Bölümden daha fazlası:
Burton ailesinin orijinal tarifi 1110 kalori, 650 gram yağ ve porsiyon başına 1000 gramdan fazla sodyum vardı!
Şef Richard'ın ne olduğuna bakın Şef Vikki'nin Sağlıklı Fırında Ziti ile mutfağa karşı!
Reçete Rehab'ın bu mevsiminden tarif edilen tarifleri gözden geçirin.
Sığır eti, bu kalbi sağlıklı fırında pişirilmiş ziti ile özlüyor. Yalın Hindi ve Sosisli Türkiye Sosisleri, sebze ve aromalı taze fesleğen ile zenginleştirilir. Hızlı, kolay ve sağlıklı!
Servisler 8
Pişirme Süresi 45 dakika
Hazırlama Süresi 15 dakika
Malzemeler:
Zeytinyağı pişirme spreyi
12 gram tam buğday penne makarnası
1 su bardağı yaldızlı yer Jennie-O Türkiye
½ kupa, veya 2 adet Jennie-O Yalın Tatlı İtalyan hindi sosisi, kasadan çıkarıldı
2 çay kaşığı zeytinyağı
1 orta boy beyaz soğan, ince doğranmış (1 su bardağı)
2 orta kereviz kaburga, ince doğranmış (1 bardak)
2 orta boy havuç, ince doğranmış (1 fincan)
½ çay kaşığı tuz
¼ çay kaşığı karabiber
1 su bardağı az sodyum sığır eti stoğu
½ çorba kaşığı balzamik sirke
2 diş sarımsak, doğranmış ince
1 28 ons ezilmiş domatesler
1 14-ons avı Kavrulmuş Domates ateşi, püresi
1 tatlı kaşığı domates salçası
1 defne yaprağı (pişirme öncesi çıkar)
4 yemek kaşığı taze fesleğen doğranmış, garnitür için 1 yemek kaşığı
2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
8 ons düşük yağlı mozzarella peyniri, rendelenmiş
Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın
Hafifçe 9x13 inçlik pişirme kabı w Zeytinyağı spreyi.
Makarnayı paket talimatlarına göre pişiriniz. Rezerv.
Büyük bir tavada, Jennie-O yağsız hindiyi ve Jennie-O yağsız tatlı İtalyan hindi sosunu zeytinyağında kahverengileştirin. Hindi karışımı bir kez pişirildikten ve pembeye artık pembeleşmedikten sonra soğan, kereviz ve havuçları tavaya ekleyin. Tuz ve karabiber ekleyin. Sebzeleri yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Sarımsak ekleyin ve 2 dakika daha pişirin. Peynir haricinde kalan malzemeleri ekleyin ve kalınlaşana kadar pişirin.
Makarnayı sosu ekleyin ve makarna karışımını bir fırın tepsisine yerleştirin. Düşük yağlı mozzarella peyniri ve rendelenmiş Parmesan ile birlikte.
Önceden ısıtılmış fırında peynirler eriyene kadar pişirin, yaklaşık 30 dakika
Fırında pişirilen ziti fırından çıkarın ve taze fesleğen ile süsleyin. Şimdi hizmet vermeye hazır!
Beslenme bilgisi (porsiyon başına): Kalori 370, Yağ kalori 110, Toplam yağ 13g, Sat. yağ 5g, Kolesterol 40mg, Sodyum 840mg, Toplam karbonhidratlar 45g, Elyaf 7g, Şekerler 8g, Protein 23g
