Kanser Bakım ve Önleme Bültenimiz için kaydolun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Metastatik küçük hücreli olmayan akciğer kanserine (NSCLC) sahip olmak sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da verilebilir. Birçok kanser formunda anksiyete ve depresyon yaygın olsa da, akciğer kanseri özellikle anksiyete uyandırmasını sağlayan benzersiz özelliklere sahiptir.
Nefes darlığı olarak da bilinen nefes darlığı, KHDAK'nin sık görülen bir belirtisidir. Ağrı ve Semptom Yönetimi 'nda yayımlanan Eylül 2014 tarihli bir çalışmada belirtildiği gibi, önemli bir psikolojik sıkıntıya ve hatta panik ataklara neden olabilir.
NSCLC'li kişiler için yaygın bir kaygı kaynağı da diğer insanların durumları için onları suçladıklarını hissederler.
“Pek çok insanın [birisinin] akciğer kanseri olduğunu öğrenmesi üzerine söylediği ilk şey 'üzgünüm' ama 'Sigara içtin mi?' diyor Ellen Ormond, Doktora, Pittsburgh'daki UPMC Hillman Kanser Merkezi'ndeki Biyolojik Davranış Onkolojisi Programında bir psikolog.
Metastatik KHDAK olanlarda diğer yaygın kaygı kaynakları arasında ölüm korkusu ve bilinmeyenin korkusu yer alıyor. Francis, UPMC Hillman'daki Sağlıklı Yaşam ve Bütünleştirici Onkoloji Programının direktörüdür.
“Pek çok insan da, bulantı veya ağrıya sahip olup olmadıklarını ya da saçlarını kaybedecekleri gibi, tedavinin özellikleri konusunda endişeli” diyor. “Maliyelerle ilgili kaygılar, tedavi sırasında ve sonrasında başkalarına bağımlı olmaları gerektiği gibi büyüktür.”
Kaygınızın tam kökenine bakılmaksızın, kanser tedavisinize müdahale edebilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. - ve hatta hayatınızı kısaltabilir. Haziran 2017'de Ağrı ve Semptom Yönetimi 'da yayınlanan bir çalışmada, KHDAK olan kişilerde, anksiyetenin akciğer kanserinden veya başka bir nedenden ötürü biraz daha erken ölüm riskiyle ilişkili olduğu bulunmuştur.
Yönetilmeyen kaygı, insanların kanser tedavilerini kaçırmasına ya da geciktirmesine neden olabilir, Francis. Buna ek olarak, “endişe dinleme becerilerini engelleyebilir, bu yüzden insanlar hangi yan etkilerin rapor edileceği ve sağlık ekibini ne zaman arayacakları hakkında önemli tartışmalar duymayabilirler.”
Kaygı da uykuyu ve diğer yönlerini bozabilir. Bakım, Francis, vücudunuzun iyileşme kabiliyetini sınırlayarak kanser tedavilerinin etkinliğini azaltabileceğini söylüyor.
Tam olarak ne kaygı gibi görünüyor? Dikkat etmeniz gereken bazı belirtiler ve semptomlar:
- Kontrolü zor olan sıkıntı
- Ajitasyon ya da huzursuzluk
- Zayıf uyku, ya da düşme ya da uykuda kalma zorluğu
- Üzüntü ya da umutsuzluk duyguları
- Zorluk
- Yorulma
- Kas gerginliği
Eğer metastatik KHDAK varsa ve bu gibi semptomlar yaşıyorsanız, endişenizi hafifletmek için atabileceğiniz bazı adımlar aşağıda verilmiştir.
1. Bir Ruh Sağlığı Uzmanı'ndan Yardım Alın
Eğer endişenizin belirtilerini onkolog ya da birinci basamak doktorunuza rapor ederseniz, Francis bir psikolog ya da terapistin tavsiyesini sunmalıdır. Ve eğer endişeniz ağır veya karmaşıksa - ya da ruh haliniz veya uykunuz için ilaçlardan faydalanabiliyorsanız - “psikiyatreye yönlendirilmeniz gerekir” diyor, “özellikle kanserli kişilerin tedavisinde deneyim sahibi biri” diyor.
NSCLC'yi anksiyete için gören insanları gördüğünde, Ormond, “varoluşçu kaygılardan [endişelenmekten] endişe etmeyi ve rahatlamayı durdurmak için davranışsal yollar öneren bir dizi tartışma tekniğini kullanıyor” diyor.
2. Fiziksel Aktivitede Çalışmak
Egzersiz hem anksiyete hem de akciğer kanserini tedavi etmede yarar sağladığı gösterilmiştir. Bir çalışmada, Mayıs 2009'da Toraks Onkoloji Dergisi , yapılandırılmış bir egzersiz programına katılan ileri evre KHDAK olan kişilerde, akciğer kanseri semptomlarında belirgin bir düzelme, anksiyetede küçük bir azalma ve egzersizden yorgunluk artışı görülmemiştir.
3. Uzmanlaşmış bir Programın bir parçası olarak Yoga'yı dene
“Yoga, hareket ve nefes farkındalığıyla, akciğer kanseri olan insanlara şu an meşgul olabilir,” diyor Francis, “ve kontrol dışı olma duygularını azalt.”
Nisan 2015'te Entegratif Kanser Tedavileri dergisinde Nisan 2015'te yayınlanan küçük bir ön çalışmada, bir aile bakıcısı ile bir yoga programına katılan ileri akciğer kanserli kişiler, ruh sağlığını önemli ölçüde iyileştirmişlerdir. Bakım verenler programın sonucunda daha az uyku bozukluğu yaşadılar.
4. Pratik Farkındalık
Farkındalık, zihninizi şu andaki bir şeye odaklama pratiğidir. “Meditasyon ve farkındalık kaygının yönetilmesine yardımcı olabilir” diyor Francis, “ve bunun için sayısız araştırma alanında kanıtlanmıştır.”
Fakat dikkat, herkes için işe yaramayabilir. Palyatif Tıbbı dergisinde Şubat 2015'te yayınlanan küçük bir ön çalışmada, farkındalık temelli stres azaltma eğitimine katılan akciğer kanseri hastaları, psikolojik sıkıntıda önemli bir değişiklik göstermemiştir. Aynı zamanda eğitime katılanlar, düşük bakım yükü yükü bildirdiler. 5. Akupunktur düşünün
Akupunktur, ağrı veya sıkıntıyı hafifletmek için vücuttaki belirli noktalara çok ince iğnelerin sokulmasını içerir.
İran Halk Sağlığı Dergisi 'da Ağustos 2017'de yayınlanan küçük bir pilot çalışmada , yedi gün boyunca kaygı odaklı akupunktur uygulanan akciğer kanserli kişiler, tedavi bittikten üç hafta sonra anksiyete düzeylerinde, fiziksel rahatlık ve genel yaşam kalitesinde iyileşme görüldü. 6. Kanser Tedavisine Özel Bir Masaj Yapın
“Onkoloji masajı yorgunluk ve kötü uyku ile yardımcı olabilir ve genel olarak iyi olma durumunu iyileştirir” diyor Francis, sizin için özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir masaj almanın önemli olduğunu ekliyor.
CHEST Journal 'da Mayıs 2013'te yayınlanan kılavuzlara göre, masaj terapisi, akciğer kanseri hastalarında anksiyete, depresyon ve ağrıyı azaltmada etkilidir. En güçlü. Doktorunuzla kanserli kişilerle çalışma konusunda uzmanlaşmış bir masaj terapisti önermesini isteyin.
7. Arkadaşlarla ve Ailelerle Zaman Geçirin
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, aile ve sevilenler kaygıyı hafifletmeye yardım etmede önemli bir rol oynayabilir.
Ancak, arkadaşların ve ailenin korkuları sürdürmemesi önemlidir. bunun yerine, semptomların giderilmesinde yardımcı olabilecek destek sağlayın.
8. Aktiviteleri ve Kahkaha İle Kendinizi Rahatlatın
Zevkinizi gidermek için zihninizi aktif hale getirerek, ilginizi çekecek aktivitelerle meşgul ederek, endişenizi gidermek için güçlü bir yol olabilir. Farklı insanlar farklı etkinliklerin onlar için en iyi şekilde çalıştığını fark ederler; bazıları sosyal etkileşimi tercih eder ve diğerleri yalnızlığı tercih eder.
Eğer aktivitelerin endişenizi azaltabileceğinden emin değilseniz, sizi güldüren bir şey yapmayı deneyin. Arkadaşlarınızla vakit geçiriyor, şaka kitaplarını okuyor ya da bir TV komedisi izliyor mu? . Mayo Clinic'e göre, kahkahalar anksiyeteyi ve depresyonu hafifletebilir, ağrıyı azaltabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
9. Destek Grupları Arayın
Yerel bir akciğer kanseri destek grubuna katılmak, yaşadıklarınızda yalnız olmadığınızı fark etmenize yardımcı olurken bir sosyal deneyim sağlayabilir.
Çevrimiçi bir topluluk da yararlı olabilir, ancak önemli Daha fazla endişelenmenize yol açmayan olumlu bir şekilde etkileşim kurduğunuzdan emin olmak için. Doktorunuza hem yerel gruplar hem de çevrimiçi topluluklar için öneriler isteyin veya Amerikan Akciğer Birliği ve Akciğer Kanseri Birliği tarafından sunulan yerel ve uzaktan destek seçeneklerini inceleyin.
