Eğer idrar kaçırma sık sık uyku kaybederseniz, yalnız değilsiniz: Ulusal Kıtalar Birliği'ne göre, yetişkinlerin en az% 2'si uyku sırasında mesanelerini kontrol altında tutamaz ve daha fazlası banyo gitmek için uyanmak bir üçüncü saatten en az iki kez yapmak. Neyse ki, bu gece kesintilerini önlemek için yapabileceğiniz şeyler var.
Gece idrar kaçırmanın iki yolu vardır:
- Yetişkin nokturnal enürezis Yetişkin yatak ıslatma olarak adlandırılan budur. Her 100 yetişkinin yaklaşık 1 ila 2'si bazen uyurken mesane kontrolünü kaybeder. Uykudayken her zaman grev yapabilir - örneğin bir toplantıda veya uçakta başını salladıysanız. İdrar yolu enfeksiyonları ve stres noktürnal enüreziye neden olabilir.
- Noktüri. Sık sık idrara çıkma ihtiyacıyla uyanırsınız. Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak 60 yaşından sonra daha sık görülür. Noktüri, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları gibi idrar kaçırma gibi birçok hastalıkla ilişkilidir.
Gece İnkontinansıyla İlgili Stratejiler
gece idrar kaçırma kafasına gitmek için çeşitli yollar. Aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
- Akşam yemeğinden hemen sonra ya da yatmadan önce birkaç saat önce sıvı alımını sınırlayın.
- Özellikle akşamları kafein ve alkol gibi idrar tahrişlerini azaltın
- . Vücutta sıvı akışını harekete geçirecek öğleden sonra dinlenirken bacakları. Sıkıştırma çorapları da yardımcı olabilir.
- İdrar kontrolünü geliştirmek için mesane egzersizlerini kullanın. Gündüz vakti idrara çıkmaya devam edin.
- Doktorunuza ilaç tedavisi için başvurunuz. Doktorunuz, gece geçmeden önce sıvı seviyelerini azaltmak için öğleden sonra aldığınız bir diüretik veya mesaneyi rahatlatan ve daha fazla idrar tutmayı kolaylaştıran antikolinerjik ilaçları reçete edebilir. Hormon desmopresin de gece ürettiğiniz idrar miktarını azaltır.
- Yatak ıslatma alarmı satın alın. Bu cihaz, kendinizi bir ses veya titreşim ile ıslatmaya başladığınızda sizi uyandırır. Çoğu zaman bu alarmlar, yatağınızı ıslatmadan önce vücudunuzun sizi uyandırmasına yardımcı olabilir.
Gece idrar kaçırma durumlarında bir tutamak için biraz zaman alabilir. Bunun üzerinde çalışırken, yatak ve nevresimleri idrardan korumak için ürünler mevcuttur:
- Yatak örtüleri. Plastik kapaklar ucuz ve kolay bir çözümdür, ancak terli ve rahatsız edici olabilirler. Biraz daha para için, nefes alan ve vücudunuzun terlemesine izin veren daha yeni su itici kumaş örtüleri satın alın. Bu kılıflar ayrıca yastıklar, battaniyeler, yorganlar ve uyku tulumları için de mevcuttur.
- Emici külotlar ve pedler Ayrıca yetişkin bezleri olarak da bilinir, gece idrarını tutamamadan idrarı emmek için gece emici iç çamaşırı giyilebilir. Bir yedek olarak, külotlardan herhangi bir idrar sızıntısı varsa, siz ve yatak arasındaki emici inkontinans pedlerini de yerleştirebilirsiniz. Bu emici ürünler, yıkanabilir ve atılabilir formda mevcuttur. Bir yatak pedi satın alırken, daha uzun, daha geniş ve daha kalın olduğunu aklınızda bulundurun, sızıntının o kadar az olması gerekir.
Gece idrar kaçırma ile ilgili bir sorununuz varsa, seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın ve deneyin. Daha huzurlu bir şekilde uyumana yardımcı olacak bir çözüm bulana kadar.
