TUESDAY, 14 Şubat 2012 (HealthDay News) - Çocuklar zamanlarının geri kalan kısmını geçirirken harcayacak olsalar da, bir gün herhangi bir fiziksel aktivite, kalp sağlığından faydalanacak, İngiliz araştırmacılar rapor etti.
Çalışmaları, her gün akranlarına oranla daha ılımlı fiziksel egzersiz yapan çocuk ve ergenlerin, uzun süreli sağlık için önemli olan daha iyi kolesterol düzeyleri, tansiyon ve kiloları olduğunu ortaya koydu.
"Ebeveynler, okullar ve kurumlar kolaylaştıracak ve Fiziksel Aktivite Epidemiyoloji P grup lideri Ulf Ekelund, en azından orta şiddetteki fiziksel aktiviteyi tüm çocuklarda teşvik etmeli ve en azından bu kardiyovasküler risk faktörleriyle ilişkili olarak, sedanterde harcanan toplam süre hakkında daha az kaygı duymalıdır. Cambridge, İngiltere'de Metabolizma Bilimi Enstitüsünde rogram.
"En azından orta şiddetteki fiziksel aktivitenin daha yüksek seviyelerde - canlı yürümeye eşit" olduğunu, birçok kardiyovasküler hastalık risk faktörünün [iyileşme] ile ilişkili olduğunu gösterdik. Bu çocukların sedanter harcadıkları zaman miktarı "dedi.
Örneğin, en aktif gruba mensup çocukların en az aktif gruba göre daha küçük bir beline sahip olduklarını söyledi.
" Yetişkinlerde, bu Ekelund, farkın yaklaşık yüzde 15 artmış göreceli prematüre ölüm riski ile ilişkili olduğunu belirtti. "
Ekelund, yoğunluğun en az hareketli yürümeye eşit olduğu sürece, aktivitenin türü önemli değil dedi. Olasılıklar arasında açık hava oyunları, bisiklet, dans, aerobik, yürüyüş ve takım sporları yer alıyor.
Bununla birlikte, egzersizin olumlu faydalarının mutlaka bir kanepe-patates yaşam tarzının zararlı etkilerine karşı koymadığını söyledi. "TV izleme, TV izleme diğer sağlıksız davranışlarla [atıştırma gibi] bağlantılı olduğu için sağlık riskleri uygulayan özel hareketsiz davranışlar olabilir. Bu nedenle, TV zamanını sınırlamak çocukların sağlığı ve refahı için hala önemlidir", Ekelund dedi.
Rapor Amerikan Tıp Derneği Dergisi 15 Şubat sayısında yayınlandı.
Araştırmada, araştırmacılar 20.000'den fazla çocuğu kapsayan 14 çalışmadan bilgi topladılar. Uluslararası bir çocuk veritabanından elde edilen 4 ila 18 yaşları arasında. Bir hareket sensörü, toplam aktivite ve hareketsiz harcanan zamanı ve orta ve şiddetli yoğunluk aktivitesini ölçtü. Yaptıkları fiili faaliyetler kaydedilmedi.
Genel olarak, çocukların dörtte üçü normal kilolu, yüzde 18'i aşırı kilolu ve yüzde 7'si obezdi. Günde ortalama 30 dakika, orta dereceli ve şiddetli egzersiz yaptıklarında ve günde 354 dakika - ya da yaklaşık altı saatte - sedanterde geçirdiler.
Günde 35 dakikadan fazla egzersiz yapan erkek ve kızların daha düşük tansiyonu vardı. Kolesterol, düşük kan şekeri, düşük trigliseritler ve günde 18 dakikadan az egzersiz yapan çocuklara göre daha inceydi Ekelund'un grubu dikkat çekiyor.
Ortalama bel boyutu en aktif ve en az aktif olan çocuklar ve gençler arasında iki inçten fazla farklılık gösterdi. Çalışmanın başlangıcındaki en büyük bel boyuna sahip olanlar, iki yıllık takipte en az aktif olanlardır.
Derby, Griffin'deki Griffin Hastanesinde Kanser Merkezi'nin bir egzersiz fizyoloğu ve klinik beslenme koordinatörü olan Samantha Heller. “Çocuklarımızın yağ, sedanter ve kardiyovasküler hastalık riski altında olmaları için kesinlikle bir neden yoktur” dedi.
"Egzersiz, her ne şekilde olursa olsun, çocuklar ve gençler için harikadır - ve yetişkinler" dedi
Rekabet sporları için kesilmeyen çocuklar bile fiziksel olarak aktif olma ihtiyacına sahipler, dedi Heller.
"Ebeveynler ve bakıcılar teknik zamanı, bilgisayarları, iPad'leri, mesajlaşmayı, TV'yi sınırlandırmalı ve Çocuklar çocuklar oynuyorlar, etrafta koşuyorlar "dedi.
Heller, yetişkinlerin de dahil olması gerektiğini söyledi. "İpi atlayabilir, oyun oynayabilir ve Frizbi'yi çocuklarla birlikte atabilirler. Çocuklar okulda daha iyi şeyler yapacak, sosyal becerilerini geliştirecek, koordinasyonu geliştirecek, ve bundan daha mutlu ve sağlıklı olacaklar."
