Bildiğim herkes hipertansiyon konusunda çok endişeli. Genelde sağlıklıyım, bu yüzden düşünmem gereken bir şey var mı?
Evet! Üç Amerikalı yetişkinden yaklaşık bir tanesi yüksek tansiyona sahiptir (140/90 mm Hg ya da üzerinde olarak tanımlanmıştır). Ancak, herhangi bir semptom olmadığından, bu insanların yaklaşık üçte biri sahip olduklarını bilmiyorlar. Bu yüzden yüksek tansiyon genellikle sessiz katil olarak adlandırılır.
Hipertansiyon son derece tehlikelidir çünkü kalbi çok zorlaştırır ve kan akışının ardı arkası arterlere zarar verebilir. Bazı insanlar baş ağrıları veya diğer semptomlarla yüksek tansiyonu hisseder, ancak çoğu hasta bunu yapmaz. Bu, sağlıklı bir seviyeye ulaşmanın önemli olmadığı anlamına gelmez. Kontrolsüz yüksek tansiyon inme, kalp krizi, kalp yetmezliği veya böbrek yetmezliğine yol açabilir.
Optimum kan basıncına sahipseniz (120/80 mm'den az Hg), bu seviyeyi kalpte sağlıklı bir yaşamla sürdürdüğünüzden emin olun. ve yaş ve kötü yaşam tarzı alışkanlıklarıyla gelen kan basıncındaki yaygın artışın önlenmesi için bir sağlık çalışanının düzenli olarak izlenmesi. Hipertansiyon tanısı koyduysanız, doktorunuzun sağlıklı bir tansiyon düzeyine nasıl ulaşılacağına dair tavsiyelerinizi yerine getirmeniz önemlidir. Bunu yapmak, sağlıklı bir kiloyu sürdürmeyi, fiziksel olarak aktif olmayı, sigarayı bırakmak, alkol alımını sınırlamayı, düşük sodyum diyetini takip etmeyi ve muhtemelen ilaç kullanmayı içerir.
