Diyet, baş dönmesine, göğüs ağrısına ve nefes darlığına neden olabilen düzensiz kalp atışının bir türü olan atriyal fibrilasyonun yönetiminde önemli bir rol oynar. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye ek olarak, eğer atriyal fibrilasyonunuz varsa - genellikle sadece Afib olarak adlandırılır - kan basıncınızı veya kalp atışlarınızı artıran veya kalp sorunlarına neden olabilecek sağlıksız yiyeceklerden kaçınmalısınız. Uygun vitamin ve mineral seviyelerini korumak da önemlidir. Güvenli ve besleyici bir Afib diyeti için bu dozu izleyin ve yapılmasın.
Çok fazla Tuz Yok
Tuz sayısız yemekte kullanılabilir, fakat çok fazla tüketmek iyi bir şey değildir: Tuz Kan basıncı ve yüksek tansiyon, atriyal fibrilasyon semptomlarını deneyimleme şansınızı artırır. Tuz alımınızı yönetmenin yolları arasında aşırı tuzun yıkanması için konserve gıdaların, özellikle fasulyelerin durulanması; cips, fındık ve konserve çorba gibi tuzlu yiyeceklerden kaçınmak; Ve yemeğinize fazladan tuz eklemediğini söyleyen Chester Hedgepeth, Dr. DoctorD, Warwick, R.I. Kent Hastanesinde Kardiyoloji şefi Dr. Ph.D. Amerikan Kalp Derneği, yüksek tansiyonunuz varsa günde 1500 miligramdan fazla sodyum önermektedir. Hedgepeth, tuz kullanmadan gıdalara lezzet katmak için, otlar ve baharatlarla deneyler yapmak.
Kafeinli İçecekler İçermeyin
Atriyal fibrilasyonu daha iyi yönetmek için soda, enerji içecekleri ve çift vuruşlu espressolardan kurtulun. . Kafein kalp atış hızınızı artırır ve sizi bir Afib atağına veya diğer kalp aritmilerine daha duyarlı hale getirir. Bunun yerine kafeinsiz kahve veya çay ve su içmeyi düşünün. Sade suyu canlandırmak için, bir dilim limon veya kireç ekleyin veya tatlı bir meyve suyu için doğal meyve suyu içirin.
Kontrolünde Hayvan Yağlarını Koruyun> "Mütevazı bir yağ ve kolesterol alımını azaltmak, Hedgepeth, “Afib gibi aritmiler gibi kalp problemleri için risk” diyor. Yüksek yağda bulunan etler arasında organ etleri, sığır eti, kuzu eti, sosis, koyu etli kümes hayvanları ve kümes hayvanları derisi ve domuz pastırması yer alır. Yüksek yağlı süt ürünleri, tam yağlı süt, ağır krema, dondurma ve tam yağlı peynirleri içerir. Bunun yerine, fasulye, mercimek ve balık ve az yağlı süt gibi yağsız protein kaynaklarını seçin.
Sağlıklı Yağları Yiyor
Kalp yağlı bir diyette tüm yağlar kötü değil, diyor Lisa Cimperman, MS, RD, LD, Cleveland'daki Üniversite Hastaneleri Vaka Tıp Merkezi'nde klinik bir diyetisyen. Zeytinyağı, kanola yağı, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi tekli doymamış yağlarda yüksek gıdalar, ılımlılıkta yendiğinde diyetinize iyi eklemelerdir. Çoklu doymamış yağlar, özellikle omega-3 yağ asitleri, genel kalp sağlığı için faydalı olabilir. Omega-3'ler somon, albacore ton balığı, sardalye, ceviz ve keten tohumu gibi gıdalarda bulunur. Bu yağ asitleri içeren gıdalar aritmi riskini azaltır, trigliserid seviyelerini düşürür ve yavaş plak oluşumunu azaltır.
Yeşillik Yiyen Yerken Dikkat Ediniz
Yapraklı yeşil sebzeleri yemeye gerek yoktur - sadece günlük alımınızı tutarlı tutarsanız, Kan inceltici ilaç varfarin yeniden. Çünkü brokoli, lahana, ıspanak, kuşkonmaz ve taze soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler, özellikle büyük miktarlarda yemek yediklerinde warfarinin nasıl çalıştığını etkileyebilecek yüksek K vitaminlerine sahiptir. Ancak, sadece aspirin'i Afib için bir kan inceltici olarak alıyorsanız, endişelenmenize gerek yok çünkü K vitamini aspirin'i etkilemez.
Alkol İçermeyin
Mütevazı gibi görünebilen bile miktarlar, alkol bir Afib olayını tetikleyebilir. UTHealth Tıp Okulu'nda kardiyoloji bölümü profesörlerinden biri olan John P. Higgins, ılımlılık dışındaki miktarlarda alkol tüketmekten kaçının - ki bu da kadınlar ve erkekler için günde bir içkiden fazla bir şey olarak kabul edilir. Memorial Hermann Ironman Spor Hekimliği Enstitüsünde egzersiz fizyolojisi direktörü ve Houston'daki Harris Sağlık Sistemi Lyndon B. Johnson Hastanesi'nde kardiyoloji şefi. Bu zor görünüyorsa, sizin için uygun sınırlar koymak konusunda doktorunuzla konuşun.
Tyramine 'de Yüksek Yemleri Yemeyin
Toksik asit içeren gıdalar kan basıncınızı yükseltebilir ve Afib belirtileri için riskinizi artırabilir. Yüksek düzeyde tiramin içeren gıdalar arasında şunlar bulunmaktadır:
- Yaşlı Cheddar, İsviçre, Stilton ve Gorgonzola gibi mavi peynirler ve Camembert
- Tuzlu ve nitratlı veya sadece nitritle işlenmiş etler olan Kurutulmuş etler gibi yaşlı peynirler, kuru tip yaz sosisleri, biberli ve salami
- Lahana turşusu ve kimchee gibi fermente lahanalar
- Soya sosu, balık sosu ve karides sosu da dahil olmak üzere bazı soslar
- Marmite gibi maya özleri
- Fava fasulyesi
Tyramine gibi bakla baklaları doğal bir bileşen değildir, ancak gıda etiketlerinde listelenmez. Diyetinizden hangi yiyeceklerin kesileceğinden emin değilseniz, doktorunuzla veya diyetisyenle konuşun
Kalp-Akıllı Pişirme Yöntemlerini Kullanın
Kalp-sağlıklı gıdaların pişirilmesi göründüğünden daha kolaydır. Cimperman, yağsız et, fırınlama, kavurma veya sote ile başladığınız sürece az miktarda yağ ile azami lezzet elde etmenizi sağlar. Haşlama ve buğulama, sebzeleri ve hatta balıkları sıfır yağ ile pişirmenin en iyi yoludur.
Yemek Tabağınıza Renk Katın
Çeşitli meyve ve sebzeler, diyetinizin beta gibi hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar içermesini sağlar. karoten, C vitamini ve diğer fitokimyasallar. Cimperman'ın tavsiyesi, tabakınızın yarısını renkli, taze meyve ve sebzelerle doldurmayı hedefliyor. Bu, aynı zamanda, kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlığı önlemenin anahtarı olan kontrolünüzde ağırlığınızı korumaya yardımcı olacaktır.
Gıda Zehirlenmesini Tehdit Etmeyin
Gıda zehirlenmesi gibi bazı hastalıklar hızla su kaybına yol açabilir. ve gerekli besinleri tüketir. Kusma, ishal veya ateş gibi belirtileriniz varsa, önemli miktarda potasyum, kalsiyum, magnezyum ve sodyum kaybedebilirsiniz. Bu hem Afib olayları hem de kalp yetmezliğiniz için riskinizi artırabilir, diyor ki, Cleveland'da MetroHealth Tıp Merkezi'ndeki klinik kardiyoloji şefi ve Case Western Reserve Üniversitesi'nde tıp profesörü William R. Lewis. Hedgepeth, bu tür hastalıkları bir elektrolit çözeltisiyle hızlı bir şekilde yeniden nemlendirerek yönetmeyi önerir. Elektrolit anormallikleri kalpteki normal elektriksel aktiviteyi etkiler ve Afib gibi aritmilere neden olabilir.
Gıda zehirlenmesinden kaçınmak için, et, kümes hayvanları ve yumurta gibi gıdaları iyice pişirin ve uzun süre oturmuş olan yiyecekleri yemekten kaçının. zaman, özellikle süt içerenler.
