Anahtar Paketler
Ticari kilo verme programlarının etkinliği hakkındaki 4,200 araştırmanın çoğu bilimsel olarak güvenilir değildi.
Jenny Craig ve Weight Watchers katılımcıları, bir yıl sonra kilolarının yüzde 5'ine kadarını kaybettiler.
En hafif kilo kaybı bile, kan basıncını düşürerek ve diyabet riskini azaltarak sağlığınızı iyileştirebilir.
Piyasadaki en popüler ticari diyet programlarından ikisi olan Jenny Craig ve Weight Watchers aynı zamanda Araştırmacılar, insanların kilo vermelerine etkili bir şekilde yardımcı olduklarını kanıtlayacak yeterli bilimsel deliline sahip olduklarını söylüyor.
Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yürütülen hakemli bir veri analizi Piyasada bulunan 11 kilo kaybı programından sadece Jenny Craig ve Weight Watchers, bir yıl sonra insanların en az 8 ila 15 kilo kaybetmesine yardımcı oluyor.
“Bu derlemenin önemli olduğunu düşünüyoruz çünkü doktorlar çok fazla bilgi sahibi değiller. Diyet analizinin yayıncısı olan Annals of Internal Medicine'in editörü Christine Laine, “Hastaların kilo vermesine yardımcı oluyor” diyor. “Uygun Bakım Yasası (ACA), hastaları obezite için taramanız gerektiğini söylediği için, bu, doktorların hangi programların arkasında kanıtları olduğuna dair rehberlik sağlamaya yardımcı oluyor.”
Amerikan yetişkinlerinin üçte birinden fazlası obez olarak kabul edildi. zarar iş yıllık satışlarda yılda yaklaşık 2.5 milyar dolar üretir. ACA, diyabet, kalp hastalığı ve osteoartrit riskini de içeren doğrudan tıbbi maliyetler, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 2008 yılında ABD sağlık harcamalarında tahmini olarak 147 milyar dolarlık bir tahminde bulunmuştur.
ACA doktorları yönlendirmektedir. Klinisyenlere BMI'yi (vücut kitle indeksi) ölçmeleri ve obezleri “yoğun, çok bileşenli davranışsal müdahalelere” yönlendirmelerini öneren ABD Önleyici Görev Gücü'nün tavsiyelerini takip etmek. ACA kapsamında sigortacılar doktorların tarama sürecini kapsamalıdır. ofis içi kilo verme danışmanlığı. Ancak çoğu sigorta şirketi, ofis dışı kilo verme programları için ödeme yapmaz.
“Önceki araştırmalar, birçok klinisyenin kilo verme danışmanlığı yapmak için zamandan veya eğitimlerden yoksun olduğunu, Ağırlık İzleyicileri ve Jenny Craig'in olduğunu fark etti. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi Önleme, Epidemiyoloji ve Klinik Araştırmalar Merkezi'nde diyet incelemesi yazarı ve tıp profesörü olan Kimberly Gudzune, doktorların hastaları için makul bir alternatif olabileceğini söylüyor.
İLGİLİ BİLİNEN HUSUSLAR: Şansınız Aşırı Kilolu 1 - 1 ve Bilmiyor
Jenny Craig ve Ağırlık İzleyicileri programları, katılımcıların% 3 oranında daha fazla kilo kaybettiğini gösteren randomize kontrollü çalışmalarla desteklendi. kendi programları ile diyet ya da bir danışman ya da basılı malzeme diyet bilgileri alınan insanlarla karşılaştırıldığında kendi programlarında yıl. Kilo kaybı “mütevazı” olsa da, Dr. Gudzune sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratmanın yeterli olduğunu söylüyor.
“Bu küçük kayıpla, insanlar düşük kan şekeri, gelişmiş kolesterol profili ve düşük risk gibi sağlık faydaları yaşıyorlar. Gelişen diyabet, ”diyor.
“ İnsanlar, daha sağlıklı olmak için sıska almak zorunda olmadıklarını fark etmiyor ”diyor Laine. “Sadece biraz kilo verdiyse de, sağlık açısından bir avantajdır.”
Hem Jenny Craig hem de Weight Watchers, katılımcıların kilo vermelerine yardımcı olmak için danışmanlık ve kalori kontrollü yemeklere güveniyor. Jenny Craig ile katılımcılar hazır yemekler satın alır ve ayda ortalama 570 $ 'lık bir ücret karşılığında danışmanlık alırlar. Ağırlık İzleyicileri katılımcılar kendi yiyeceklerini satın alır ve bir puan sistemine göre istediklerini alırlar. Aylık danışmanlık hizmeti alırlar ve kilo almaya çalışan gruplarla yapılan görüşmelerden destek alırlar, ayda yaklaşık 43 dolara kadar.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından finanse edilen Johns Hopkins analizi, ticari kilo verme programlarının etkinliğini göz önünde bulunduran onyıllardır yapılan 4 bin 200 çalışmayı inceledi. Gudzone'un çoğunun randomize kontrol çalışmalarının olmadığını ve bu nedenle bilimsel güvenilirlik standartlarını karşılamadığını tespit etmiştir. ABD'de 32 büyük ticari kilo verme programından sadece 11'i titizlikle incelenmiştir ve bu nedenle diyet analizine dahil edilmiştir. Jenny Craig ve Weight Watchers'ın yanı sıra, incelenen diğer diyet planları arasında Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, The Biggest Loser Club, eDiets, Slim-Fast ve Lose It sayılabilir!
Araştırmacılar, Nutrisystem'in katılımcıların daha iyi kilo vermesine yardımcı olduğunu kanıtladı Bir kontrol grubundan daha fazla, ancak veriler sadece 3 ila 6 ay boyunca katılımcıları izledi, önemli bir sağlık yararı için yeterli değildi. Nutrisystem ayda yaklaşık 280 dolar, ve katılımcıların programın hazırladığı yiyecekleri satın almasını gerektiriyor.
Çalışmanın sona erdikten sonra kilo verebileceklerini belirlemek için katılımcılar tarafından takip edilen çalışmaların hiçbiri yoktu. Johns Hopkins analizinde ayrıca, tüm delillerin, kilo verme denemelerinin genellikle gerçek yaşam koşullarını taklit etmemesi de dahil olmak üzere, birden çok zayıflığa sahip olduğu konusunda uyarıda bulunulmuştur.
“Bu zayıflama programlarının hepsinde sorun, bunların hiçbirinin olmamasıdır. İnsan çok motive olmadıkça çok iyi çalışır, ”diyor Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nde beslenme uzmanı ve eski sözcüsü Katherine Tallmadge. “İnsanlara gerçekten ihtiyaç duydukları şey, nasıl yiyecek alışverişi yapılacağı, nasıl yemek pişirileceği ve kendileri ve aileleri için nasıl yemek planlanacağı öğretilmelidir.”
