Büyükannenizin bir şeye dönüştüğü ortaya çıkıyor. Soğuk algınlığını yumuşatmak, çorba kaşığı tavuk çorbası kadar basit ve tuzlu su ile gargara yapabilir. Soğuk algınlığı için bir çare yok, ama soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için bu 10 ev ilaçlarını deneyin.
1. Çok sayıda sıvı iç. Amerikan Akciğer Birliği günde sekiz bardak su veya meyve suyu içmeyi önerir. Soğuk algınlığıyla uğraşmaya çalışıyor. Hidratlı kalmak, mukusun daha kolay temizlenmesini sağlayan burun ve boğazın astarlanmasını sağlar. Kafeinli veya alkollü içeceklerden kaçının, susuz kalmasına neden olabilirler.
2. Hava nemlendiricisi kullanın. Ayrıca, özellikle kış aylarında hava nemlendiricisi kullanarak burun ve boğaz geçişlerinin nemli kalmasına yardımcı olabilirsiniz. ısıtma, evinizin içindeki havanın ekstra kuru olmasını sağlar.
3. Neti tencereyi deneyin. Nazal kuruluğu önlemenin bir başka yolu, bir neti tencere, ilaç ve sağlıkta bulunan burun yıkama cihazıdır. gıda mağazaları. Bu saksılar tuzlu su (tuzlu su) çözeltisi ile doldurulur ve kullanıcı burun deliğini ve diğer burun deliğinden dışarı akmasını sağlamak için başını yana doğru yatırırken bir burun deliğine yerleştirilir.
4. Tavuk çorbası yiyin Tavuk çorbasının soğuk algınlığı için eski atasözü, neredeyse soğuk algınlığı kadar eskidir. Ama büyükannenin bütün bu yıl boyunca söylediklerine dair bir gerçek var. "Tavuk çorbası, soğuk algınlığı için iyidir, çünkü mukusunuzu gevşetir," diyor Amerikan Akciğer Birliği'nin baş tıbbi görevlisi Norman Edelman.
5. Ekinezya alın. Ekinezya'nın soğuk algınlığına etkileri, ancak bazı uzmanlar bunun yararlı olabileceğini söylüyor. Georgetown Üniversitesi'nin Washington'daki Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Yüksek Lisans Programı'nda doçent olan Adriane Fugh-Berman, “Ekinezya, enfeksiyonu önlemez, ancak üst solunum yollarının tedavisi için yapılan çalışmalar, ekinezya ile semptomların süresinin azaldığını göstermiştir” diyor. DC 6.
Bazı çinko pastilleri için erişim Ekinezya gibi, mineral çinko, soğuk algınlığına karşı etkinliği açısından değerlendirildiğinde karışık işaretler alır. Fugh-Berman, "Önleme için herhangi bir kanıt görmedim," diyor, "Ancak, intranazal çinko [çinko burun spreyleri] veya çinko pastilleri şeklindeki çinkonun soğuk algınlığı semptomlarını azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var." 7.
C vitamini alın Orada efsanevi soğuk ilaçlara kadar tavuk çorbası var, ve C vitamininin de yardımcı olması için bazı gerçekler olabilir. Bazı kanıtlar, soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azaltabildiğini göstermektedir. 8.
Burnunuza masaj yapın. Araştırmalar, alt sınırda yer alan yingxiang olarak bilinen bir akupunktur noktasına masaj yapıldığını göstermektedir. burun deliği, burun tıkanıklığından kurtulma sağlayabilir 9.
Su ile karıştırın Katılımcıların günde üç kez su ile boğulduğu yeni bir çalışma, ritüelin üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. 10.
İlaç dolabınızı stoklayın Geleneksel anlamda tam olarak bir ev çaresi değil, ancak tezgah üstü (OTC) soğuk ilaçların geçici olarak rahatlama sağlayacağı konusunda bir inkar yok. Amerikan Akciğer Birliği, bu soğuk algınlığı semptomları ortaya çıktığı anda bu ilaçların alınmasını tavsiye etmektedir. Yüksek tansiyonunuz varsa, herhangi bir OTC soğuk ilacı ile ilgili doktorunuzla konuşunuz. Bundan kaçınmalısınız. Ve elbette, dengeli bir diyet yemenin ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için bol bol dinlenmenin yerini tutamazsınız. Aksi takdirde vücudunuzu daha soğukta tutmak için vücudunuzu en iyi şekilde tutabilirsiniz.
