Çeşitli meyve ve sebzeleri tüketmek sizi serviks kanseri geliştirmekten koruyabilir. Nasıl? Servikal kanserin çoğu vakası, insan papilloma virüsü (HPV) ile enfeksiyondan kaynaklanır. Uzmanlar, meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar, karotenoidler, flavonoidler ve folatta yüksek bir diyetin vücudun HPV enfeksiyonuna karşı savaşmasına ve HPV enfeksiyonunun serviksin hücrelerini kanserli lezyonlara dönüştürmesini engellemeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Kanser Araştırması , kan testi yapılan testlerin, meyve ve sebzelerle zengin bir diyete işaret eden bazı kimyasal bileşiklerin yüksek düzeylerde olduğunu gösteren kadınların HPV enfeksiyonlarını akranlarından daha hızlı temizleyebildiğini ve bunun da riskleri azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Diyetle Birlikte Servikal Kanserle Mücadele
"Diyet ve kanserle ilişkili büyük faydalara ilişkin birçok araştırma noktası. Çoğunlukla bitki temelli bir diyet yeme - öncelikle meyve, sebze, fasulye ve bütün Hububat - en iyisi, "diyor Amerikalı Diyetisyenler Derneği sözcüsü Susan Moores, RD.
Bu yiyecekleri gün boyunca diyetinize dahil etmenin yollarını bulabilirsiniz. Moores, diyetinize çeşitli renkler eklemenizi ve üç öğünde de serviks kanseri ile mücadele eden özellikli besleyici gıdalar dahil etmenizi önerir. Örneğin:
- Kahvaltı: portakal suyu, kavun, yoğurt ve granola
- Öğle yemeği: kırmızı biber, havuç, mantar ve kabak ile açık kızarmış tost peynir ve sebzeli sandviç
- Akşam yemeği: greyfurt ile romaine salatası fırlatıldı ıspanak, siyah fasulye, tavuk ve doğranmış domates içeren bölümler ve tam buğdaylı makarna
Servikal Kanser Riskini Azaltmak için Flavonoidler
Flavonoidler, meyve ve sebzelerde kansere karşı önde gelen bir kaynak koruma olduğu düşünülen kimyasal bileşiklerdir. Aşağıdakiler, diyetinize eklemeyi düşünmek için flavonoid açısından zengin yiyeceklerden sadece birkaç örnektir:
- Elmalar
- Kuşkonmaz
- Siyah fasulye
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Lahana
- Cranberries
- Sarımsak
- Marul
- Lima fasulyesi
- Soğan
- Soya
- Ispanak
Servikal Kanser Riski Azaltıcı Olarak Folat
Çalışmalar, folat bakımından zengin gıdaların (suda çözünür B vitamin) HPV hastalarında servikal kanser riskini azaltır. Ancak, araştırmacılar folatın kanser riskini nasıl etkileyebileceğini henüz bilmiyorlar. Folatın, vücudun HPV enfeksiyonunu tekrar tekrar gelmesini engellemesine yardımcı olması, bu da kansere yakalanma riskini azaltır.
Folat bakımından zengin besinler şunlardır:
- Avokadolar
- Nohutlar
- Takviyeli tahıllar ve ekmekler
- Mercimek
- Portakal suyu
- Portakal marul
- Çilek
Servikal Kanser Diyetinde Karotenoidler
Bazı çalışmalarda, A vitamini kaynağı olan karotenoidlerin de rahim ağzı kanseri riskini önlemede yardımcı olduğu öne sürülüyor. Yukarıdaki listede yer alan meyvelere, sebzelere ve fasülyelere ek olarak, diyetinizde havuç, tatlı patates, balkabağı ve kış kabağı gibi portakallı yiyecekleri de içerebilir.
Servikal Kanser: Diyet Çözeltinin Sadece Bir Parçasıdır
Ancak, genel bir kanser önleme planının önemli bir parçası olmasına rağmen, meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet, kendi başına rahim kanserini önleyemez.
"Rahim ağzı kanseri öncelikle bir yaşam tarzı kanseridir" diyor jinekolog Rachel Reitan, MD Tulane Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde kadın hastalıkları ve jinekoloji profesörüdür. Reitan, ona, kanseri önlemek için bir diyet değişikliğinin yeterli olduğuna ikna eden bir araştırma görmediğini söylüyor. "Vejeteryanlar bile rahim ağzı kanseri geliştirir" diyor.
Serviks kanseri gelişme olasılığınızı azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı bir yaşam tarzı şunları da içermelidir:
- Erken hücre değişikliklerini taramak için yıllık Pap smearları alma
- Aşılara karşı aşılama HPV
- Sigara içilmez
- Tek eşliliğe sahip olmak (HPV riski birden fazla seks partneriyle artmaktadır)
Bu adımları atmak ve meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet yapmak, serviks kanseri riskinizi düşük tutmanıza yardımcı olabilir.
