Olduğunuz Zaman Kendinizi Temizlemeden Nasıl Temiz Tutun? MS

MS basit işler yaptığında evinizi nasıl düzenli tutarsınız? yorucu? Daha kolay temizlik için bu ipuçları, evinizi rahat bırakmadan evinizi rahat ettirecektir.

Hafif araçları kullanmak, MS.Michelle Fraikin / Alamy

olduğunda her zaman temizlik işlerini kolaylaştırır. Her kuş kendi yuvasını sever, eski bir Fransız atasözü söyler . İnsanlar evlerini de çok seviyorlar, ama sizde multipl skleroz (MS) varsa, evinize bakmak tanınızdan önce olduğundan çok daha zor olabilir.

“MS hastaları için ev işleriyle uğraşan birçok zorluk aynıdır. Herkesin kendileriyle uğraşmak istemediği gerçeğinden yola çıkarak, herkesin yüz yüze geldiği, ”diyor St. Paul, Minnesota'daki St. Catherine Üniversitesi'nde meslek bilimi ve mesleki terapi bölümü profesörü ve meslek terapisti Kathleen Matuska, MS destek grupları ile çalışanlar.

Tabi ki MS belirtileri de kendi problemlerini yaratabilir. Matuska, “MS'li bir kişinin yaşadığı semptomlara bağlı olarak, temizlik yapmak neredeyse imkansız olabilir” diyor.

Denge, güçsüzlük veya ince motor kontrolü eksikliği ve azaltılmış görüş sorunları, temizlik işleri yapabilir. zor.

MS'li pek çok kişi için, gözden geçirilmiş beklentiler ve bazı enerji tasarrufu yaklaşımlarının kullanılması, temiz ve yeterince temiz olan bir eve neden olabilir.

Önceliklerini İncele

“Ne zaman gelir? Matuska, ev temizliği, gruplara giren insanlara her zaman kendi önceliklerini inceleyerek başlayacağım ”diyor. “Sizin için en önemli şey nedir?” Diyerek, öncelikleri akılda tutarak, hastaların daha sonra yorulmalarını önlemek için görevlerini basitleştireceklerini ve zaman içinde yaydıklarını söylüyor.

Temizlik hizmetlerinde öncelikler kişisel, diyor. “Belki biraz tozla yaşayabilirsin, ama yapılmamış bir yatak değil. Standartlarınızın ne olduğunu anlayın ve sizin için gerçekten önemli olan şeylerin standartlarına sadık olun, ancak bunları diğer bazı alanlarda ayarlayın. ”

Evraklarınızı Yayından Çıkarın

MSLisaSays'te blog yazan Lisa M. Dasis, Her hafta altı gün boyunca görevleri dağıtan bir temizlik programı oluşturdu, Pazar günleri kocası ve kilisesi için ayrılmıştı. Şimdi 56 yaşında, 41 yaşında multipl skleroz tanısı konuldu.

“Pre-MS, her şeyi bir günde yapardım” diyor. “Sadece evden çalışıyorum. MS geldikten sonra gücüm tükenmedi, bu yüzden her şeyi bir kerede yapmaya çalışmak aptaldı. ”

Dasis şu anda haftalık bir program izliyor:“ Pazartesileri, çarşambaları ve Cumaları, toz ve vakumluyuz. Ayrıca cuma günleri paspaslıyorum ”diyor. “Salı ve Perşembe günleri banyoları temizlerim ve çöpleri çıkarırdım. Cumartesi, çamaşırhane ve genel organizasyon için, ve birer ayda bir cumartesi günü, fırını ve buzdolabını temizliyorum. ”

Program, Dasis'in evden çıkmadan temiz kalmasını sağlıyor.

Declutter, Lighten Up ve Delege

Matuska, temizlik işini kolaylaştırmak için şu ek önerileri sunar: Evinizi rahatlatın

Sahip olduğunuz daha az şey, almanız gereken daha az şey, ortadan kaldırmak ve temiz tutmak. “Eğer mümkün olduğunca organize olsanız, yer tozlu olsa bile, yine de düzgün görünüyor” diyor Matuska. Matuska'nın MS destek gruplarından birinde bir kadın, başlıyor diyor. o kalkmadan önce yatağını yapmak. “Ben etrafımdaki yatağı yapıyorum” diyor. “Çarşafları yukarı kaldırırım ve kapakları düzleştirmeye başladım.” O zaman işten çıktığı zaman işi en az çabayla bitirebilir.

Temizlik aletlerinizi hafifletin. Büyük, ağır bir elektrikli süpürgeye sahipseniz , hafif bir makine ile değiştirmeyi düşünün. Ayrıca, kaldırılması ve kullanılması zor olabilen devasa şişelerde çamaşır deterjanı satın almayın. Para biriktirmek için büyük şişe temizlik ürünleri alırsanız, bir arkadaşınıza veya akrabalarınıza içeriği daha küçük kaplara dökmelerini isteyin.

Gerinimi azaltmak için aletler kullanın. Pek çok insan ellerinde ve dizlerinin üzerinde bir yerde ovalanmaları gerektiğini düşünür, ancak işi uzun saplı bir paspas veya Swiffer tipi zemin temizleyiciyle ayakta tutabilirsiniz. Benzer bir şekilde, yeni bir yıkayıcı ve kurutucu alıyorsanız, dikey olarak istiflenen bir set satın alın. Bu düzenleme, çamaşır yıkamakla ilgili bükülmeyi azaltabilir.

Enerjiniz olduğunda temizleyin. 2002 yılında MS teşhisi konan kırk yaşlarında bir Brooklyn, New York, yerleşik ve insan hizmetleri profesyonellerinden Ann Marie Johnson, “Yorgunlukla çok acı çektim ve sabahları genellikle daha kötüdür. akşam saatlerinde, temizlik işleri söz konusu olduğunda, sabahları fazla bir şey yapmamaya çalışıyorum çünkü silinecek. ”

Başkalarına karşı delege verin. Eğer temizlik yardımı almayı kaldırabiliyorsanız, o. Aksi takdirde, yardım etmek isteyen aile çevrenize ve arkadaşlarınıza dokunun. Johnson bu konuda şanslıydı. “Erkek arkadaşım sadece çamaşır yıkmıyor, yemek yapıyor!” Diyor.

Evinizi İstediğiniz Gibi Keşfedin

Bir kuşun yuvasını sevdiği gibi, biz insanlar da evimizde güçlü duygusal bağlar kuruyoruz. Evlerimiz, kişiliğimizi ve tarihlerimizi, kültürümüzü ve değerlerimizi yansıtmaktadır. Bize gürültülü, stresli bir dünyadan ve neşeli kutlamalar için bir sığınak sundular.

MS'niz olduğunda, ev işlerini daha önce yaptığınız gibi yönetemeyebilirsiniz, ancak birkaç ayarlamayla Evinize bakmaya devam edebilmek için pek çok yönden sizlerle ilgileniyor.