadan önce alınan Savunma Bakanlığı dosyasıyla donmuş kan örneklerini test ederek belirlediler. "Hispanik olmayan beyaz bireyler arasında, D vitamini seviyelerinin litre başına 75 nanomol (nmol / L) veya daha yüksek olması, tip 1 diyabet geliştirme riskinin% 50 azalmasıyla ilişkili bulundu", diyor baş yazar Kassandra Munger, Boston'daki Harvard Halk Sağlığı Okulu'nda bir araştırma araştırmacısı olan ScD.
Araştırmacılar, yaşamın erken dönemlerinde D vitamini takviyelerinin daha yaşlı bir yaşta diyabetlere karşı koruma sağlayıp sağlamadığını araştırdılar. Çocukluk Çağı Çocukluk Çağı> dergisinde yayınlanan beş çalışmanın bir incelemesi, D vitamini takviyesi alan bebeklerin tip 1 diyabet geliştirme olasılığının düşük olduğunu ortaya koymuştur.
Diyabet ve D Vitamini Bağlantısının Açıklanması
D vitamini eksikliğinin diyabetlere neden olabileceği kanıtlanmamış olsa da, bir korelasyon olduğu görülmektedir. Tip 1 diyabet, vücudunuzun kendi bağışıklık hücrelerinin, insülinin yapıldığı organın pankreasına saldırdığı bir otoimmün hastalıktır, diyor, Albert Einstein Koleji'nde tıp ve epidemiyoloji ve nüfus sağlığı profesörü olan Michal L. Melamed, MD, Bronx'taki ilaç, NY Vitamin D, immün modüle edici özelliklere sahiptir ve düşük D vitamini seviyeleri, diğer otoimmün hastalıklar ve alerjiler ile ilişkilendirilmiştir. Melamed, "Düşünce, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için D vitamininin gerekli olduğu" diyor. "Vücudun D vitamini eksikliği varsa, bağışıklık sistemi kişinin kendi vücuduna saldırmaya başlar."
Neden D Vitamini Demek Zor?
Yetişkinler için önerilen D vitamini miktarının 19 ila 70 yaşları arasında 600 uluslararası birim olduğunu (İÜ). 70 yaş üstü insanlar 800 IU almalıdır. Güneşe maruz kalma, yiyecek ve besin takviyeleri D vitamini almanın yollarıdır. Fakat D vitamini eksikliği yaygındır, çünkü sadece birkaç yiyecek D vitamini içerir ve birçok insan güneş ışığından kaçınır veya yeteri kadar almaz.
Vücut ağırlığı ayrıca D vitamini düzeylerini etkiler. Obez bireylerin normal kilolu kişilere göre D vitamini düzeylerinin daha düşük olduğu, çünkü D vitamininin yağda tutulduğu, diyor Maria Skamagas, MD, New York'taki Mount Sinai Tıp Okulu'nda endokrinoloji, diyabet ve kemik hastalıkları bölümlerinde yardımcı doçent
Somon ve ton balığı ve yumurta gibi yağlı balıklar, en yüksek miktarlarda doğal olarak bulunan D vitamini olan gıdalar arasındadır, diyor Cleveland Clinic'teki bir endokrinolog olan Melissa Li-Ng. Takviyeli süt ve takviye edilmiş tahıllar, en iyi seçimleri bulmak için ılımlı miktarda D vitamini içeren etiketler içerir.
Güneşe maruz kalma mükemmel bir D vitamini kaynağıdır, ancak sağlık risklerini de taşır. Munger, açık tenli insanların yaklaşık beş ila 30 dakikalık bir pozlamada yaklaşık 10.000 IU alabilmesine rağmen, birçok insanın kendilerini güneş koruyucusu ve giyim eşyası ile kaplayarak kendilerini deri kanserinden korumak için önlem aldığını söylüyor. Kış aylarında, özellikle kuzey bölgelerde, güneş D vitamini üretimine izin verecek kadar güçlü değildir.
Melamed, "Çoğu insan, özellikle güneşe maruz kalmanın en az olduğu kış aylarında, D vitamini takviyesine ihtiyaç duyar." Diyor. Hapları haşhaş etmeden önce, doktorunuza D vitamini seviyenizi basit bir kan testi kullanarak kontrol etmesini isteyin. Doktorunuz, takviyeleri almanız ve uygun bir doz önermeniz gerekip gerekmediğini belirlemek için sonuçları kullanabilir.
