Çoğu insan terapiyi düşündüğünde, bunu depresyon veya anksiyete gibi psikolojik problemler için bir tedavi olarak düşünürler. Bunu düşünün: Artık daha fazla insan psikolojik bir rahatsızlığı olmadığında bile bir çeşit psikoterapi veya danışmanlık istemektedir. Bu insanların çoğu tamamen farklı terapi faydaları için tedaviye gidiyor - onların yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için.
Bu terapi genellikle yaşam koçluğu olarak adlandırılır ve insanların kişisel gelişimine yardımcı olabilir, elde etmek için motive olurlar. Columbus, Ohio'da psikolog ve yaşam koçu olan Michael Brickey'e ve Defy Aging'in yazarı: Ruhsal ve Duygusal Canlılık Geliştirin, daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşayın ; ve 52 Gençleşmek İçin Bebek Adımları
Yaşam Koçluğu Nedir?
Brickey, kişisel antrenman yoluyla bedeninizi formüle etmek için yaşam koçluğu ile hayatınızı şekillendirmeyi sever. “Bazı insanlar kendi kendilerine iyi durumda olabilirler, ve bazı insanlar onları devam ettirmek için kişisel bir eğitmene ihtiyaç duyarlar,” diyor Brickey.
İnsanlar yaşam koçlarını geçişler, ilişkiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle görüyorlar. ve kariyer gelişimi. Bir yaşam koçu sizinle konuşabilir ve kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize yardımcı olmak için egzersizler verebilir ve hayatınızın birçok yönüyle daha iyi işler ve işlev gösterebilir.
"İnsanların açıkça düşünmesini sağlayacak bir forum sağlayarak yaşam koçluğunu düşünüyorum. kim olduklarını ve ne istediklerini ve hedeflerine ulaşma konusunda stratejik olmalarını istiyorlar, ”diyor. Boston'daki sertifikalı bir yaşam koçu olan Tracy Fitzpatrick, kariyer geçişlerinde ve ciddi hastalıklardan kurtarılan insanlarla çalışıyor.
Bazı psikologlar hayat sunuyor koçluk terapisi, diğer yaşam koçları lisanslı terapistler değil, ancak güçlü bir iş geçmişi olan bir kariyer koçu gibi hizmetleriyle ilgili geçmişlere sahip.
Boston'daki üst düzey bir yönetici olan Alex Nasson, bir kariyer koçu ile görüştü. Kariyer hareketiyle ilgili önemli bir karar. Nasson, "Yaşam koçlarının sağladığı şey, özgün olmayan bir nesnelliktir" diyor. Onun koçu onun seçeneklerine farklı şekilde bakmasına yardımcı oldu ve başarmak istediği şey hakkında bir vizyon açıklaması yaratması için ona meydan okudu.
Yaşam Koçluğu Terapisinin Faydaları
Duygusal sağlığınız sizin için çok önemli. genel sağlık. Sağlıklı duyguları olan insanlar düşüncelerini ve duygularını kontrol altında tutarlar ve özgüvenleri başkalarıyla iyi ilişkiler kurmaları için onlara yardımcı olur.
Yaşam stresleri ve sizin üzerinizdeki günlük problemler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Stresli durumlar kalp atış hızınızın hızlanmasına, kan basıncınızın yükselmesine ve vücudunuzun stres hormonlarını salmasına ve kalp krizi ya da başka bir kardiyovasküler sorun riskine girmesine neden olabilir. Fakat bir terapistle ya da hayat koçuyla günlük mücadeleleriniz hakkında konuştuğunuzda, duygularınızı daha iyi ifade edip stresi engelleyebiliyor ya da yönetebiliyorsunuz.
Hayat koçluğunun bir başka nedeni de sağlığınızı iyileştirebilir - ve sonuçta uzun ömürlülüğünüz - bu hayattır Antrenörler, dünyaya daha olumlu bir ışıkla bakmanızı öğretebilir. "Araştırma, iyimser insanların daha uzun yaşadığını, daha mutlu yaşadığını söylüyor" diyor Brickey ve terapistler, hayatınız hakkında daha iyimser olmak için size sağlık ve uzun ömürlü olmanızı sağlayacak şekilde koçluk yapabilir.
Yaşam Koçluğu'ndan Beklentiler
"[Life Coaches] bir plan inşa ediyor ve size ne yapmak istediğinize bağlı olarak belirli bir egzersizler dizisi yapıyorlar" diyor Nasson.
Brickey, uğraşmak istediğiniz konuların tartışılmasının önemini vurguluyor. Yazılı hedefler. Brickey, "İlk seanstan terapistin ne yapmayı önerdiği hakkında bir fikrin olması gerekir" diyor. "Sanırım neden gittiğini, ne çıkacağını ve periyodik olarak kendinize sormayı bilmelisiniz," Almak istediğim sonuçları alıyorum mu? "" Koçluğunuzdan fayda görmüyorsanız oturumlar, Brickey durmanın zamanı geldiğini ya da yeni birini bulmanın zamanının geldiğini söylüyor.
“Hedef, benim için, hayattaki başarınızı arttırmak ve kendiniz gibi hissettiğinizi hissetmenize yardımcı olmaktır - gerçekten kendinize çekiyorsunuz ve iyi seçimler yapmak için güçlüyüz” diyor Fitzpatrick.
