Kış, sedef hastaları için korkunç bir zaman olabilir. Sezon, ayrı ayrı ya da birlikte, alevlenmeleri tetikleyebilen ve daha güçlü sedef hastalığı tedavisine ihtiyaç duyabilecek mükemmel bir hava koşulları yaratıyor gibi görünmektedir.
Ağırlaştırıcı kış koşulları şunlardır:
- Kuru hava. Sedef hastalığı iltihaplı ve kaşıntılı olabilir. cildiniz kuruduktan ve kış yaşamının gerçekleri, sedef hastalığı tedavisinin bir kısmının kuru cilde günlük olarak savaşmak anlamına geleceği anlamına gelir. Dışarıda olmak soğuk, kuru hava ve kış rüzgarlarıyla uğraşmak demektir. İçeride, çoğu ısıtma sistemi, evinizi ısıttıkça nem havasını emer.
- Güneş ışığına maruz kalınması azaltıldı. Güneş tarafından iletilen ultraviyole (UV) ışınları, etraftaki en iyi doğal sedef hastalığı tedavilerinden biridir. Fakat kış aylarında günler kısalır ve dışarı çıkıp bir araya gelmek zorunda olduğunuzda, sedef lezyonlarınızın sağlıklı ve iyileşen bir güneş ışığı alma şansı daha azdır.
- Hastalık riskinin artması. Sedef hastalığı Otoimmün bozukluk ve eğer soğuk algınlığı ya da grip gibi başka bir hastalığa yakalanırsanız, bir sedef hastalığı alevlenme olasılığınız daha yüksektir.
- Tatil stresi Stres sedef hastalığı için iyi bilinen bir tetikleyicidir. fişekleri ve yılın tatilinden birkaç kez daha streslidir.
Kış Psoriasis Tedavi Stratejileri
Kışın sedef hastalığında yaşayan insanlar için zorlayıcı olsa da, mevsimle daha iyi başa çıkmanın birçok yolu vardır. Kış dönemi sedef hastalığı tetikleyicileri ile mücadele için ipuçları şunlardır:
- Işık terapisini deneyin. Sonbahar ve kış aylarında bir UV tedavisi rejimi başlatmak için doktorunuzla konuşun. Işık tedavisi gören insanlar, sıklıkla doktorun ofisinde veya evde özel bir fototerapi ünitesi kullanarak cildini ultraviyole ışığa maruz bırakırlar. Ultraviyole B (UVB) radyasyonu psoriazis tedavisi olarak en iyi şekilde çalışmaktadır. Bununla birlikte, kullanım tabaklama yataklarının kullanılmasından kaçınılmalıdır: Çoğu dermatolog, tabaklama yataklarının kullanılmasını önermez ve sadece bu hastalara şiddetli sedef hastalığı semptomları olan ve normal ışık tedavisi yöntemlerine erişemeyen hastalar için son çare olarak önerebilirler.
- Nemlendiriciler kullanın. Kuru iç mekan ısısı ve dış mekan rüzgarları ile cildinizden çekilen nemi tekrar doldurun. Bir nemlendiricinin düzenli kullanımı, cildin doğal nemini kilitleyerek kaşıntılı ve ağrılı kuru cildi önleyebilir. En iyi sonuç için, banyodan ve gün içinde arada sırada nemlendiriciyi uygulayın. Gün boyunca bir losyon ve yatmadan önce daha krem veya merhem kullanmak isteyebilirsiniz.
- Uzun, sıcak duşları atlayın. Sıcak su cildinize aşırı derecede kurur. Bunun yerine ılık su ile kısa bir duş alın.
- Sağlıklı kalmaya çalışın. Soğuk ve grip mevsiminde hastalanmamak için ellerinizi düzenli aralıklarla yıkayın ve bol bol dinlenin. Eğer bir psoriasis alevlenmesinin ortasında değilseniz grip aşısı alabilirsiniz, ancak aşının öldürülen versiyonunu aldığınızdan emin olun.
- Rahatlayın. Tatil stresinin sizi aşağı yıpratmasına izin vermeyin. bağışıklık sisteminizin tehlikeye girdiği nokta. Buharı havaya uçurmanıza veya yoga, tai chi veya meditasyon gibi bir rahatlama rejimi almanızı sağlayan bir hobi bulun. Egzersiz aynı zamanda çok etkili bir stres rahatlatıcıdır.
Kış, sedef hastalığı olan insanlar için bir deneme zamanıdır, fakat mevsimin sizin için en iyiyi almasına izin vermeyin. Bu ipuçlarını takip edin ve daha rahat olmanız ve alevlenmeleriniz üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmanız gerekiyor.
