İçindekiler:
WEDNESDAY, 15 Ağustos 2012 - "Sadece son 10 lirayı kaybetmek istiyorum" diyerek, her yerde diyetisyenlerin en yaygın şikayeti olmalı. Ve hcG diyeti, lahana çorbası diyeti, SlimFast ve çok daha fazlası arasında, orada bu şirketten yararlanmak isteyen birçok şirket var.
Ama bu hızlı-ince planlara yönelen çoğu insan buluyor. Diyet bittiği zaman, kaybettikleri aynı pound geri dönüyor (genellikle birkaç arkadaşla). Geçmişte, bu yo-yo döngüsü zayıflamış bir bağışıklık sistemine ve muhtemelen kansere bağlıydı, Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi'nde araştırmalar bulundu.
Şimdi, Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi'nden yeni bir çalışma farklı bir duruma geldi. Sonuç: Araştırmacılar, kiloluk bir insanın metabolizmasını değiştirmeyeceğini ya da uzun vadede kilo verme çabalarını engellediğini yapmaz, yani geçmişte diyet yapmayı deneyen aşırı kilolu kişilerin sağlık için kilo verme çabalarına devam etmeleri gerektiğini söylüyor . Metabolizma dergisinde online olarak yayınlanan çalışma bu sonuca varan ilk çalışmadır - daha önce, kaza diyetlerinin vücudun aşırı yağlara ve yavaşça doğal kalori yakılmasına neden olduğuna inanılmaktadır.
Kilo Verme Sonrası Kilo Verme
Çalışma, 50 ve 75 yaşları arasındaki 439 kilolu veya obez kadın hastayı izledi. Bir yıllık diyet ve egzersiz programının sonunda, katılımcılar başlangıç ağırlıklarının ortalama% 10'unu kaybettiler. Yo-yoing öyküsü olan kadınların diyet tarihleriyle dezavantajlı olup olmadıklarını belirlemek için araştırmacılar, katılımcıların diyet tarihlerini karşılaştırdılar, ağırlıkları başladı ve başarıları sona erdi.
439 katılımcının 77'si kaybedildi ve 20 kilodan fazla kazandı. üç veya daha fazla durum. Bir diğer 103 kadın, üç veya daha fazla kez 10 veya daha fazla kilo kaybetmiş ve kazanmıştır. Araştırmacılar çalışmanın başlangıcında, döngülerden yaklaşık 20 kilo daha ağırdı, ancak araştırmacılar, sizi uyandıranlarla programın başarılı bir şekilde tamamlanmasına gelmeyenler arasında önemli bir fark bulamadılar. Yo-yo diyetisyenleri, kontrol grubuna kıyasla benzer miktarda vücut yağını ve yağsız kas kütlesini bile kaybettiler. İnsülin duyarlılığı, sağlıklı hormonların kan konsantrasyonu ve kan basıncı da dahil olmak üzere diğer sağlıklı ağırlık belirleyicileri de önemli ölçüde farklılık göstermemiştir.
"Bizim bildiğimiz kadarıyla, önceki çalışmalarda, önceki ağırlıktaki bisiklet metabolizmasının vücut kompozisyonu üzerindeki etkisini inceledik. ve serbest yaşayan kadınlarda kapsamlı bir yaşam tarzı müdahalesi ile uyarılan hormonal değişiklikler, “yazarlar bu çalışmada yazdı, başarısız kilo kaybı öyküsünün diyeterlerin gelecekte sağlıklı bir kilo almak için gelecekteki girişimlerini yapmalarını engellememesi gerektiği sonucuna vardılar.
TELL ABD: Fad diyetleriyle ilgili deneyiminiz nedir? Onlar sizin için kilo kaybı sürdürebilir mi?
Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi için @GünlükSağlık editörlerinden Twitter'da @weightloss'u takip edin.
