THURSDAY, 12 Ocak 2012 - Bir gün uyanıyor ve birden bire, sıska kot pantolonunuzun uyuşmadığını anlıyorsunuz. eskiden olduğu gibi mi? Eh, ne gibi hissetmek rağmen, sadece bir günde kilo artışı gerçekleşmedi. Şanslar, farketmeden birkaç hafta veya birkaç ay içinde azar azar azar azar azar.
Sorun aslında oldukça yaygındır. Aslında, Kadın Sağlığı Dergisi 'da çevrimiçi yayınlanan bir çalışma, önemli sayıda kadının küçük kilo artışlarını - 4,5 ile 8,8 pound arasında - altı aylık bir süre boyunca tanıyamadığını tespit etmiştir. Çalışma için, Teksas Tıp Şubesi'ndeki araştırmacılar, ortalama yaşları 25 olan 466 kadını incelediler. Kadınların üçte biri, 4,5 poundluk kazanımları tanımazken, çeyrekte 8,8 liralık kazanımlar tespit edilemedi. İlginçtir ki, bilim adamları siyah kadınların ve DMPA kullanıcılarının (doğum kontrol atışları) kilo almayı diğer alt gruplardan daha fazla tanıdıklarını bulmuşlardır.
Araştırmacılar, çalışmalarının kadınların kilo alma konusundaki kişisel algılarını araştıran ilk çalışma olduğunu söylüyorlar. ve ırk ve etnisitenin kadınların kilo alımını tanıyabileceklerini belirlemeye yardımcı olduğu sonucuna vardılar. DMPA kullanıcılarının ekstra kiloları fark etmelerinin daha olası olduğunu düşünüyorlar çünkü kilo değişimi atışın bilinen bir yan etkisidir, bu nedenle bu kadınlar kilolarını daha dikkatli bir şekilde izleyebilirler.
Kilonuzu izlemek en azından birazcık gereklidir. Genel sağlığınıza. Eğer dikkatli değilseniz, birkaç ay sonra, biraz kilo alımı çok fazla olabilir - ve kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet gibi durumlar için riskinizi ciddi şekilde artırabilir.
Ağırlıksız bir nabız ölçüsünü nasıl ölçtüğünü görmek için @weightloss Twitter takipçilerine başvurduk. En iyi cevap? Çok dar pantolonlar! Aşağıda, birkaç tane daha bakın - ve belki birkaç ipucu alın.
- “Yüzüklerimin parmaklarıma yapıştığını söyleyebilirim!” - @ caitlynportland
- “Daha az tonda mide ve sıkı pantolon!” - @ oh_myjo5h
- “Çörek üst geri döndü!” - @ gabygrullon
- “Kalçam ve kalçalarımda gevşek ve çirkin hissediyorum. Benim için çoğu kısa süreli kilo alımı aslında su tutmadır! ”- MaceyLeigh
- “ Her zaman benim için daha önce pantolonun içinde ortaya çıkıyor. ”- @ deniseg225
- “ Sadece bunu hissedebiliyorum - ve o zaman ölçek bunu onaylıyor! ”- @ HelloNewYou
Kilonuzu nasıl izlersin? Anketimize oy verin!
Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi için @GünlükSağlık editörlerinden Twitter'da @weightloss'u izleyin.
