Sağlıklı Yaşam Bültenimiz için Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Şimdiye kadar olan herkes deneyimli bir migren, sıradan bir baş ağrısının olmadığını bilir. Günlerce sürecek semptomlar ve bulantı, bulanık görme, ışık başlılığı ve ışıklara, seslere ve kokulara karşı aşırı duyarlılık hissi ile birlikte, zonklama ağrılarına ek olarak - migrenler, başka hiçbir şeye benzemeyen bir durumdur.
Ne yazık ki migren hakkında yanlış anlama yaygındır ve sıklıkla migren atağına eşlik eden aralık semptomlarının ötesine uzanır. Hiç bir migren yaşamamış olan pek çok insan, durumun sahip olabileceği derin psikolojik ve sosyal etkilerin farkında değildir ya da bu durumun ne kadar engellenebileceğinin farkına varmaz.
Bu farkındalık eksikliği, migrenle ilişkili damgalanmanın daha da ilerlemesine yardımcı olur. Durumu olan insanlar aşırı derecede hassastırlar, ya da onu kontrol etmek için gerekli olan şeyi yapma arzusu ya da isteği yoktur.
Neyse ki, migren geçiren birçok kişi rekoru düzeltmek için mutludur. Bilmeni istedikleri dokuz şey var
1. Bir baş ağrısından çok daha fazla. “İnsanlar sadece bir baş ağrısının olduğunu düşünüyor çünkü hepsi bu kadarını biliyorlar,” diyor. 3 yıl önce remisyona girmeden önce 25 yıldan beri sık sık migren geçiren Lisa Jacobson 58 yaşında. Jacobson, “Daily Migraine” in kurucusu, 300.000'den fazla takipçiye sahip bir web sitesi ve çevrimiçi topluluk.
“Bu gerçek bir hastalık - bu nörolojik bir durum” diyor Jacobson. “Ama neler olup bittiğini ifade etmeye bile izin verilmiş gibi hissetmiyorsun,” çünkü çoğu insan semptomlarınızı ciddiye almıyor. Jacobson, görünmez bir hastalık olduğu için bunu söylüyor. Hiç kimse senin acı, mide bulantısı ya da ışığa, sese, kokuya ya da dokunuşa duyarlılığı göremez.
“İnsanlar bunun aslında beynin bir hastalığı olduğunu anlamıyor,” diyor Shirley Kessel, 55 yaşındaki Migren araştırması için para toplamak için yürüyüş ve koşma etkinlikleri düzenleyen kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Milford için Miles'ın yönetim direktörü olan Lafayette Hill, Pennsylvania. “Bir doktorla evliyim ve hatta ailemizi etkileyene kadar tam olarak anlamadı.”
Kessel, migren geçiren kişiler arasında çok çeşitli semptomların ve genel şiddetin olduğunu belirtiyor. Aslında migren alan bazı insanlar bunun ne kadar engellenebileceğini anlamıyorlar. Diyor ki, diyor ki, migren geçiren insanların zayıf veya güvenilmez veya gerçekten hasta olmadıkları algısını körüklüyor.
Dahası, migren geçiren pek çok kişi kendi semptomlarını en aza indiren uzmanlardır. Migraine Again'ın kurucusu olan Atlanta'da yaşayan sakat olan Paula Dumas, migren ve diğer baş ağrılarından muzdarip insanlar için çevrimiçi bir sağlık topluluğu. “Mümkünse açıklamaktan ziyade sahte hissetmek genellikle daha kolaydır.”
2. Semptomlar, saldırılar öncesinde, sırasında ve sonrasında günlerce sürebilir. Migren ataklarının ne kadar sürdüğü ile ilgili bir kural yoktur; bu, birçok kişinin semptomların günlerce sürdürebileceğine dair hiçbir fikrin bulunmamasının bir nedenidir. “Bu bir spektrum hastalığıdır,” diyor Dumas, “hastaneye yatmayı gerektiren hafif bir saldırı veya acımasız, çok günlü bir saldırıya sahip olabileceğim anlamına geliyor.”
Bir progrom olarak bilinen bir migren atağının ilk aşaması, bir veya iki kez sürebilir. günler ve kabızlık, boyun sertliği, yemek istekleri ve susuzluk ve duygudurum değişiklikleri içerir. Aşağıdaki atak (bir aura olarak bilinen görme ve nörolojik semptomlarla önlenebilir veya olmayabilir) 4 ila 72 saat arasında sürebilir. Son dönem, post-roma olarak bilinen, genellikle karışıklık, halsizlik ve baş dönmesi içerir ve 24 saat veya daha uzun sürebilir.
Jacobson, “migren akşamdan kalma” olarak da bilinen bu son aşamada, “çok harcanmışsınız; Sadece normale dönebilmek için birkaç güne ihtiyacın var. ”
3. Bazı insanlar için semptomlar hiç bitmez. Migrenli bir azınlık hastalığı, epizodik formdan ziyade kronik bir durumla karşı karşıya kalır. Bu da, her ay 15 veya daha fazla günde 4 ila 72 saat süren bir migren baş ağrısına sahip oldukları anlamına gelir. nöroloji profesörü ve Stanford Üniversitesi Tıpta Baş Ağrısı Programının müdürü olan Robert P. Cowan'a göre, üç aydan fazla, bu günlerde en az 8 migren belirtisi var.
Kronik migren tahmin ediliyor Amerikan Migren Vakfı'na göre nüfusun yaklaşık% 1'ini etkilemek - veya yaklaşık 12 kişiden 1'i migren ile. Bazı çalışmalar, her yıl, epizodik migrenli kişilerin yaklaşık yüzde 2,5'inin kronik durum formuna ilerleyeceğini tahmin etmektedir.
Kessel yüzde 1'e aittir. Her ay 25 gün migren ağrısı, sık sık mide bulantısı, ışık ve ses hassasiyeti, yorgunluk ve kafa derisi hassasiyeti ile birlikte yaşar. Ayrıca sürekli kulak çınlaması veya kulaklarında çınlama var. Bu semptomlar devam ediyor; o, önleyici ilaçlar alsa bile, ve ilaçları alırken bir miktar azaltılmış ama iyi kontrol edilmediğini söylüyor.
Jacobson ekliyor: “400 gün süren migrenler geçirdim. Herkesin farklı bir zamana sahip oldukları var. ”
4. Migren tedavisi mükemmel değildir. Migrenleri tedavi edecek ilaçlar milyonlarca insan için hayati öneme sahiptir. Cowan, “Bir migren vurduğunda, ıstırabı gerçekten kolaylaştırabilecek narkotik olmayan ilaçlarımız var” diyor. Ancak bu ilaçlar herkes için tutarlı bir şekilde çalışmaz.
“250'den fazla tedavi vardır ve her birimiz farklı yanıt veriyoruz” diye belirtiyor Dumas. Tedavi ya da gümüş mermi muamelesi olmasa da, “talihsiz biyolojinin sahipliğini alan ve önleme üzerinde çalışan insanlar, ağrı azaltma ve yaşam kalitesinde gerçek iyileşmeler sağlayabilir” diyor. Ancak, “bu çok çaba harcıyor” diye itiraf ediyor.
Kessel, migren ilaçlarının sınırlı etkinliğinin bir sebebinin, çoğunluğun farklı bir tıbbi durumu tedavi etmek için geliştirilebileceğine inanıyor. Birkaç istisna dışında, “migren tanısı için özel olarak geliştirilmiş bir ilaç yok” diyor.
$ Ve ibuprofen ve acetaminophen gibi reçetesiz ilaçlar da cevap değil. Jacobson, “Bu şeyler Tic Tacs gibi” diyor. “Gerçekten hiçbir şey yapmıyorlar, çünkü migren nörolojik bir hastalıktır, baş ağrısı değildir.”
5. Migren atakları çoğu zaman önlenemez. "Yaşamı daha düzenli, tutarlı ve öngörülebilir hale getirmek için" adım attığında, migren geçiren pek çok kişi semptomlarında iyileşme görüyor, diyor Cowan, uyku, yemek yeme ve egzersiz gibi düzenli bir program. Ancak, bu davranışların faydaları birçok kişi için sınırlıdır.
“Bütün bu öz bakım rutinlerini yapıyorum ve hala kronik migrenlerle karşılaşıyorum,” diyor Kessel, önleyici adımların faydalarını aşırı vurgulayanların, onlardan fazla yararlanma. “Düzenli bir uyku programında uyuyamazsam, migren saldırılarım daha kötü olur mu? Muhtemelen. Ama hala bu hastalığa sahibim ”diyor. “Bu tedavi değil.” [
] Jacobson, migren geçiren insanların küçük bir yüzdesinin saldırılarını tetikleyen tek bir gıdayı tanımlayabileceğini belirtirken, çoğu insanın birden fazla tetikleyicisi olduğunu, bunların çoğunun önlenemeyeceğini belirtiyor. “Eğer hormonal bir tetikleyiciniz varsa ve siz bir kadınsınız” diyor, “ya da soğuk bir cepheye giren barometrik bir tetikleyici, ya da tetikleyicim - ısı ve parlama - bunu önleyemezsiniz.”
6. Çoğu zaman çok yalnız bir deneyimdir. Migrenli insanlar genellikle kimsenin neyi geçtiğini anlamadığını hisseder, diyor Kessel. “Halk anlamıyor” diyor ve ekliyor: “Çünkü bütün bilgilere sahip değiller. Bence migren geçiren insanların en yakın aile üyeleri bile bunu anlamıyorlar. ”Bu anlayış eksikliği, arkadaşlarını ve hatta doktorları kapatacak kadar uzayabileceğini söylüyor.
Jacobson, Daily Migraine'in takipçilerinden geri bildirim almaya ilk başladığında, site hakkında en çok değer verdikleri şeyin daha iyi semptom yönetimi için fikirler olmadığını söylediğine şaşırdığını söylüyor. Bunun yerine, “insanların yüzde 95'i artık yalnız hissetmediklerini söyledi.”
Dumas, migren yaşamayan herkesin durumu anlayabileceğinden şüphe ediyor. “Tıpkı epilepsi ya da Parkinson'u tam olarak anlayamadığım gibi,” diyor, dışarıdaki insanlar hiçbir zaman gerçekten elde edemezler. ”
7. Jacobson, çalışmalarına, ailesine ve sosyal hayatına zarar verebilir. Migren alan birçok insan, asla iyileşemeyebilecek ilişkilerde çatlaklar yaşar, diyor Jacobson. “Birçok insan ailelerini kaybetti” diyor. “Çocuklarını büyükanne ve büyükbabalara göndermek zorunda kalan çok kişi ile konuştum. Yani bu, depresyona ve kaygısına katkıda bulunuyor, çünkü daha iyi olacağınızı asla bilemezsiniz. ”
Jacobson, işinizi kaybetme riski olduğunu söylüyor - duyduğu bir hikaye bir cok zaman. Birisi hasta tekrar tekrar aradığında, denetçiler “Neyin var?” Diyecektir. Sadece içeri gir. Hayır, bir gün daha izin alamayacaksın. ”Ve Jacobson'a göre, sadece patronlar değil, probleme katkıda bulunan diğer çalışanlar da değil. “İnsanlar [yoksun çalışan] için örtmek zorunda oldukları için öfkeli hissediyorlar” diyor. “Başka kimsenin [kişinin gerçekten bir migren olduğuna] inanmıyor.”
Ve migrenli insanlar zamanla arkadaşlarını kaybediyorlar. “Planları insanlarla iptal ettiğinizde, bunu telafi ettiğinizi veya ilerlemeyi sevmediğinizi düşünüyorlar,” diyor Jacobson, gerçekte “sahilde olmanız için her şeyi yaparsınız” Çocuklarınızla birlikte olun ya da arkadaşlarınızla birlikte olun. Ve bunun yerine karanlık bir odada yatmak zorunda olmak çok karamsar. ”
Jacobson'a göre birçok ebeveynin yaşadığı hoş bir sürpriz, çocuklarının her şey yolunda gitmesi. “Bunu yaparken, korkunç bir anne ya da korkunç bir baba gibi hissediyorsunuz” diyor. Fakat “çoğu zaman, çocuklarınız gerçekten empatik ve anlayışlı oluyor” (
). Doğru doktoru bulmak bile zor olabilir. Cowan'a göre, tüm Amerika Birleşik Devletleri'nde 500 kadar sertifikalı baş ağrısı uzmanı var. Bu, kullandığınız tahmine bağlı olarak, her 65.000 ila 85.000 migren hastası için yaklaşık bir doktora tercüme eder. “Eğer baş ağrıları hayatınıza gerçekten engel oluyorsa, o zaman baş ağrısı hakkında çok şey bilen birini görmelisiniz” diyor. Ancak bu, baş ağrısından başka bir kişi olmak zorunda olabilir.
Jacobson, ülkedeki ve dünyanın her yerinde baş ağrısı uzmanlarının yokluğunun, migrenlerin bir hastalık olarak ciddiye alınmadığı gerçeğini yansıttığına inanıyor. “Çoğu doktor bu alanı seçmiyor,” diyor, “çünkü onlar sadece bir baş ağrısının olduğunu düşünüyorlar.”
Dumas, çoğu doktorun “baş ağrısı ve migrende tıp fakültesi eğitimi almamasından” ötürü baş ağrısının olduğunu söylüyor. Eğer zor belirtileriniz varsa uzmanınız en iyi bahistir - ama bir açıklıkla bulmak çoğu zaman kolay değildir.
9. Migrenlerle yaşamak cesaret ve esneklik kazanır. “Kendinizi yatağınızdan, acıdan, gün geçtikçe sürüklemenin ve başkalarının strese neden olan veya hayal ettikleri bir hastalıkla mücadele etmenin ne kadar zor olduğunu düşünün,” diyor Dumas. “Mücadeleye devam etmek cesaret ister.”
Kessel, Migraine olayları için Miles'ta durumları hakkında farkındalık yayma kararlılığıyla ortaya çıkan insanlar tarafından teşvik edilir. “Bu hastalık için bir çare istiyorsanız, kendiniz için savunmaya başlamalısınız” diyor. “Ayağa kalkıp, durumun hakkında biraz gürültü yapmalısın, ve dolabın dışına çıkıp sessiz kalmayacaksın.”
