Artık uyku sorunları konusunda üç radyo programına ev sahipliği yaptım ve aramalar sadece içeri akmaya devam ediyor.
- Yeni bir yatağa ihtiyacım var mı?
- Yatmadan önce TV izlemeli miyim?
- Melatonin işe yarıyor mu?
- Eski CPAP makinem berbattır - yeni ve daha iyi olan var mı?
- Gençim asla hafta sonu ve bütün hafta sonu uyur, bu sağlıklı mı?
- Kocam horlar. Kalbine de zarar veriyor mu?
- [Boşluklu ilaçları doldurun] iyi bir gece uykusunu garanti eder mi?
Whew! Bazen sorun yaşadığımız izlenimini alıyorum. Geçen gece atlayıp döndüğümde bana oldu. 2:00, 3:00 … saatteki yanan kadran acımasızdı. Burun akıntısı için kullandığım reçetesiz ilacı kapatmıyordu. Kahve benim problemimi ertesi gün daha iyi yapmamıştı.
Ve eğer bir kişi sağlık problemleriyle yaşıyorsa, çoğu HealthTalk üyesi gibi kendi uyku problemlerini yaratabilir. Depresyon ya da anksiyete hayatınıza girmişse, bu kesinlikle "kötü bir aktör" olabilir.
Öğrendiklerim, uykusuzluğunuzu doktorunuzla birlikte getirmek zorundasınız. İyi bir gece uykusunu hak ediyorsun. Nasıl daha iyi olabilir ya da hayattan zevk alırsınız - özellikle kronik bir endişeyle - eğer uyuyamazsanız?
Eğer doktor sizi öldürürse, başkasını görme vakti olabilir: bir uyku uzmanı. İlaçların doğru kullanımı konusunda yardımcı olabilirler ya da uyku apnesi almak için uyku çalışmaları yaparlar.
Yaşlandıkça, ihtiyacım olanı geri getirme konusunda çok daha fazla bilinçliyim. İlaçlarınız uykunuzu engelliyorsa ya da endişeleriniz yoluna giriyorsa ya da evet, eşiniz sizi horlarsa ve tutarsa bile harekete geçin. Bu çok dikkatli olmalı - sevgiyle!
İnsanlar evinizde nasıl uyurlar? Ve eğer problem yaşarsan, bunun hakkında ne yaptın?
- Andrew
